[vmartin.mcelligottk50]

Я на сушке делаю упражнения: приседания-4 подхода по10 с отдыхом не больше 1 минуты, вес :если приседал 200 то ставиш 130.Дальше гак- 3 по 12 в конце ноги полностью не выпрямлять , отдых как и на приседе-вес 200-250.Разгибания сидя в станке 12раз тутже сбрасываеш делаеш 8 еще сбрасываеш делаеш 5 до жудкой боли в квадрицепсах потом разгибаеш без веса.Так 3 раза.Дальше выпады с гантелями в руках 3 по 20 на каждую ногу.Выпады делать обязательно-лучшее упражнение на сепарацию.За 2 недели до соревнований перестаеш тренинг ног полностью.

[vmartin.mcelligottk50]

Спортзал в Северодвинске хороший, это «Вертикаль» по адресу Гагарина, 13
На счет спортивного питание, тебе лучше обратиться к профессионалам, которые этим занимаются, а именно в Северодвинский магазин спортивного питания по адресу Ломоносова 92, там тебе все покажут и расскажут, лучше любого тренера, да и по программе тоже подскажут.

[vmartin.mcelligottk50]

Очень понравился Blox от BPI Sports тренировка проходит очень мягко и не чувствуется усталось. Востановление проходит после тренировки очень быстро.

[vmartin.mcelligottk50]

Уже начал прием MESOMORPH от APS
колосальный драйф от приема на очень высоком уровне, хочется тягать и тягать!!!

[vmartin.mcelligottk50]

Завтра тогда тоже возьму себе мезоморфа, отзывы на американских форумах почитал, тоже только положительные.

[vmartin.mcelligottk50]

Кто-нибудь уже пробовал MESOMORPH, отзывы есть?

[vmartin.mcelligottk50]

уже доедаю третию банку протеина от Рони Колемана.
Все устраивает и цена и качество.
Планирую ещё предтренировочник от него взять.

[vmartin.mcelligottk50]

Carb Conscious Bar от Supreme Protein обалденные шоколадки, там 30гр белка в каждой :co_ol:

[vmartin.mcelligottk50]

WrikirwAy
tayvan4eg
hasander46
А как твое настоящее имя???
Ты ещё не устал регистрироваться, чтоб хрень рекламировать???

-(:

[vmartin.mcelligottk50]

Да, состав хороший, как раз перед тренировкой принимать на силу и мссу!!!

[vmartin.mcelligottk50]

Начинал с одного, дошел до 3 (все индивидуально)
По времени, точно не знаю, но он вроде быстрей начинает работать, чем тот же Xplode так что минут через 15-20 Jack3d уже работать начинает!

[vmartin.mcelligottk50]

На мой вгляд джек самая хорошая предтренировочная добавка, состав конечно простой, основной эфект как уже говорили герань, но это то что надо.Пробовал следующие Nano vapor, Pre surge, NO-shotgun( тоже хорош, но дороже), mesomorph,NO-Xplode(вообще не почуствовал)

[vmartin.mcelligottk50]

Секреты по набору мышечной массы от фирмы SAN
Всем рекомендую ознакомиться!

[vmartin.mcelligottk50]

Планирую месячный курс Трибулустана, а куда больше. Лучше погодя ещё сделать курсик, так лучше для здоровья и масса лучше растет.

[vmartin.mcelligottk50]

Я сегодня начал курс Трибулустан + пока по две таблетки с едой, планирую дойти до 10 таблеток в течении дня.

[Автор]

Сообщения