[miren74]

@Алексей wrote:

Привет всем,подскажите пожалусто вот у меня есть BCAA complex 2200 (400капс.) и креалкалин ултиматум нейшен 60 капсул,я хожу в с порт зал понедельник среда пятница тренеровки по 1 часу,в ост дни я бегаю по 5.5км мой рост 178 вес 73,я хочу избавится от лишнего жира нехочу нарашивать большие мышцы просто привести себя в форму подскажите пожалусто что из это посколько когда и и зачем нужно пить)))) зарание спс!!

ВСАА и Глютамин – обязательно надо принимать.

[miren74]

Перевод денег на сухое молоко, а весь импорт делается из высококачественного сырья, потому-что у них очень большая конкуренция и просто если будишь делать туфту, то и продавать ничего не будешь, вот они и соревнуются между собой, постоянно делают запатентовые формулы и добавляют их в свои добавки и от них реально растешь.

[miren74]

@Hulk wrote:

@Новичок wrote:

Кто пробовал? Хочу вот приобрести…

кто чего скажет?

Если будешь его брать, то сначала сделай запасы вот этого:

+1

[miren74]

Я сейчас тоже на Probolic-SR подсел, отличный пролонгированный протеин.
http://arhsportfood.ru/manufacturer14/product464/product_info.html

[miren74]

И то и то надо, но если проблемы с деньгами то можно что-то одно, либо аминки, либо изолят.
:-ok-:

[miren74]

«Dymatize Nutrition» — ISO 100 На мой взгляд лучший.
http://arhsportfood.ru/manufacturer13/product22/product_info.html

[miren74]

Я ещё уши тру, помогает :pi_rat:

[miren74]

Старайся все углеводы съедать до 18 часов, промежутки между едой 3-4часа.

[miren74]

ZMA — тоже хорош для этого дела.

[miren74]

Я полгода назад начал его принимать, и с ним действительно чувствуется улучшения (это и восстановления и действительно перестал простужаться)
Принимаю сразу перед и сразу после тренировки (перед одну чайную ложку, после две чайных ложки и на ночь одну)

[miren74]

@Сергей Поздняков wrote:

Новичок когда только начинает заниматься, то в его тренировочную программу должны входить в основном только базовые упражнения(примерно 80-90%), потому — что главная задача изолированных упражнений – это максимально эффективно загрузить мышцу, устранения отстающей мышцы, проработка маленьких мышц и так далее.

А пока нужно качать базу, а потом уже когда, будет что прорабатывать, то и нужно начать заниматься отдельными мышцами.

Примеры:
Зачем изолированно качать переднюю дельту, когда плечей нет. То и надо качать базовыми упражнениями, такими как жимы над головой(оно прокачивает всё плечо в целом)
Зачем качать пик на бицепсе, если рука 37см). Качай базовыми и всё.

И так далее.

Поэтому всё это важно, но в своё время)

Полностью согласен с вами, Сергей.
Я тоже упор делаю на базу.
И новичкам надо начинать с базовых упражнений, в том соотношении который вы тут указали.

[miren74]

Muscle Juice Revolution http://arhsportfood.ru/product371/product_info.html

На мой взгляд лучший для набора сухой массы, а главное за короткий срок.

[miren74]

Да здесь все товары дешевле, чем везде, а если ещё и скидку дали, то вообще даром)))

[miren74]

ВСАА хороши только перед и сразу после тренировки, причём я их принимаю и в тренажёрке и в рукопашке.

[miren74]

обычно мясное с овощами.

[Автор]

Сообщения