[faynema7]

Спасибо Сергей Вам за быструю доставку моего заказа, все получил, фото прилагаю!

[faynema7]

Попробуй поэксперементировать, во первых с углом наклона скамьи,45 градусов подходит не всем,зависит от того как скроены именно твои плечевые суставы, вполне возможно что твой угол 30.
Во вторых, если есть возможность, делай упражнение в силовой раме с ограничителями, выставленными на нужной высоте. В этом случае ты можешь начинать движение с нижней точки, т.е. с ограничителей. Психологически уже не будешь боятся что тебя задавит,а значит можно выложится по максимуму.
Ну и в третьих обязательно включи в комплекс пулловер с гантелью на горизонтальной скамье,это движение кроме широчайших мышц спины неплохо грузит и верх грудных…всё это безусловно нюансы…но при подтягивании отстающих мышц их нужно обязательно учитывать .Успехов.

[faynema7]

у PUREPROTEIN сейчас появилось очень много разных вкусов и все нормальные, что касается вишни, то я лично знаю ребят, которые у PUREPROTEIN берут именно вишню, а раньше брали только шоколад, но даже шоколад надоедает, поэтому мое так мнение, так лучше брать сразу несколько пакетов протеина или гейнера с разными вкусами и по возможности менять вкусы, чтоб не приедалось. :e-d-a:

[faynema7]

Я сам сначала думал, что очередное русское ховно – этот PUREPROTEIN, но ребята из зала переубедили и дали попробовать протеин и гейнер, оказалось весьма не дурно. Теперь иногда себе беру и протеины и гейнеры и ВСАА с креатином.

[faynema7]

Спасибо, большое, а как лучше прожимать мышцы?

[faynema7]

С чем лучше сочитать Jack3d ??? помимо протеинов и гейнеров.

[faynema7]

У меня такой вопрос, отстающими группами являются дельты и грудь, как можно «пробить» развитие обоих групп? Предварительное утомление не работает на меня, грудь качаю 1 раз в неделю в 2 упражнениях (горизонтальный и наклонный жим), дельты 1 раз в 3 упражнениях (жим из за головы + разводки стоя и в наклоне). Рост груди наблюдается, если уменьшить рабочие веса для дельт раза в 1,5 (идет атрофия дельт), рост дельт идет при уменьшении нагрузки на грудь до уровня, при котором идет атрофия груди. Разнос груди и дельт на пн и пт (при занятиях в тренажерном зале пн, ср, пт) и полноценная их прокачка (без уменьшения рабочих весов) не дает эффекта, только общий не довосстановление груди с дельтами наблюдается

[faynema7]

Я обязательно принимаю: протеин, креатин, ВСАА, Спортивные витамины.
Не считаю это вредным или ещё что, главное не превышать дозы!!!

[Автор]

Сообщения