[krishepochkina55]

Самое интересное, что люди за 50 тоже хотят набрать массу.

В ШВСМ я сам лично занимался и старичков видел. Так что не надо мне тут рассказывать про чудеса, и так знаю. И в «каскаде» я занимался с 2000 по 2005 год. Дело не в этом.

Дело в том, с чего начать. Зачем советовать ВСЕМ начинать именно с базовых? Порой о реальном состоянии здоровья клиента узнаешь через пару месяцев, когда он тебе вдруг душу излить решил. И выясняется, что если бы ты отправил этого «здорового» человека на присед или тягу, то это, возможно, была бы его последняя тренировка. И даже возраст тут не показателен. Такое бывает и с молодыми ребятами.

Чем мое подтверждение отрывком из книги Вас не удовлетворило??? Вы в физиологии совсем не разбираетесь?

[krishepochkina55]

Кузя, подскажите пожалуйста, есть секции по арму в районе м. Варшавская? И вообще где можно найти список секций, если такой есть?

[krishepochkina55]

Нет, не прикалываюсь. Вы возрастные, весовые категории совсем не учитываете. На кой куй приседать человеку в 50 лет при наличии артериальной гипертензии или еще какой-нить болячки.
Или заставлять человека с массой тела в 170 кг приседать — это полный ФЭШН.
Новички разные бывают. Узко мыслите господа.

[krishepochkina55]

Грудь действительно сильно отставала. На официальных соревнованиях был показан результат 515 кг. 195-205-115. Позже грудь подтянул.
И то когда, сам начал тренироваться. Спасибо большое тренеру. Но вот метода была немного неверная выбрана. Это я сейчас могу с уверенностью сказать.
да, в 2006 году был показан этот результат.
Врать — это унизительно. Прошу больше такого в мой адрес не говорить. Есть грамоты.
Если и создавать здесь группу, то надо приглашать спецов, а не разводить бабкины гадания. Соловьев Михаил — единственный МС по арму в нашей области. Единственный и первый.

[krishepochkina55]

мой опыт скромен, 200 присед и 210 тяга, 125 жим. 2006 год, собственный вес 76 кг.
1 место по арму среди молодежи, в весовой категории до 90 кг. Архангельск
3 место по арму среди мужчин. Архангельская область

Далеко мне до серьезных спортсменов.

[krishepochkina55]

Принцип перегрузки
Принцип перегрузки отражает тот факт, что для того, чтобы имел место эффект суперкомпенсации, необходимо, чтобы воздействие на организм превышало определенный пороговый уровень. Нагрузка будет являться стрессовой не в том случае, когда она велика, а в том, когда она ДОСТАТОЧНО велика, чтобы запустить адаптационный механизм и вызвать явление суперкомпенсации. (Тхоревский В.И. -Доктор медицинских наук, профессор; заведующий кафедрой физиологии РГУФК. Калашников Д.Г. -председатель Ассоциации Профессионалов Фитнеса)

А для новичков даже изолированные упражнения и упражнения в тренажерах достаточны

[krishepochkina55]

Ух ты. А кто говорил про шварца. Молодой человек, Вы внимательно читаете? И когда мы уже на «ТЫ» успели перейти?
Сначала чего-то надо добиться, а потом спрашивать….. Это интересно. Надо сначала минимум КМС стать?
Элементарные вещи и пытаюсь узнать.
Кто тут действующий спортсмен?

[krishepochkina55]

Упаси Бог, я не раздаю советы. Могу лишь ссылки на труды дать или цитаты. Если конечно, я не на работе.
Сколько времени, на ваш взгляд, уходит на составление индивидуальной тренировочной программы человеку, пришедшему в зал впервые?

[krishepochkina55]

И про научные труды я с вами согласен. Но это же к теоретикам относится…. Запутали новичка совсем. Я и пытаюсь добиться от советчиков ссылки на научные труды. И не больше. Так как эти труды авторитетны. А те кто приседает 200 и тянет за 200 не авторитетны абсолютно.

[krishepochkina55]

Конечно понты. Поэтому я это и не говорю. Это не показатель. Абсолютно с Вами согласен. Я новичок. А новичку умничать смысла нет. Вы абсолютно правы.

[krishepochkina55]

Конечно не важно!!! И более того, бессмысленно.

Зато гуру тренинга советуют новичкам начинать именно с БАЗОВЫХ упражнений

[krishepochkina55]

Может быть.
Только, заметьте, я не умничаю, а наоборот спрашиваю умных людей как мне правильно тренироваться. Если бы мне захотелось поумничать, то я бы мог написать, что тренируюсь 11 лет, работаю тренером с 2005 г., постоянно повышаю квалификацию, являюсь членом Агентства элитных тренеров г. Москвы и т.д. А, на самом деле я новичок. И умные дяди никак не могут объяснить как надо есть и качаться. Аргументируя свои ответы фразами:

— так все поголовно делают
— все серьезные спортсмены так делают
— я где-то слышал
и т.д.

Вот и все.
И к теоретикам я имею мало отношения. Так что не стоит мне льстить

[krishepochkina55]

По методике Владимира, подъем штанги на бицепс — это изолированное, а значит не базовое упражнение. По методе «Руки 50 см» подъем на бицепс — это базовое и я с ним согласен. Где правда? Просто взрыв мозга для новичка вроде меня)))))))

[krishepochkina55]

!рука 50 см! Согласен с Вами.

Владимир » 06 авг 2010, 15:10
В базовых упражнениях работают несколько мышц, а в изолированных акцент идет на одну мышцу.

Может тогда Владимир объяснит, что он имел ввиду

[krishepochkina55]

! рука 50 см! Вы видитесь мне одним из самых адекватных собеседников на этом форуме. Спасибо за ответ

[Автор]

Сообщения