[yourmail]

Так тебя никто не заставляет! Занимайся, как хочешь.
Можно говорить, что я качаюсь (Ну там дома отжимаюсь и подтягиваюсь и меня все устраивает) не вопрос!!!
Меня лично такие тренировки не устраивают, я занимаюсь более серьезно.

[yourmail]

Да, Testogen-XR хорош :co_ol:

[yourmail]

@tourervtrd wrote:

Ещё вопрос как принимать Креатин? И совместим ли он с ВСАА и протеином?

Креатин по чайной ложке вместе с протеином с утра и также после тренировки. С Всаа совместим.

[yourmail]

@tourervtrd wrote:

Я так понимаю если взять этот http://arhsportfood.ru/?page=item&id=1466 то надо принитать не менее 5 капсул во время тренеровки одним разом???

От 5 капсул перед и от 5 шт после тренировки.

[yourmail]

Попробуй шраги заменить на тягу штанги к подбородку на 15-20 раз подхода 4 :co_ol:

[yourmail]

Кушай больше и делай по 15-20 повторений, чтоб ноги кровью наполнялись.

[yourmail]

@DeeMoon wrote:

а сколько нужно черпаков Defy Black от Nutrex за тренировку выпивать?

Для тебя двух черпаков будет вполне достаточно.

[yourmail]

Возьми обычный ТРИБУЛУС или ТРИБУСТАН + для повышения тестостерона самое то!!!

[yourmail]

Я сейчас так тренируюсь. Встал под штангу сделал примерно 6 приседов таких вот коротких в полуамплитуде(там в реальности см 25 вроде бы), шаг назад, 35 секунд отдохнул и сново под штангу(5 секунд примерно занимает у меня времени что бы встать и сново начать делать, если вы готовитесь по минуте,вам не сюда), сново 6 повторений,опять шаг назад и ещё 35 секунд отдых, сново под штангу и сново 6 повторений,шаг назад,отдых 35 секунд,и последние 6 повторений. Всё подход сделали,это ОДИН подход. Переходите к следующему упражнению,например, приседу в Смитте(здесь уже можете смело поставить 20-25% от максимума,больше всё равно не сделаете). И повторяете процедуру.Да,переходите и начинаете делать,отдыха почти нет,только на переход. Идёте дальше на гиперэкстензию и повторяете процедуру.И завершаете круг сгибанием ног лёжа(две ноги сразу работают,а так можно было и стоя делать,но там поочерёдно и толку уже нет). Вот вы сделали один подход.Да, ещё забыл пятое упражнение,для голении,чередуйте стоя и сидя на разных тренировках. Теперь можете побродить по залу минут 10. Через 10 минут начинаете всё заново и это будет ваш второй подход. А затем, если вы нормальный спортсмен и чего то там хотите получить от тренировки,вы идёте на третий подход.

[yourmail]

сейчас на сушке, решил вместо ВСАА снова взять HMB 500, в прошлом году с ними тоже сушился, результатом был доволен :-ok-:

[yourmail]

Сегодня приобрёл новинку в жиросжигателях Hyper Shred от BSN так, что буду тестить и отписываться по ходу применения.

[yourmail]

Гоша, а ты по сколько черпаков Jack3d на порцию кидаешь и за сколько его пьешь?

[yourmail]

PROTILOX от Nanox очень понравился, отличный изолят и на вкус просто потрясающий, даже с водой.

[yourmail]

ISO100 просто супер протеин из доступных протеинов. Гейнеры от Dymatize Nutrition только для молодежи, кто хочет побыстрей накачаться и они реально на них сработают.

[yourmail]

Пробовал MusclePharm Assault в прошлом году, очень понравился, только в России его трудно купить.

[Автор]

Сообщения