[a9nwxw30]

Конечно лучше отдохнуть от азота, так как они всё равно примерно все одинаковые.

[a9nwxw30]

Видео с WSM-2011
Группа 1
events: loading, car walk, car deadlift, truck pull, dumbbell press, stones
Nick Best
Hafthor Julius Bjornsson
Brian Shaw
Jean-Francois Caron
Rauno Heinla
Mark Felix

World’s Strongest Man 2011 Heat 1
[youtube:6mam6wx9]http://www.youtube.com/watch?v=nI6v88S4T8I&feature=player_embedded[/youtube:6mam6wx9]

Группа 2
Travis Ortmayer
Sergii Romanchuk
Laurence Shahlaei
Espen Aune
Paul Pirjul
Ervin Katona
events: loading, keg toss, truck pull, dumbbell press, stones

World’s Strongest Man 2011 Heat 2

[youtube:6mam6wx9]http://www.youtube.com/watch?v=4bhcLlxmElw&feature=player_embedded[/youtube:6mam6wx9]

Группа 3
Jason Bergmann
Mateusz Baron
Martin Wildauer
Vytautas Lalas
Juha Matti Järvi
Terry Hollands
events: loading, keg toss, car walk, car deadlift, block press, stones

World’s Strongest Man 2011 Heat 3.

[youtube:6mam6wx9]http://www.youtube.com/watch?v=ZHSIQQphB7A&feature=player_embedded[/youtube:6mam6wx9]

Группа 4
Mike Jenkins
Josh Thigpen
Rob Frampton
Louis-Phillipe Jean
Zydrunas Savickas
Александр Клюшев
events: loading, keg toss, squat, truck pull, block press, stones

World’s Strongest Man 2011 Heat 4.

[youtube:6mam6wx9]http://www.youtube.com/watch?v=9Z3F5bjccBo&feature=player_embedded[/youtube:6mam6wx9]

Группа 5
Jack McIntosh
Derek Boyer
Vidas Blekaitis
Stefan Solvi Petursson
Derek Poundstone
Krzystof Radzikowski
events: loading, keg toss, car walk, car deadlift, block press, stones

World’s Strongest Man 2011 Heat 5

[youtube:6mam6wx9]http://www.youtube.com/watch?v=DHgLfcbp6xs&feature=player_embedded[/youtube:6mam6wx9]

Финал
Brian Shaw
Zydrunas Savick
Terry Hollands
Laurence Shahlaei
Derek Poundstone
Thor Bjornsson
Vytautas Lalas
Mike Jenkins
Stefan Solvi-Petursson
Ervin Katona
Упражнения:
1 Steel Frame Carry
2 Truck Pull
3 Giant Tyre Carry
4 Deadlift for Max
5 Overhead Lift for reps – wooden logs
6 Atlas Stones

World’s Strongest Man 2011 Final.

[youtube:6mam6wx9]http://www.youtube.com/watch?v=dBtlRuQKEkk&feature=player_embedded[/youtube:6mam6wx9]

[a9nwxw30]

@Ваня wrote:

Тут сало ещё топить и топить.
Кушай только: Рыбу, зеленые яблоки, зелень, пей только кофе и воду.
Никаких майонезов и разных вкусностей, которые ты так любишь есть.
Кушай 3-4 раза в день. Старайся, чтоб порции были, как можно меньше, чтоб желудок поменьше стал.

Спасибо, а что из упражнений посоветуете?

[a9nwxw30]

Всем добрый день.
У меня наверно ещё более сложная проблема, занимаюсь уже больше года, а толку никакого.
Моя цель, это избавиться от жира и начать нормально набирать массу.
Вся надежда на ваш форум и на всех вас.
Подскажите, как нужно правильно тренироваться и питаться?

[a9nwxw30]

Надо взять, может и мне поможет.

[Автор]

Сообщения