[noidibtuaseygroupin]

Спортивное питание от Ronnie Coleman весьма хорошее и порядком выше других элитных брендов. Я лично очень часто использую протеин PRO-ANTIUM, тестостероновый бустер Testogen-XR и ночную добавку RESURRECT-P.M. в своих тренировках и также советую их моим клиентам, которых я тренирую у себя в зале.

[noidibtuaseygroupin]

Тоже в основном принимаю незаменимые аминокислоты и только в день тренировки, в обычные дни просто протеин или комплексные аминокислоты.

[noidibtuaseygroupin]

Что ещё придумывать, если вы простой обыватель, то покупайте в аптеках витамины, а если спортом занимаетесь, то нужны специальные витамины с упором на рост мышц, восстановления и тд. В правильных пропорциях.

[noidibtuaseygroupin]

Выстави вес который можешь осилить на 8, на следующей тренировке плюс 1-2 повторения, дойдешь до 12 вес прибавил на следующей тренировке.

[noidibtuaseygroupin]

@Колян wrote:

Нужно ли есть желтки, видел много видео и читал, что качки их выбрасывают???

В желтке гораздо больше белка, чем в белке. Если яйцо «правильное» — то это еще и источник омега-3, которая обязательная для приема, хоть для набора массы, хоть для сушки. Так что не вижу надобности их выбрасывать (3-4 штуки в день по крайней мере, то что надо)

[noidibtuaseygroupin]

Курс стероидов на будущее потомство не влияет, так что все нормально, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

[noidibtuaseygroupin]

Methyl ARIMATEST очень сильный и в твоем возрасте я тебе его не посоветовал бы. возьми лучше ТРИБУЛУСТАН +

[noidibtuaseygroupin]

Ремни и бинты, как средства против травматизма в бодибилдинге

Сегодня можно приобрести огромное количество приспособлений, позволяющих снизить вероятность травмы и увеличить демонстрируемые результаты. Среди них — всевозможные типы поясов, ремней, манжетов, бинтов, оборачивания коленных суставов, специальные виды спортивной одежды.

Ремень из кожи шириной всего в 10 — 15 сантиметров может поддерживать позвоночник культуриста при подъеме больших тяжестей. Ремень помогает поддержать позвоноч¬ник и поднять давление непосредственно внутри брюшной полости, которое не зависит от того, насколько сильны мышцы живота культуриста. Так при использовании ремня или пояса для укрепления брюшной полости, культурист получает своего рода «надутый мяч», принимающий на себя приблизительно 50% процентов нагрузки на позвоночник, и разгружает мышцы спины примерно на столько же.

Действие supersuit или специального эластичного костюма и бинтования коленных суставов на биомеханику упражнения силового приседа, показывает, что при помощи данного приема поднимаемый вес можно увеличить на 13%. Несмотря на то, что при такой нагрузке возрастают силы, действующие на тазобедренные и коленные суставы, техника его выполнения почти не подвергается искажениям.

Supersuits действуют по 2 направлениям: помогают сжимать брюшную полость и грудную клетку, стабилизируя корпус и повышая в них давление. Действуют как добавочный резиновый разгибатель, который помогает выпрямлению корпуса при подъеме веса из нижней точки. При этом мышцы не выполняют всю работу сами, действуя как, столяр белодеревец и краснодеревец. Supersuits изготовлены из эластичного материала, который крепко охватывает тазобедренные суставы, а так же помогает работе мышц ягодиц и бедра. Что позволяет безопасно переносить значительную нагрузку.

[noidibtuaseygroupin]

Льняное масло очень полезно – это лишние полезные калории и жиры которые так нужны для построения красивого тела и они не откладываются в виде жировой прослойки, а наоборот способствуют освобождению от туда жирных кислот для утилизации их в виде энергии.

[noidibtuaseygroupin]

У BioTech очень хорошие два БАДа которые я бы всем посоветовал, как для спорта, так и для здоровья. Это Men’s Arginmax для мужчин и WOMEN’S ARGINMAX для женщин. Можете смело добавлять их в свой рацион питания.

[noidibtuaseygroupin]

@Виктор wrote:

Лучше будет результат, если пить Окись азота каждый день, а не только перед тренировкой?

Конечно лучше ещё принимать в день отдыха оксид азота с утра, как проснулся на пустой желудок. Эффект будет намного лучше.

[noidibtuaseygroupin]

То есть ты раз в неделю позволяешь себе угли? Если так, дак делай уже нормальную углеводную загрузку (комплексными углями)по полной в этот день.

[noidibtuaseygroupin]

рефид — это и есть та самая углеводная загрузка, которая у тебя идет на УЧ в высокоуглеводный день, рефид или чит мил применяют при безуглеводке для разгона обменки и щитовидки, так как ты сидишь на чередовании, и регулярно грузишь в себя угли, у тебя этих проблем( падение уровня лептина и сильное замедление обменки) нету, стало быть чит мил тебе ни к чему, и это будет простым нарушением диеты

[noidibtuaseygroupin]

все плюсы cheat mealа, которые заключаются в разгоне обмена и поднятии уровня гормонов щитовидки, ты получаешь на refidе

[noidibtuaseygroupin]

Нужно делать загрузку через каждые 2 недели, каждую неделю мало, на 4-5-й день только выходишь в кетоз более менее.
Я грузился комплексными углеводами, фруктозу исключал — т.е. в основном это был: рис, гречка и т.д., многие грузятся сутки, а то и 2-ое, но по мне так и 10-12 часов — вполне хватает — как и большинству тем, чей главный приоритет на кето диете — снижение % жира

[Автор]

Сообщения