[111ang43468]

@Aleksandr wrote:

А силовая в такой варианте — работа как на массу или работа на пампинг?

От кардио особо мышцы не растут!
Мышцы растут от силовых тренировок, но если будешь делать одни силовые тренировки от 5-10 повторений, сердце практически не получает той нагрузки, которое должно получать и тем самым ты его убиваешь. Для этого и нужны кардио тренировки + они еще и жирок хорошо топят, ты же не хочешь ходить по пляжу с животом и всем показывать свои пухленькие бицульки? :ti_pa:
Ну и как уже было выше сказано, следи за диетой.

[111ang43468]

Сегодня уже получил свой заказ (спасибо всем сотрудникам интернет-магазина «Идеальная фигура»)
В том числе и пришли и BCAA 8:1:1 от Pharma First сразу продигустировал.
Размешиваются отлично, на вкус лимончик тоже гуд, тренировка прошла на хорошем уровне, могу на сто процентов заявить, что ВСАА рабочие!

[111ang43468]

Изначально ВСАА есть и в протеинах и в гейнерах.
Для усвоения ВСАА нужно немного времени, а если его принять вместе с другими аминокислотами, то на усвоение уйдет гораздо больше времени. Также на тренировке требуется от 5-10 гр для приема, а в протеине и в гейнерах примерно 300 гр, представь сколько нужно выпить протеина или гейнера, чтоб получить больше 10 гр ВСАА. Поэтому дома принимаешь протеин или гейнер, на тренировке ВСАА или специальные тренировочные добавки, а минут через 20 после тренировки принимаешь снова протеин или гейнер, через час после тренировки уже ешь обычную пищу.

[111ang43468]

Их не то что соло надо, а просто витамины группы В, С, Е нужно принимать дополнительно к полному комплексу витаминов. Но дополнительно их нужно принимать только когда у тебя нагрузки соответственные.
То, что витамины не усваиваются с другими витаминами, это лукавство. Лучший витаминный комплекс – это фрукты и там есть все витамины и даже не совместимые, так чего, теперь не есть фрукты????

[111ang43468]

Тебе хрень сказали и просто впарили.
Ничего соло не работает!!!
Витамины все нужны, но даже если возьмешь полный комплекс витаминов, этого тоже мало, для набора массы нужно: протеин или гейнер, ВСАА, креатин – это база, а сверх этой базы можно ещё добавлять и добавлять, будит только в плюс.
Ты результат то какой хочешь???

[111ang43468]

Это что то из новенького, надо за ценить :men:

[111ang43468]

У Elite Recoup от Dymatize Nutrition хороший состав, там и ВСАА и L — глютамин и креатин и витамины группы В, полный восстановительный состав для приема на тренировке и сразу после для набора массы :co_ol:

[111ang43468]

Hydroxycut Hardcore Elite MuscleTech очень мощный жиросжигатель, подойдет не всем. Только по настоящему фанатам, так как жиросжигательный эффект очень мощный и энергии от него очень много. Если не знаете куда девать столько энергии, которая будет выделяться от сжигания жиров, то лучше его не брать. Можно его использовать, как предтренировочник, сразу двух зайце убить можно и жирок потопить и энергию на тренировку получить.

[111ang43468]

Complete Whey Protein от CytoSport очень понравился и на вкус приятный и не приедается. А главное прогресс с него сразу пошел и в силе и в массе.

[111ang43468]

Подскажите, кто-как циклируете нагрузки в тренировках, или нет смысла в циклах если мышечная группа прорабатывается раз в 10-14 дней?

[111ang43468]

Конечно можно, а после силовой ВСАА + глютамин и если есть кардио то после нее тоже.

[111ang43468]

Up Your Mass или Probolic у них самые лучшие из этого класса, первый после и перед тренировкой, второй с утра и на ночь. Probolic даже по два черпака пью, немного густовато получается зато белка много :dan_ser:

[111ang43468]

@Марк wrote:

N.O.-Xplode 2.0 считаю самым рабочим перетренированным БАДом

:co_ol:

[111ang43468]

Конечно бери лучше N.O.-Xplode 2.0 , он намного эффективней остальных форм Оксида Азота.

[Автор]

Сообщения