[1511katya]

Доброго время суток, братья по железу!!

Подскажите по упражнению, часто вижу это упражнение «жим одной ногой», но на боку, чем оно отличается от простого жима одной ногой, когда спина прижата к спинке? И на что нужно обратить внимание в технике при выполнении этого упражнения?

Как на видео: https://www.youtube.com/watch?v=E5xgmL8AidY

[1511katya]

hasander46 Ты думаешь здесь идиоты сидят???
Ты зачем фото с инета сюда загружаешь и выдаешь за свои???
Пень – это ты, бот долбанный!!!
Ещё 10 раз зарегайся и свои Леветон рекламируй, но хоть что про него напиши, лучше он не станет и рабочим тоже.

[1511katya]

@Малек wrote:

Я попробовал Леветон — пока о сверхрезультатах рано говорить, но то, что есть уже нравится. Плюс реально меньше стали болеть мышцы и энергии как будто прибавился — до начала приема из зала приползал, сейчас домой пешком иду (раньше 3 остановки на троллейбусе ездил). Так что лично в моем случае — вполне сработал. Дальше буду смотреть.

Тебе сколько лет???

[1511katya]

взял сейчас новинку Kreation от SciFit там в составе:

Kre-Alkalyn 1500 мг

Тирозин 500 мг AKG

Таурин AKG 500 мг

Аргинин AKG 500 мг

Кофеин 300 мг

R [+] Альфа-липоевая кислота (ALA) 100 мг

10 мг сульфата ванадила

Рабочая штука!!!

[1511katya]

@JohnnyM24 wrote:

Остановился рост весов в жиме лежа. Помогите.
Исходные данные:
Вес — 66
в жиме — 46
стаж — 5 мес.
Что посоветуете?

Кушать больше и продолжать заниматься.

[1511katya]

Тоже пришел к выводу, что дрочить ноги по 6-8 раз в подходе смысла нет, нужно от 12 и выше, чтоб мышца забивалась, а потом сразу растягивать мышцу.

[1511katya]

Мышцы растут не на тренировке, а в дни отдыха. Не употребляя протеин в эти дни ты лишаешь свой организм строительного материала, из которого он эти мышцы строит. При приеме протеина только в дни тренировки твой организм использует строительный материал в качестве топлива. Образно говоря, тебе привезли доски для строительства забора, а ты их сжег в печи, чтобы согреться. А потом удивился, что забор так и не построен.
Креатин способствует синтезу мышчных белков, следовательно, его тоже надо принимать постоянно.
Аминокислоты — «кирпичики» из которых строится белок. Они нужны для строительства мышц, т.е. суть тот же белок, соотвтетственно, та же стратегия приема, как и у протеина.
Несколько иное — аминокислоты ВСАА (аминокислоты с разветвленными цепями). Под действием физических нагрузок мышцы расходуют аминокислоты с разветвленными цепями. Процесс восстановления сводится еще и к восполнению запасов ВСАА в мышечных тканях. Соответственно, разумнее принимать ВСАА только в день тренировки — непосредственно до и сразу после.

[1511katya]

Dark Energy рабочая штука, только будьте осторожны он газированный после взбалтывания в шейкере становится, открывайте осторожно, а то я сегодня уже весь облился им)))

[1511katya]

Взял вчера у вас IsoGainer Nutrabolics (2,27 кг) вкус шоколад, после тренировки на ура пошел!!!

[1511katya]

Кто-нибудь пробовал Анаполон (Оксиметолон) ????

Оксиметолон (также известен как Анаполон и Анадрол) — синтетический анаболический стероид разработанный в 1960-е годы компанией Syntex Pharmaceuticals. Изначально Анаполон разрабатывался как препарат для лечения остеопороза и анемии (малокровия), а также для стимуляции мышечного роста у плохо питающихся и ослабленных больных. Оксиметолон был одобрен FDA для применения на людях. Позднее были созданы нестероидные препараты, которые эффективно излечивали анемию и остеопороз, в связи с чем популярность Анаполона снизилась и к 1993 году Syntex решила прекратить производство препарата, также как и другие производители. Однако оксиметолон все же остался в медицине, так как новые исследования показали, что Анаполон эффективен в лечении ВИЧ-инфицированных больных.

Анаполон выпускается в таблетках по 50 мг и является одним из самых сильных доступных стероидов, в тоже время препарат может вызывать некоторые побочные эффекты, свойственные всем анаболическим стероидам.

Стероидный профиль
Анаболическая активность — 320% от тестостерона
Андрогенная активность — 45% от тестостерона
Ароматизация (конверсия в эстрогены) — нет, но сам обладает эстрогенным эффектом
Токсичность для печени — высокая
Способ приема — внутрь (в таблетках)
Продолжительность действия — 15 часов
Время обнаружения — до 8 недель

Эффекты анаполона

Выраженный мышечный рост (оксиметалон считается одним из самых эффективных стероидов в бодибилдинге для набора мышечной массы — до 15 кг мышечной массы за 1 курс, после курса наблюдается ощутимый феномен отката — до 30% от набранной массы может потеряться, учитывая что некоторый прирост массы обусловлен скоплением жидкости)
Значительное увеличение силы
Анаполон устраняет боли в суставах, улучшает их функцию (в связи с задержкой жидкости в организме и большей выработкой синовиальной жидкости)
Снижает связывающий половые гормоны глобулин — это делает эффект других анаболических гормонов (а также собственный тестостерон) при сочетанном употреблении более выраженным

Побочные эффекты оксиметолона

В целом, оксиметолон является одним из самых высокотоксичных анаболических стероидов и часто вызывает побочные эффекты. Выраженное аболическое действие с трудом оправдывают даже мощные анаболические эффекты и относительно низкая стоимость. Наиболее безопасная дозировка препарата составляет 100 мг в сутки (или менее), что подтверждается исследованиями.

17-альфа-алкильная группа в структуре препарата позволяет миновать печень не разрушаясь, это также делает Анаполон токсичным для печени. Были проведены исследования длительностью в 30 недель, где испытуемые применяли Оксиметолон в дозе всего 50 мг в сутки и в результате чего выявили частые побочные эффекты на печень. Это один из самых токсичных для печени препаратов.

Также следует отметить, что оксиметолон не конвертируется в эстрогены, тем не менее довольно часто может вызывать скопление жидкости в организме, гинекомастию, повышать артериальное давление и некоторые другие. Предполагается, что Анаполон может сам связываться и активировать эстрогеновые рецепторы, поэтому в курс желательно включать блокаторы эстрогеновых рецепторов — Нолвадекс или Кломид.

В некоторых случаях (при использовании больших доз) препарат может ухудшать аппетит, вызывать легкую тошноту.

Оксиметолон в меньшей степени чем большинство стероидов подавляет продукцию собственного тестостерона.

Анаполон курс

Курс анаполона подходит мужчинам старше 21 года для интенсивного набора мышечной массы.
Продолжительность курса оксиметолона составляет 4 -6 недель. Не делайте курс длиннее 6 недель, во-первых, потому что наибольшие результаты отмечаются в течение первых трех недель курса, во-вторых, по причине возможной токсичности для печени.
Включите в курс анаполона 10 мг Нолвадекса 1 раз в сутки для блокирования эстрогенного действия препарата.
Максимальная дозировка анаполона — 100 мг в сутки. Во-первых, потому что было доказано, что большее увеличение дозировки не приводит к лучшим результатам. Во-вторых, увеличивается риск побочных эффектов анаполона. Оптимальная доза для начинающих — 50 мг в сутки. Начните курс с минимальной дозы увеличивая в течение первой недели до оптимальной. На предпоследней недели начните постепенно снижать дозу до полной отмены в течение следующих двух недель.
По окончании курса начните принимать тестостероновые бустеры в течение 3-4 недель, для восстановления выработки собственного тестостерона.
Для максимальной эффективности курса принимайте комплекс спортивного питания для набора мышечной массы и соблюдайте диету для набора мышечной массы.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед началом приема оксиметолона.

Комбинированные курсы

Оксиметолон хорошо сочетается с некоторыми инъекционными препаратами, однако не следует комбинировать его с 17-альфа-алкилированными стероидами, так как это удвоит нагрузку на печень. Часто Анаполон используется для так называемого «быстрого старта» (анаболический эффект начинает проявляться очень быстро) с последующим переходом на другие препараты. Комбинирование позволяет добиться лучшего эффекта, в связи с тем, что оксиметолон снижает концентрацию связывающего половые гормоны глобулина, увеличивая свободную фракцию других гормонов. Учитывая, что Анаполон имеет низкий аффинитет к андрогенным рецепторам[5] (плохо связывается с ними) другие высокоандрогенные гормоны смогут оказать полномерное действие по средством взаимодействия с этими рецепторами без конкуренции с анаполоном.
Для набора мышечной массы анаполон комбинируют с Болденоном, Примоболаном или Тренболоном.
Для сушки и рельефа оксиметолон комбинируют с Анаваром.

[1511katya]

Загрузку чем лучше сделать что бы не сорваться потом. Моё мнение, так должны быть только сложные угливоды?

[1511katya]

Спасибо всем сотрудникам Интернет-магазина «Идеальная фигура»
Я у вас уже почти два года спортивное питание заказываю, все доходит быстро и в срок!!!

[1511katya]

меня больше гейнер интересовал, но я не дождался отзывов и взял FORMASS DY (2270 гр) сам, скажу, что гейнер отличный, пока на нем буду качаться, а там видно будет.

[1511katya]

Ну ясен х.р что не мне
Мне этот жим лежа нах не нужен :men:
Друган попросил узнать.
А я в этом ничего не смыслю, я ему говорю, Давай над головой научу 150кг поднимать, так он не хочет :hi_hi_hi:

[1511katya]

Что там по отзывам по протеинам и гейнерам от Dorian Yates Nutrition ???

[Автор]

Сообщения