[Денис Смирнов]

Для лучшего усвоения креатина, нужны либо быстрые углеводы, либо быстрый протеин.
В гейнере и то и другое есть.
Раньше принимали креатин с сладкой водой, но сейчас так уже никто не делает. Просто в прот или в гейнер и все.
Принимать можешь с каждым приемом протеина или гейнера. Обязательные приемы это с утра и после тренировки. Также можешь принимать перед тренировки.

[Денис Смирнов]

MASSACRA очень мягко работает, не штырит как фирс сановский, не тошнит как вазофлоу, а сил от него очень много!
Если посмотреть на состав, так это просто супер предтренировочник!!! Чего там только нет! Раньше сочетал креатин, аргинин, цитруллин, карнитин, а теперь все в одном, и на вкус очень приятный, на много приятнее чем трак от мнр и все остальное добавки вместе взятые. :men:

[Денис Смирнов]

@Kola wrote:

HMB можно вместе с BCAA принимать?

Можно, только время принятия у них разные, НМВ нужно принимать после завтрака и обеда.

[Денис Смирнов]

HMB очень хорошо действует в сочетании с креатином.
На новичков НМВ оказывает просто потрясающее воздействие роста мышечной массы.

[Денис Смирнов]

Одна из лучших добавок которую нужно принимать во время тренировок – это SizeOn Max Performance от Gaspari Nutrition

[Денис Смирнов]

Понятно, а ноги и спина тебе не нужна???)))
Пресс качать каждый день не нужно, кто тебе такой бред сказал или ты сам придумал???
Пресс – это всего лишь мышца и если ты будешь её долбить каждый день, то просто перетренируешь её, качай пресс 2-3 раза в неделю с весом на 10-12 повторений.
Сжигание происходит только за счет диеты. (понижения калорийности)
Белковую пищу ешь как можно больше, откажись от жирной пищи и углеводной.
Короче ешь только куриные грудки, рыбу, яйца, обезжиренный творог на ночь, зеленые салаты.
И пей побольше воды. Перед тренировкой кофе.

Стероидов никаких не надо, купи хороший Американский Протеин, ВСАА, Глютамин и спорт витамины.

[Денис Смирнов]

Для сжигания жира, лучше подойдет: медленный бег или быстрая ходьба.
Начинай с 10 минут с утра и до веди до 20-30минут.
Лучше давать аэробные нагрузки в разные дни с силовыми.

[Денис Смирнов]

@Северный Медведь wrote:

Я обычно GAIN FAST от Universal Nutrition принимаю, отлияный ГЕЙНЕР :co_ol:

С НЕГО ХОРОШО МАССА И СИЛА ПРЕТ, РЕКОМЕНДУЮ!!!!!!!!!!!!

Да, не плохой, для тех кто хочет побыстрей накачаться и им все равно на качество набранных КГ.

[Денис Смирнов]

Любителям с небольшой мышечной массой не более 20% от суточного числа калорий. Если не научиться строить диету из натуральных продуктов на успех рассчитывать не стоит.

[Денис Смирнов]

я сейчас на смешанные протеины перешел, на мой взгляд это лучший вариант.

принимаю:
Matrix 5.0

или

Probolic-SR
:-ok-:

[Денис Смирнов]

нормальная тема, многого не знал, спасибо!

[Денис Смирнов]

Я слышал, про такое питание, оно СУХОЕ МОЛОКО называется :hi_hi_hi:

[Денис Смирнов]

Денис, гейнер отличный и для разгона, самое то.
Сейчас тебе незачем деньги на всякие излишества тратить. :ko_pi_lka:
А дальше как «РУКА 50см» говорит, ну короче, если ты с Сергуней в хороших отношениях, он тебе лучше все это расскажет.

Главное ещё, про нормальную еду не забывай, 5-6 раз в день. :e-d-a:

[Денис Смирнов]

3.5 т.р.

[Денис Смирнов]

Нормальная программа.

[Автор]

Сообщения