[stceazzdpq]

ЭКА – действительно очень рабочая штука, но она не может пройти сертификацию в России, из-за содержания в ней эфедрина, а в Америке он как был разрешен, так и до сих пор разрешен.
В России есть несколько объяснений почему он запрещен, во-первых его признали допингом (сильнодействующим препаратом), во-вторых там молекула эфедрина внешне сильно похожа на молекулу амфетаминов и подпольные наркодельцы используют его при изготовлении т. н. дискотечных наркотиков. Но как я знаю, эфедрин у нас запрещен только в чистом виде.

Про «ЭКА» я написал ЗДЕСЬ

Что касается похудеть на 10-15кг за 2 месяца, то это полная чушь!!!
Эти потери кг будут в основном из ваших мышц, а как известно мышцы и кости, весят намного больше жира, То и вставая на весы, вы будете очень довольны. Я уж не говорю, что это большой стресс для организма и принесет большой вред и самое главное, что все эти сброшенные КГ в виде мышечной массы и жировой прослойки, очень быстро вернутся и в основном это будет жировая прослойка.
В месяц нужно скидывать не более 0.5-1кг и только тогда, речь может идти, только о жировой прослойки.
Надо с умом худеть.

[stceazzdpq]

Спортивные витамины нужны
На сайте посмотри, там и закажи лучше (проверенное качество, да и цена намного дешевле, чем в обычных магазинах.)
вот ссылка на них
http://arhsportfood.ru/category31/product93/product_info.html

:-ok-:

[stceazzdpq]

:bra_vo: :co_ol: :ya_hoo_oo:

[stceazzdpq]

Я сейчас на MHP — Up Your Mass занимаюсь, результатами доволен и масса и сила прёт. Отличный Гейнер + амины Universal Nutrition, витамины Daily Formula принимаю отдельно.

[stceazzdpq]

Вред очень ощутимый, я от протеинов и особенно от гейнерв уже несколько хороших рубах и штанов порвал.
Побочный эффект от них, тоже весьма внушительный, начинают мышцы расти и сила становится настолько большая, что даже не знаешь на какие добрые дела её направить.
Что выбрать?, и протеины и гейнеры хороши в своё время.
Какую фирму выбрать?, выбирай проверенные фирмы, такие как: Dymatize Nutrition, MHP, Optimum nutrition, Syntrax, Power System, Ultimate Nutrition и т.д.
Только Русское не бери.

Удачи!

[stceazzdpq]

На мой взгляд, лучший выбор из протеинов – это

Syntrax — Matrix 5.0 http://arhsportfood.ru/category34/product147/product_info.html
Twinlab — 100% Whey Protein Fuel http://arhsportfood.ru/category34/product76/product_info.html
Optimum nutrition — 100% Whey Gold Standard http://arhsportfood.ru/category34/product115/product_info.html

[stceazzdpq]

Я думаю Branch Warren всех порвёт, пора уже)

[stceazzdpq]

кстати, вот хорошая программа для пресса:

1. ПОДЪЁМ НОГ НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ 4 х 25
2. ПОДЪЁМ КОРПУСА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ 4 х 25
3. ПОДЪЁМ НОГ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ 4 х 25
4. СКРУЧИВАНИЕ В ТРЕНАЖЕРЕ 4 х 20

[stceazzdpq]

Низживота-это всевозможные подъёмы ног или колен к груди, можно делать, веся на перекладине или специальном тренажёре (не знаю как он правильно называется) и там поднимать ноги или колени. Потом на бока – это вращения туловища (влево, вправо), наклоны туловища в сторону (лево, право) и гиперэкстензии . Делай по 2 подхода по максимуму на каждое упражнение.
И принимай L-карнитин (L — Carnitine) перед, вовремя и после тренировки. Вот ссылка на него http://arhsportfood.ru/category33/index.html

[stceazzdpq]

Я на креатине, уж больно он хорош для меня, силу повышает очень хорошо. Хочу ещё Fierce попробывать, я тут у Вас про него почитал (кстати цена дешевли примерно на 15% чем в других магазинах), да и так много про Fierce слышал. Возьму примерно на следующей недели(с зарплаты)))

[stceazzdpq]

Да, программа нормальная, я сам когда начинал примерно также занимался месяц, чтобы мышцы адаптировались к предстоящим в будущем нагрузкам.

[stceazzdpq]

Я вообще то боксом занимаюсь, но в зал тоже хожу . У меня получается 3 раза в неделю бокс и 2 раза качалка по 45минут.
Я тоже с собой поесть беру в баклашках))) + примерно с полгода как гейнер и L-глутамин кушаю, ну и витамины конечно. Результаты есть, за 4месяча набрал 8кг(не жира)

[stceazzdpq]

3 раза

[stceazzdpq]

Бодибилдинг )))))

[stceazzdpq]

Ultimate Nutrition, нравиться, недорогая и хорошая )))

[Автор]

Сообщения