Ответы в темах
-
Сообщения
-
У меня проблемы с трапецией, не растет!!!
Качаю трапецию шрагами со штангой после плеч. Подскажите может есть какое более эффективное упражнение для трапеции??????Подскажите как планировать рабочие веса на тренировке, чтобы стараться увеличивать вес на штанге от занятия к занятию?
Подскажите, сколько пить креатина в день? Я обычно креатин моногидрат пью по 5 гр утром, после сна, за час до тренировки и сразу после тренировки. В не тренировочные дни утром и вечером.
Юрий, у меня к Вам такой вопрос, недавно узнал, что моя подруга забеременела, когда я был на курсе стероидов. Теперь вот думаю, а вдруг бальной ребенок родится???
Лучше не стоит, а то жирок это упражнение особо не топит, а вот за счет нароста мяса под жирок, действительно талия увеличится. Лучше пресс с весом качай, чтоб кубики вылезали.
хорошо работает такая связка упражнений, как разгибания и сразу сгибания — это один подход по 12-20 повторений в каждом. И таких подходов 3-4 и ноги раздует не реально + вначале приседания конечно их никто не отменял :co_ol:
Начинать надо с пауэрлифтинга, так как все равно полгода — год нужно одну базу долбить, а там уже видно куда тебя занесет, в бодибилдинг или пауэрлифтинг
Программы разные есть и на разный уровень!
Какой у тебя вес, сколько сейчас силовые, сколько стаж тренировок?
РАСПРОДАЖА!
-
Top Mass (4700 гр.) от Dr.Hoffman
Первоначальная цена составляла 5,219₽.3,244₽Текущая цена: 3,244₽.
-
Ботинки для становой тяги Дэдлифт (Пара.) от SABO(Сабо)
Первоначальная цена составляла 7,020₽.4,900₽Текущая цена: 4,900₽.
-
Top Whey (908 гр.) от Dr.Hoffman
Первоначальная цена составляла 2,216₽.1,378₽Текущая цена: 1,378₽.
-
L-Carnitine 3000 500ml от Prime Kraft
Первоначальная цена составляла 1,868₽.1,313₽Текущая цена: 1,313₽.
-
Collagen + Vitamin C 120caps от Fitrule
Первоначальная цена составляла 1,108₽.689₽Текущая цена: 689₽.
