[marycal5017]

Я не боюсь, принимаю из a Tech nutrition практически всё. Расту конечно не по часам, а только по месяцам, что тоже неплохо :

[marycal5017]

Бета-аланин очень хорошая добавка, в основном она нужна, чтоб в мышцах не скапливалась молочная кислота при физических нагрузках,
так называемое закисление.
За счет Бета-аланина ты можешь тренироваться дольше и более напряжённей, а значит и масса прибавится от таких хардкорных тренировок.

[marycal5017]

Это точно, за такие деньги и уксус сладкий :ya_hoo_oo:
ВСАА производителям действительно нужно улучшить вкусовые качества и сделать чтобы лучше размешивались.
А так у нас на боксе и в качалке сейчас все на протеины, гейнеры, креатины и ВСАА от a Tech nutrition подсели!
Все очень нравится, а главное цена :co_ol:

[marycal5017]

Такая проблема, при выполнении жимов лежа на грудь, полностью не чувствую их забитость. Трицепсы и плечи забиваются очень хорошо, а вот грудь не хочет. Как сделать так, чтобы включилась больше грудь? Может какая техника есть или секрет??? :du_ma_et:

[marycal5017]

Довольно сложно в двух словах объяснить, что такое Кроссфит. Примерно так же сложно, как объяснить, что же такое в общем фитнес. Но можно попробовать.

Кроссфит — это экстримальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта: гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д., выполняемых с высокой интенсивностью.

Цель Кроссфита — физическое развитие атлета по десяти направлениям, таким как:
Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Выносливость.
Сила.
Гибкость.
Мощь.
Скорость.
Координация.
Быстрота адаптации к смене нагрузок.
Баланс.
Точность.

Кросстренинг применяется в подготовке различных силовых структур — от пожарных частей до подразделений спецназа, а также в организации тренировочного процесса профессиональных спортивных организаций по всему миру. Почему? Кроссфит доказал свою способность приводить к ощутимым результатам в функциональной физической подготовке и к решению самых разных задач, выдвигаемых повседневной, спортивной или служебно-боевой деятельностью.

Основной идеей является функциональная направленность тренировок и, как следствие, максимальное их разнообразие. Любой человек, настроенный на серьезные тренировки, может использовать Кроссфит независимо от уровня свой начальной подготовки. Кроссфит легко масштабируется под возможности каждого.
Специализация Кроссфит заключается в отказе от любой специализации. Единоборства, выживание в экстремальных условиях, многие виды спорта, да и сама жизнь поощряют подобный подход к фитнесу.

Шаги, предпринимаемые на пути физического развития Олимпийскими атлетами и престарелыми людьми, отличаются по степени нагрузки, а не по виду программы. Бойцы антитеррористических подразделений, лыжники, скалолазы и домохозяйки выбрали для себя Кроссфит, как лучшее решение по фитнесу.
Что привлекает простых обывателей в Кроссфит?

1. Доступность и гибкость системы: то, что делают бабушки, дедушки и дети, то
же самое выполняют и элитные спортсмены. Все зависит только от степени
интенсивности и потребностей организма в нагрузке.

2. Максимальный эффект за минимальное время:

— подтянуть фигуру

— избавиться от лишнего жира

— набрать функциональную мышечную массу

3. Функциональность: никаких изолированных упражнений и дорогих бестолковых

тренажёров. Большую часть комплексов можно осуществлять хоть на улице.

4. Безопасность: все движения, придуманные матушкой природой, при правильной технике являются наиболее безопасными.

5. Работа возможна в группе (10-15 человек), мини группе (5-6 человек) и индивидуально.

6. Соревновательный дух помогает в улучшении результативности тренировок (люди готовы «дохнуть» за очки).

7. Ознакомление с большим количеством движений (гимнастика, ТА, ПЛ и тд.)

8. После каждой тренировки следует мощный выброс эндорфинов

9. Функциональность и выносливость тела. Причем, красивое спортивное тело является приятным бонусом к тому, что вы действительно станете «сильнее, выше, быстрее».

Но самое главное, Кроссфит – это целое комьюнити! Ежедневно выкладываемые в сети программы тренировок, статьи о питании, видео по технике выполнения упражнений и многое, многое другое! Варианты адаптации нагрузок под любой случай и минимум инвентаря – Вам больше не обязателен тренажёрный зал. Занимайтесь дома, в походе, на даче, в отпуске, где угодно! Кроссфит хорош тем, что каждый, кто ХОЧЕТ тренироваться, СМОЖЕТ тренироваться где угодно и с любым набором оборудования.

Тысячи людей во всем мире следуют ежедневно публикуемым упражнениям, и это помогает им выделиться и достичь нового уровня при решении боевых задач, на ринге, на стадионах, в спортивных залах и повседневной жизни.

Что такое Кроссфит?

[youtube:3gxwcmlb]http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M[/youtube:3gxwcmlb]

[marycal5017]

очень нравится мне Hyperwhey , в следующий раз его же возьму, вместо Голд стандарта!

[marycal5017]

А когда лучше делать загрузочный день, в день тренировки или в какой-то особый день?

[marycal5017]

У меня знакомый брал EDGE от фирмы MAGNUM , говорит хорошая штука.

[marycal5017]

Только хотел тему про SizeOn Max Performance открыть :bra_vo:
Владимир, SizeOn Max Performance действительно рабочая добавка и как лучше её принимать? :du_ma_et:

[marycal5017]

Постоянно на этом сайте покупаю Льняное масло, действительно очень помогает с набором сухой массы и лишние КГ сжигать.

[marycal5017]

Часто пользуюсь Вашей курьерской доставкой, когда лень в магазин идти или не успеваешь.
:co_ol:

[marycal5017]

Тоже себе купил, принимаю уже неделю, самочувствие вроде реально повысилось.
На ночь когда принимаешь, ночью в основном преобладает глубокий сон, а это именно то, что надо, ведь именно в глубоком сне гормон роста вырабатывается больше всего.
Утром даже на будильник еле встаю, как будто из такой глубокой ямы вылезаешь.
Мышцы уже стали более рельефными, так что как жиросжигатели работает идеально, мышцы стали боле жёсткими.

[marycal5017]

По одному приему конечно трудно что сказать, но все же, почувствовал ЧТО??? :du_ma_et:

[marycal5017]

Ну точно отстаёт правая грудная, это наверно от элтон — П :hi_hi_hi:

[marycal5017]

Нормально, а что с грудью???????? :sh_ok:
Правая отстаёт что ли или просто фотка не удачная?

[Автор]

Сообщения