[Кристина Петровская]

Подскажите пожалуйста если не получается заниматься в одно и тоже время, например, в ПН в 15.00, другой день 19.00, третий день 12.00,
сильно ли это важно ходить в одно и тоже время?

[Кристина Петровская]

Хорошие протеины. Попробовал казин и whey. Хорошо размешиваются и вкус нормальный

[Кристина Петровская]

Спасибо, Сергей за советы, сегодня попробовал как ты написал, тренировка прошла отлично.
Сергей такой ещё вопрос, делаю в основном на бицепс бедра: сгибания лёжа, стоя начал благодаря тебе делать и становую на прямых ногах. Подскажи пожалуйста, какие упражнения можно ещё дополнить на заднею поверхность?

[Кристина Петровская]

Протеин и Гейнер от a Tech nutrition очень приятны на вкус. Размешиваются тоже хорошо.

[Кристина Петровская]

Хуже ничего не пробовал, чем этот протеин Lactomin80. Лучше сухого молока купить, чем это ;))

[Кристина Петровская]

Возьми в порошке со вкусом и размешивай один черпачок на столько водя, сколько можешь выпить за тренировку. Если предпочитаешь в капсулах, то 5 шт. перед тренировкой и 5 шт. сразу после. Мышцы от этого сильно расти не будут, а вот восстановление от них будет очень хорошее, что позволит твоим мышцам быть более упругими.

[Кристина Петровская]

как принимаешь MYO-BLITZ ?
Рабочий? как на вкус?

[Кристина Петровская]

Восемь различных коммерческих экстрактов Geranium* различного географического происхождения (Китай и Ближний Восток) были обследованы на наличие DMAA по высокоэффективной жидкостной хроматографии в сочетании с масс-спектрометрии (HPLC-MS).
Никакого DMAA не было обнаружено ни в одном из восьми продуктов с пределом обнаружения 10 частей на миллиард (м/м)!!!
Не всё то золото, что блестит.
Расставаясь с деньгами выбирайте синтетический 1,3-Dimethylamylamine.

[Кристина Петровская]

Mutant Amino от MUTANT очень понравился и цена не высокая. Качество отличное, как у всех мутантов.

[Кристина Петровская]

всем привет!
Подскажите, как кто спину тренирует? В смысле какие упражнения , суперсетами или может ещё чем. И меняете ли упражнения от тренировки к тренировке?

[Кристина Петровская]

Не задумывался, что из-за того что у тебя аппетит слабенький и масса плохо набирается? :du_ma_et:

[Кристина Петровская]

Сейчас капитально затарился спортивным питанием, взял Up Your Mass буду пить с утра и после тренировки, TRAC перед тренировкой, DARK MATTER буду принимать после тренировки, полностью доверяю фирме MHP :co_ol:

[Кристина Петровская]

Спасибо, Юра!
Но тут ты мне растолковал именно об углеводной ЗАГРУЗКИ в ВЫСОКОуглеводный день. Но выше я обяснил, что углями я себя почти не гружу в углеводный день (который выпадает 1 раз в неделю), т.к. день этот НИЗКОуглеводный. Я бы даже сказал очень низкоуглеводный. Т.е. даже при таком раскладе чит мил не проканает…эх, а так хотелось побаловать себя чем то ВКУСНЫМ

[Кристина Петровская]

Юра, уточни пожалуйста, что такое refidе?
Если я допустим сижу на безуглеводке и раз в неделю, один приём пищи джанк-фуд употреблю, при чём только одним приёмом пищи, остальное питание в этот день-белок, без углеводов, то тогда всё норм. будит? Всё ровно не понимаю Если в моём углеводное чередование низкоуглеводный день (через 3 дня после безуглеводки) включает из углей только овсянку с утра и рис в обед, то даже от такого режима эффект cheat-meal сразу падает?

[Кристина Петровская]

Диета ДДД — это безуглеводная диета с высоким содержанием белка и довольно высоким (средним) содержанием жира. Эту диету Винс Жиронда в 60-х годах пропагандировал и даже Арнольд её использовал. Там нужно есть говяжье стейки, яйца, жирное молоко, протеины. Короче Белково-жировая диета с высоким содержанием белка, средним жира, с низким содержанием углеводов и с большим количеством зеленых овощей.

[Автор]

Сообщения