[marycal5174]

Очень крутой предтрен GERASIM, хорошо чувствуется герань, практически уже через 20-30 минут. И работоспособность повышается и памп на высоком уровне. Могу сравнить только с Джеком 3д предтреном с геранью. GERASIM от Cybermass посильней будет.

Принимал неполный черпак на 300 мл воды.

[marycal5174]

Очень понравились витамины Taigavit Siberian Nutrogunz, 180 порций и каждая порция содержит гораздо больше витаминов и минералов, чем если принимать в таблетках или капсулах.

:co_ol:

[marycal5174]

А когда предтреник появится от CYBERMASS вроде говорили, что скоро и что будет убойная штука?

[marycal5174]

Все ягодные вкусы у CYBERMASS обалденные :co_ol:
Они с добавлением настоящих ягод и натурального сока.

[marycal5174]

Пробовал я как-то протеин от R-Line, взял 4 кг, так честно говоря не смог осилить и кг его, дрянь полная. Размешивается отвратно, вкус дерьмо, много фруктозы и лактозы, а это нам не нужно. Сейчас стоит у меня этот прот, вроде и выбросить жалко, кому надо, подарю

[marycal5174]

Так не приседай, зачем ты издеваешься над собой? Тем более — с таким высоким ростом. Делай жим ногами в различном режиме повторений и с различной постановкой стоп. Плюс — разгибания/сгибания. И этого вполне достаточно для роста больших ног.
Лично я уже несколько лет не приседаю. Ноги растут.

[marycal5174]

Уговорили меня в магазине купить V.P.S Nutrition Xmix, раньше никогда о нем не слышал, но подкупило то, что он содержит 1,3-Диметиламиламин (Экстракт Герани). Сделал, как положено черпак за минут 40 до тренировки.
Результат очень понравился, тренировка прошла просто на ура :bra_vo:

[marycal5174]

чередую нагрузку — недели — одна с небольшими весами и большим количеством повторений, другая — тяжелые веса, 6-8 раз.
пробовал делать так — 3 недели небольшие веса, 4-ая неделя — тяжелые веса.
я так занимаюсь!

[marycal5174]

Тренировка рук у меня выглядит так:
Гантели сидя на бицепс
Жим на горизонтальной скамье узким хватом на трицепс
Таких 5 подходов, отмечу что это не супер сет, это чередование, т.е. С отдыхом между подходом на биц и триц…
Штанга стоя на биц
Французский на трицепс
Тож самое, 5 подходов чередования
Сидя гантель на бицепс с упором в бедро
Сидя гантель на трицепс из за головы
3 подхода по 12-15 раз
В прошлых упражнения было по 5 подходов по 12-8 повторений
Штанга стоя обратным хватом 3 по 12 повторений
И в конце предплечья еще…

По дням недели
Понед руки, я всегда на понедельник стараюсь ставить приоритетные на данный момент мышцы, т.к. Отдых после выходных способствует максимальной работоспособности.
Вторник ноги
Среда только пресс и кардио, ну и 3 суперсета по 30 раз на руки, которык каждый день делаются…
Четверг верх груди, передние и боковые плечи
Пятница спина

[marycal5174]

я сейчас такой метод использую при накачке рук, качаю их в отдельный день и + в конце каждой тренировки делаю еще дополнительно упражнения на руки. Делаю 3 подхода в суперсете по 30 раз на бицепс и 30 раз на трицепс. Для того чтоб руки всегда были в тонусе. уже третий месяц так тренируюсь, результат очень хороший и продолжает прогрессировать.

[marycal5174]

А кто-нибудь уже пробовал Iron CRE3 Arnold Series ?
Также интересуют отзывы по Iron Dream Arnold Series.

[marycal5174]

Наконец то появился в продаже долгожданный HumanoGrowth Labrada Nutrition
Сегодня себе сразу 4 банки прикупил :ya_hoo_oo:

[marycal5174]

Сегодня начал прием Elite Recoup от Dymatize Nutrition отличная штука. принимал один черпачек на литр воды вовремя тренировки и два сразу после.

[marycal5174]

Когда на сушке по одной ноге прокачиваю, раз по 20-25. А когда в межсезонье после приседаний раз по 15-12. Ноги вместе ставлю и пониже на платформе. Терпеть не могу это упражнение раньше не делал вообще. Но самое главное, ноги стали расти. Если ставить стопы ближе к верхнему краю платформы больше ягодицы и бицепс бедра качается (при условии, если стопы вместе стоят).

[marycal5174]

QUATTRO от фирмы Magnum один из лучших смешанных протеинов, предназначенный для всех и для любого время приема!

[Автор]

Сообщения