[itsrashmikohli]

ни один комплексный жиросжигатель, нельзя принимать за 6 часов до сна, иначе не заснешь, причину ты указал, эта энергетики.

[itsrashmikohli]

Гейнеры отлично ростят мышечную массу, особенно PROFESSIONAL MASS от aTech Nutrition просто супер!
Кним еще креатинчик и вперед :men:

[itsrashmikohli]

Я его только в межсезонье юзаю.

[itsrashmikohli]

[youtube:35c36d8t]http://www.youtube.com/watch?v=3THsyN-Lx2Q&feature=related[/youtube:35c36d8t]

[youtube:35c36d8t]http://www.youtube.com/watch?v=tGLLT45bOyA&feature=related[/youtube:35c36d8t]

[youtube:35c36d8t]http://www.youtube.com/watch?v=fM-NrdiYevA&feature=related[/youtube:35c36d8t]

[itsrashmikohli]

Нормально, только с боками что-то напутанно.

[itsrashmikohli]

Теперь понятно, мне массу надо набирать, мне худеть не надо))))))))))

[itsrashmikohli]

Курить — здоровью вредить)))
НАХ вообще, всякую ху.ню в рот брать, не по мужски это как то))))))))))))))))))

[itsrashmikohli]

Если будешь придерживаться диеты, то нет, а если будешь налегать на плюшки и так далее, то конечно будешь набирать.
Жиросжигатели помогают только быстрей добиться своей цели, а поддержание достигнутого уже зависет от тебя.

[itsrashmikohli]

Тренируйся три раза в неделю, по часу, упор на базу, из протеинов лучше возьми смешанный Matrix пей его как проснешься, за 40мин перед тренировкой, через 20мин после тренировки и перед сном.
так же купи ВСАА и Глютамин, их перед тренировкой и сразу после по 5гр

[itsrashmikohli]

спасибо :co_ol:

[itsrashmikohli]

Сергей, а возможно мне тоже индивидуальную программу составить?

[itsrashmikohli]

Всем привет :uch_tiv: , давно не заходил, полно вопросов накопилось :kli_ny:
Для начало подскажите, какой можно Протеин взять, чтоб на месяц хватило?
И + ещё чего-нибудь для массы, но чтоб уложиться в 2 000тр.
:ko_pi_lka:

[itsrashmikohli]

Значит рекомендуешь LIPO-6???
7кг в минус – это отличный результат :co_ol: :-ok-: , сейчас главное не набрать обратно.
Потому — что если когда человек завязывает со спором он становиться таким каким был, есле она/он был толстым, то и будет набирать вес (опять схватит свои любимые плюшки и вперёд) -(: , а если был худым, то и будет опять худым(опять будет забывать кушать и всё такое) ;))
Против ген не попрёшь. :ne_ne_ne:
Так что если решился изменить себя, так не сдавайся.
Вести спортивный образ жизни очень тяжело, но результат требует того.
И ещё вопрос, будешь ещё курс LIPO – 6 делать или дальше уже своими силами?

:gim-nast:

[itsrashmikohli]

это я

[itsrashmikohli]

ну здоровые парни)

[Автор]

Сообщения