Спортивное питание в Архангельске и Северодвинске

Ответы в темах

Просмотр 6 сообщений - с 76 по 81 (из 81 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • Вот ещё одна прога:

    1.

    1.Тяга штанги в наклоне широким хватом на задние дельты 5х8

    2.Разведение гантелей стоя в наклоне 5х8

    3.Тяга нижняя блочная широким хватом на задние дельты 5х8

    4.Жим гантелей сидя 5х8

    5.Разведение гантелей в стороны 5х10

    6.Жим сидя из-за головы широким хватом 5х10

    7.Тяга штанги к подбородку 5х8

    8.Жим сидя 5х8

    2.

    1.Приседания со штангой на груди 5х8

    2.Приседания в седло 5х8

    3.Приседания в ножницы 5х(8+8)

    4.Сгибания ног на тренажере 5х8

    5.Тяга рывковая 5х8

    6.Гиперэкстензия 5х10

    7.Подъемы ног в висе 5хmax

    8.Подъемы туловища на наклонной скамье 5х12

    9.Подъемы на голень с партнером 5хmax

    3.

    1.Подтягивания 5хmax

    2.Тяга верхняя блочная 5х8

    3.Тяга штанги в наклоне 5х8

    4.Тяга гантели в наклоне 5х(8+8)

    5.Пулловер с гантелью 5х10

    6.Жим наклонный гантелей 5х8

    7.Грудное сведение гантелей сидя под наклоном 5х10

    8.Жим лежа широким хватом 5х8

    9.Подъем на бицепс гантелей 5х8

    в ответ на: ДО приёма леветон форте и ПОСЛЕ #19833

    Да, судя по глазам пачка «Леветона» в день (пол пачки за 30 мин до тренировки, а вторая сразу после)))

    в ответ на: Как накачать плечи? #19806

    Упражнение 1: Жим штанги сидя. Упражнение способствует развитию передних и боковых дельтовидных мышц. Исполняйте 4 подхода по 8 повторений. Но перед началом не забудьте размяться, выполнив жим в 20 повторений с легким весом.
    Упражнение 2: Жим гантелями сидя. Упражнение развивает передние и боковые дельтовидные мышцы. Исполняйте 3 подхода по 8-6 повторений.
    Упражнение 3: Подъем рук с гантелями перед собой (попеременно и синхронно). Упражнение развивает передние дельтоиды с дополнительной нагрузкой на трапециевидные мышцы. Исполняйте 4 подхода по 6 повторений.
    Упражнение 4: Разведение прямых рук с гантелями в положении стоя. Упражнение способствует развитию боковых пучков дельтовидных мышц с дополнительной нагрузкой на передние и задние дельтоиды. Выполняйте 4 подхода по 6 повторений.
    Упражнение 5: Разведение рук с гантелями в наклоне стоя. Упражнение развивает задние дельтовидные мышцы. Исполняйте 4 подхода по 6 повторений.
    Упражнение 6: Шраги со штангой. Данное упражнение способствует развитию трапециевидных мышц. Делайте 5 подходов по 10-8 повторений.

    @Hulk wrote:

    Я не люблу пить сухое молоко, да ещё если на этой упаковке написанно, что это СУПЕР ПРОТЕИН!!!)))
    Никогда не покупайте эту русскую гадость, привыкнете и ваша жизнь не будет стоить и ломанного гроша)))

    полностью согласен.

    На ночь обязательно надо закидываться белком.

    Все добавки на основе ON рабочие.

Просмотр 6 сообщений - с 76 по 81 (из 81 всего)

Cart

Your Cart is Empty

Back To Shop