[miren74]

Заценил новый протеин от a Tech nutrition — WHEY SPECIAL SERIES, очень хороший. Размешивается хорошо, вкус приятный.

[miren74]

С этим курсом доллара, я перестал покупать импортное спортивное питание и долго думал, что приобрести, пробовал Rline протеины, соя и сухое молоко, Пюре намного лучше, но всех больше меня порадовала фирма a Tech nutrition, по качеству аналог импортного, в принципе они туда своего ничего и не кладут, все только импортное сырьё. По ВСАА, глютамину и аргинину на порцию, что в гейнере, что в протеине, очень высокое содержание.
Поэтому я сейчас остановился на этой фирме.

[miren74]

ВСАА сегодня оценил от a Tech nutrition очень понравилися, а главное ОЧЕНЬ ДЕШЕВО!!!

[miren74]

Полностью согласен с Сергеем, заниматься можно, только задай себе вопрос, зачем ты идешь в зал больной??? Если ты занимаешься серьезно, то иди, а если не очень, то лечись дома и незачем ходить людей заражать.
По тренировкам, тоже без разницы, если только начинающий, то придерживайся какой-то системы и не прыгай с одной методики на другую.
:ps_ih:

[miren74]

Витамины рабочии с хорошими дозами для спортсменов, в аптечных витаминах таких дозировок не найти, поэтому и придется есть в большем количестве, а значит будут еще дороже. Я наверно уже лет 15 покупаю только в спортивноых магазинах витамины и другие бады.

[miren74]

Кстати пресс можно качать и дома вот по такой программе.
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.

2 ШАГ.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.

3 ШАГ.
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту.

4 ШАГ.
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями, выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол, 20 движений!

5 ШАГ.
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.

6 ШАГ.
Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения, чтобы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.

7 ШАГ.
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз.

8 ШАГ.
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты.

ПОСЛЕСЛОВИЕ.
Поначалу 20 раз на каждое упражнение не для всех будет оптимально, то есть многовато, нужно начать с малого. В первый день сделайте 5-8, во второй — 10, в третий — 15, а дальше составляйте график исходя из своего самочувствия, так как у новичков, скорее всего, будет болеть пресс, отдохните день. Потом снова вперед по вашему индивидуальному графику! Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс.

[miren74]

Конечно можно и даже нужно тестостероновые бады принимать дольше, чем указанно на этикетке.
Люди стероиды по два месяца себе колют, а бады так вообще можно на постоянке принимать, особенно если за тридцать.

[miren74]

ВАУУУУ!!!
Взял себе и протеин Iron Whey Arnold Series и предтренировочник Iron Pump Arnold Series, так что рост обеспечен :men:
Протеин уже успел попробовать, приятный на вкус и хорошо размешивается, как и положенно хорошей сыворотке, предтренировочник завтра буду тестировать, после отпешусь.

[miren74]

Жду когда появиться гейнер KING MASS XL от Ronnie Coleman !
Я себя уже окончательно записал в поклонники спортивного питания от Ronnie Coleman, почти все уже перепробовал, очень все нравиться.

[miren74]

До этого принимал старый Jack3D сейчас принимаю Animal Rage и для меня, он намного лучше, нет отходняков и сильнее чувствуется повышение выносливости и силы, желание перегружать вагоны ярко выраженное, что для меня — самое главное.
Из недостатков: Animal Rage нужно пить за 6 часов до сна, Это указано у производителя, но не пытайтесь проверить это))) Я пробовал, хрен заснешь, хочется двигаться!!!
Достаточно одного черпака, даже если ты весишь за сотню, то два тебе будет даже много. Так что начните с одного.

Animal Rage на 100% работает на пустой желудок, чтоб реально вштырило, нужно быть реально голодным, что не есть гуд. Хотя с другими предтренировочниками вроде тоже самое.

[miren74]

Брал своей подруге эти кетоны малины, так реально помогли. Сейчас себе взял Raspberry Ketones от SAN так что тоже буду сушиться :men:

[miren74]

Для олимпийцев??? ;))
Чего ещё скажешь???
У них там такая биохимия, что тебе и не снилась )
А твою чудо добавку, только ты рекламируешь, надеюсь тебе хоть нормально за это платят???
За столько лет существования твоей добавки, она уже должна не нуждаться в рекламе, её бы и так сметали, а то что на неё спроса нет, а только положительные отзывы от тебе подобных тролей, добавка считается и является полной пустышкой!!!

[miren74]

Главное не опускай штангу низко, до касания грудной клетки. При использовании обратного хвата это может привести к травме плечевых суставов.
Сначала все как обычно, принимаешь положение лежа на скамье для жима штанги. Только берешься за гриф нетипичным обратным хватом. Чтобы хват стал прочным, берись широким хватом. Потом осторожно сними штангу с упоров и медленно опусти её книзу. Потом подконтрольным динамичным усилием выжми штангу на прямые руки.

[miren74]

Обе эти спортивные добавки хорошие, они отличаются только тем, что mTOR BCAA Stack от Inner Armour содержит помимо ВСАА ещё и L- глютамин, а в BCAA PEAK от Inner armour blue содержится очень большая доза Лейцина (которая является самой главной в строительстве мышц), более 6 гр на порцию, это соотношение ВСАА 12:1:1

[miren74]

Если твой вес до 70КГ то тебе Коэнзим Q10 нах не нужен, а вот если ты под 100 кг и больше, то просто необходим!

[Автор]

Сообщения