[schurin.roman]

Ну что, взял я себе сей продукт. Вкус приятный, размешивается достаточно хорошо. Прочитал что в инструкции, что там добавлена специальная штука, которая позволяет лучше усваивать белок, а значит больше на рост массы пойдет. Тоже весьма хорошая добавка в этом протеине. Так что отличный протеин. Посмотрим как расти с ним буду.

[schurin.roman]

У меня проблема именно с верхом грудных, ключитци видно даже. Вроде низ груди нормальный, а верх очень печальный. Вроде все уже перепробовал и наклоны и базу и гантелями ничего. Прогресс есть везде и руки и плечи и спина с ногами, а грудь не растет уже наверно год. Дайте пожалуйста совет.

[schurin.roman]

Можешь D-Aspartic Acid взять, для силы и массы очень нужная добавка для повышения тестостерона.

[schurin.roman]

Надо будет заказать в интернет-магазине «ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА» да и пробовать, чего зря болтать :dan_ser:

[schurin.roman]

Много разных мнений. Вот актуально как раз то чтоб набрать нужное количество белка за сутки нужно много съесть обычной еды которая не лезет. И тогда протеин это не роль замены играет, а роль помощи, дополнительного источника.
А что с собой брать что протеин что куски мяса, это не проблема.
Честно не пойму чем хороший качественный протеин может быть хуже белка от той же курицы. Если в курице условно 20% белка, то чтоб от куриных грудок набрать 60 г белка нужно 300 г самой куры съесть. Это реально из раза в раз тяжеловато и надоедает. А вот протеина хорошего это 2 с небольшим порции. Он намного легче выпьется и возможно лучше усвоится.
И в сутки реально за счет только протеина так за 2 раза съесть 120 г белка, ну 100 округлим И если условно 350 г белка в целом за день то как раз получается около 30% белка съедено из протеина. Если 400 г белка в день то 25%
Не будь протеина то эти самые дополнительные 100 грамм пришлось бы очень тяжело запихивать.
Так что протеин очень помогает.
Но если его намного приятней пить, чем скажем те же грудки запихивать, и по ощущениям он лучше, может имеет смысл тогда вместо очередной порции грудок выпить протеин?
Естественно, другая еда присутствует, рис, овощи, сыр, рыба, мясо. Но чтоб снизить нагрузку на переваривания всех этих рыб и мяс, не лучше ли их есть меньше, а протеина пить больше?

Вопрос такой почему считается что протеин хуже чем обычная еда? Ведь и то и другое расщепляется на аминокислоты и уже они идут на строительство. Не все ли равно откуда расщепились эти аминокислоты? Скорее всего организму легче расщепить хороший протеин чем мясо.

[schurin.roman]

Я тоже всегда жму открытым хватом.
Закрытым, запястьям больно.

[schurin.roman]

от 2 до 3 т.р. в месяц.

[schurin.roman]

У Kai Greene есть все шансы.

[schurin.roman]

Сергей спасибо, я с начало подумал, что ты бредешь, а потом подумал, а почему бы и не попробовать, заодно до родителей съездил, я только завтра пойду в зал, но парадокс, я их только что мерил и просто был поражён, они выросли почти на 1см (завалили за 44см) и это после того что они почти год были в застое.
И сразу пишу выразить своё уважение.

[schurin.roman]

обычно 3 раза, меняю тока дни

[schurin.roman]

XPAND на мой взгляд :ugeek:

[schurin.roman]

Глютамин — это сила.
и творог.

[schurin.roman]

Вот моя программа:

1. ноги, грудь.
2. руки (бицепс, трицепс)
3. спина, плечи.

пресс на каждой тренировке.

Попробуй так, мне нравиься.

[schurin.roman]

Я в основном принимаю «Daily Formula» мне нравиться.

http://arhsportfood.ru/category31/product93/product_info.html

[Автор]

Сообщения