[krishepochkina55]

Выброс гормонов происходит в кровь))) И она циркулирует по телу. Это Вам более понятно?

[krishepochkina55]

Начните с физиологии. И если после этого Вы сможете произвести гормональный сдвиг в грудных, то Вам Дадут Нобелевскую премию.

Вы пауэрлифтингом занимаетесь. Что для Вас может быть сложнее жима штанги лежа? А то, что Вы всего 145 жмете, дак это Ваше упущение. Недоработки. Трудитесь и будет Вам счастье

[krishepochkina55]

Гормональный сдвиг грудных мышц??? Удивительное дело. У Вас кровь в грудных отдельно циркулирует? Вы не понимаете о чем речь.
Например, приседание со штангой вызовет наибольший выброс гормонов в кровь. Но к приседу надо подвести человека.
Если я не прав, то аргументируйте это более ясно и подтверждайте цитатами из авторитетных источников. Мы с Вами ученых степеней не имеем и сотрудниками НИИ не являемся, поэтому нам остается только ссылаться на них, что я и делаю. С Вашей стороны пока только гадания

[krishepochkina55]

Интересно, что научные (я подчеркиваю!) наблюдения касающиеся использования в спортивной практике глютаминовой кислоты (как вещества усиливающего процессы аэробного окисления), не очень убедительны, и на основании их трудно сделать какие-либо определенные выводы. Иногда даже при длительном приеме отмечаются снижение содержания гемоглобина в крови и лейкопения. (Г.А.Макарова 2004г)

[krishepochkina55]

Подъем штанги на бицепс — это какое? Изолирующее или базовое?

---

Базовые упражнения — это упражнения общего, универсального свойства, вовлекающие в работу сразу несколько мышц или мышечных групп

---

Что значит общего?
Что значит универсального? Это когда качаешь банку, а у тебя грушевидная растет?
Мы уже определились, что все упражнения вовлекают несколько мышц. А Вы опять за своё.

[krishepochkina55]

Кто-нибудь дайте определение слову БАЗОВЫЕ

[krishepochkina55]

Ну тогда объясните, что значит базовые?
Посмотрите прогрессию. Я сначала написал жим в тренажере. Разводку тоже даю. Или Вы предлагаете расписать все упражнения, которые я даю своим клиентам?
Вся проблема в понятии «базовые».
Прольет на ВАС свет? каким образом?
Вид спорта — фитнес. А пути достижения могут быть разные.

[krishepochkina55]

Петька, уж очень фота Ваша мне знакома.

[krishepochkina55]

@Петька wrote:

Александр, Вы говорите, что базовые лучше не делать(для начинающих) и что они даже опасны и сложней, а делать изометрические только.
Приведите пожалуйста примеры упражнений, хотя бы для груди.

Я про изометрические вообще ничего не говорил.
Давайте не будем употреблять слово базовые. Они разные для разных людей и видов спорта.

Для груди я даю и отжимания и жимы в тренажерах и жимы гантелей и жимы штанги. Если Вам интересна прогрессия, то это:
— жим сидя в тренажере
— Жим штанги лежа
— Жим гантелей лежа
Смысл в том, чтобы подвести начинающего к сложным многосуставным упражнениям, вызывающим наибольший гормональный сдвиг. От простого к сложному. Для новичка даже самая минимальная нагрузка уже вызовет этот сдвиг. И обучить новичка чувствовать мышцы и следить за дыханием намного проще и безопаснее, используя тренажеры с заданной амплитудой движения.
Или Вы не это имели ввиду?

[krishepochkina55]

@рука 50см wrote:

@Александр wrote:

Похоже на форуме мы вчетвером общаемся. Куда остальные делись? Или тут в принципе народу немного?

Так форуму всего полгода.
@Александр wrote:

Уже нет. Сечас человек проходит обязательное медицинское тестирование.
А ,когда я работал в Арх-ке, то отправлял на обследование только когда в чем-то сомневался. И далеко не всегда потенциальный клиент честно отвечает на вопросы, касающиеся состояния здоровья. От этого не уйти. Сейчас перед тренировками у меня на руках заключение нашего главврача. И у меня голова уже не болит

А сейчас Вы где работаете? Если не секрет.

г. Москва, Фитнес-центр. Остальное на данном этапе общения Вам ничего не скажет

[krishepochkina55]

не всего полгода, а целых полгода!!! Надо сюда еще пару сотен человек затащить

[krishepochkina55]

Похоже на форуме мы вчетвером общаемся. Куда остальные делись? Или тут в принципе народу немного?

[krishepochkina55]

@Сергей Поздняков wrote:

У новичка в начале его пути, не такие большие веса, чтоб причинить серьёзный вред + он/она должны работать над техникой, а не гнаться за весами(это одна из ошибок начинающих) всё взаимосвязано.

Что не понравилось?, для начала, что эти слова не Ваши, а Вы ими раскидываетесь на право и на лево (автор не оценил бы ваш порыв)))

Научитесь думать сами и излагать свою точку зрения.

Точно! Вы абсолютно правы, Сергей. Они должны работать над техникой. Вы согласны с тем, что имеет смысл начинать от простого к сложному?

Автора могу спросить лично еще раз. Сам автор меня этому и научил. А личный опыт это подтвердил.
А за меня никто не думает. В погоне за попыткой оскорбить человека, Вы начинаете писать ерунду

[krishepochkina55]

Уже нет. Сечас человек проходит обязательное медицинское тестирование.
А ,когда я работал в Арх-ке, то отправлял на обследование только когда в чем-то сомневался. И далеко не всегда потенциальный клиент честно отвечает на вопросы, касающиеся состояния здоровья. От этого не уйти. Сейчас перед тренировками у меня на руках заключение нашего главврача. И у меня голова уже не болит

[krishepochkina55]

А по поводу того, что мне писать в адрес АДМИНОВ и МОДЕРОВ мне говорить не надо. Вы не такие уж и Важные птицы. Пока среди Вас я вижу только продавцов.
А мой личный опыт не авторитетен для многих тут присутствующих. Поэтому я и оперирую отрывками из авторитетных источников. А Вы снова ничего толкового в ответ дать не можете.

Если будете банить, то и все мои тексты удалите пожалуйста. Спасибо

[Автор]

Сообщения