[artyompavlov777]

С Новым Годом!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[artyompavlov777]

Да, отличный и тем более он 12 часовой. :bra_vo:

[artyompavlov777]

Спасибо, Михаил! Буду знать! А так, да, дешевле поучилось со скидкой у меня.

[artyompavlov777]

@Терминатор wrote:

Если их сравнивать со СНИКЕРСОМ или МАРСОМИ и т.д., то спортивные протеиновые батончики, намного полезней, да и дешевле)

Да, я тоже так думаю, я обычно их впрок покупаю, штук по 10-20)

[artyompavlov777]

Могу добавить, только одно, креатин работает.

[artyompavlov777]

Подскажите, кто как Xpand от Dymatize принимает и когда его лучше вообще принимать и какие результаты с него?

Вот на него ссылка: http://arhsportfood.ru/manufacturer13/product268/product_info.html

[artyompavlov777]

@Александр wrote:

Отвечаю еще раз на Ваш вопрос. Никак это не сделать.

---

А сейчас сколько, наверно 80кг? дааа, без химии (стеройдов) тяжело наверно, и даже не отрицайте, что в тот период вы ничего не принимали)))

---

Это дразнилка из детского сада?

---

А мои 145кг, это заработанные упорными тренировками и спортивным питанием (не стероидами) + при моём весе это даже неплохо.

---

Заработанные спортивным питанием 145 кг…. А кто сказал, что при Вашем весе и 50кг плохо? Каждый тешит собственное самолюбие по разному.
Поднятые 145 кг в жиме лежа являются критерием авторитетности? Самое интересное, что люди, жмущие за 300 ведут себя куда более культурно, чем Вы. Поработайте еще над этикой. Уравновесьте чашу весов. Не подтверждайте стереотип о тупых качках.

Впредь постарайтесь вести себя культурно

Вы пишете, что нужно переходить от малого к большему, но при этом, это никак не сделать, странно)))

Спасибо за ваш бред)))

Это дразнилка из детского сада?
Это факт, я знаю тоже одного чувака, он ходит и всем показывает свои фотки (на которых он типа здоровый), а теперь типа давно уже не занимался, это про вас)))
И знаю ребят, которые хавают метан (и не только), чтобы 100-125кг пожать)))

Что касается культуры, то вы просто неадекватный человек, пытающий здесь кого-то под..бать и не понимающего простых слов.

[artyompavlov777]

@Александр wrote:

Начните с физиологии. И если после этого Вы сможете произвести гормональный сдвиг в грудных, то Вам Дадут Нобелевскую премию.

Вы пауэрлифтингом занимаетесь. Что для Вас может быть сложнее жима штанги лежа? А то, что Вы всего 145 жмете, дак это Ваше упущение. Недоработки. Трудитесь и будет Вам счастье

Понятно, значит вы не можете ответить на мой вопрос и обосновать свою точку зрения, очень жаль, что вы не компетентны в том, что сами говорите.

Что касается моих результатов, во первых это вас не касается, во вторых такой титулованный чемпион как вы, жмущий в далёком 2006году 125кг, причём вы и тяжелей меня)
А сейчас сколько, наверно 80кг? дааа, без химии (стеройдов) тяжело наверно, и даже не отрицайте, что в тот период вы ничего не принимали)))

А мои 145кг, это заработанные упорными тренировками и спортивным питанием (не стероидами) + при моём весе это даже неплохо.

[artyompavlov777]

@Александр wrote:

Гормональный сдвиг грудных мышц??? Удивительное дело. У Вас кровь в грудных отдельно циркулирует? Вы не понимаете о чем речь.
Например, приседание со штангой вызовет наибольший выброс гормонов в кровь. Но к приседу надо подвести человека.
Если я не прав, то аргументируйте это более ясно и подтверждайте цитатами из авторитетных источников. Мы с Вами ученых степеней не имеем и сотрудниками НИИ не являемся, поэтому нам остается только ссылаться на них, что я и делаю. С Вашей стороны пока только гадания

Почему Вы уходите от ответа?
Меня не интересует мнения по этому вопросу из других источников в данный момент, если я захочу, то почитаю эти источники сам, а не через Вас.
В данный момент речь идёт о вас и о вашем высказывании «о подведении новичка от простых упражнений, куда вы записали жим лёжа, к более сложным …………»
Вот именно эти более сложные упражнения меня и интересуют!!!

И причём здесь приседания, когда я спрашивал о тренировке грудных мышц?

И гормональный сдвиг – это ваши слова)))

[artyompavlov777]

@Александр wrote:

@Петька wrote:

Александр, Вы говорите, что базовые лучше не делать(для начинающих) и что они даже опасны и сложней, а делать изометрические только.
Приведите пожалуйста примеры упражнений, хотя бы для груди.

Я про изометрические вообще ничего не говорил.
Давайте не будем употреблять слово базовые. Они разные для разных людей и видов спорта.

Для груди я даю и отжимания и жимы в тренажерах и жимы гантелей и жимы штанги. Если Вам интересна прогрессия, то это:
— жим сидя в тренажере
— Жим штанги лежа
— Жим гантелей лежа
Смысл в том, чтобы подвести начинающего к сложным многосуставным упражнениям, вызывающим наибольший гормональный сдвиг. От простого к сложному. Для новичка даже самая минимальная нагрузка уже вызовет этот сдвиг. И обучить новичка чувствовать мышцы и следить за дыханием намного проще и безопаснее, используя тренажеры с заданной амплитудой движения.
Или Вы не это имели ввиду?

Назовите пожалуйста более сложные многосуставные упражнения, вызывающие наибольший гормональный сдвиг грудных мышц?
А то я уже получается несколько лет подготавливаюсь с этими простыми упражнениями к более сложным и всего 145жму, хочется настоящего гормонального сдвига с настоящими сложными упражнениями))))

[artyompavlov777]

Почему не будем употреблять слово «Базовые»?

Это слово используется с 70-х годов.

Но Вы так и не поняли смысл этого слова.

Жим лёжа является базовым (что со штангой, что с гантелями) – зачем Вы их советуете, если они опасны и не нужные по Вашим словам на первых этапах? (и Ваши отжимания тоже)))

Упражнения в тренажерах — это вообще отдельная тема)

Изолированное упражнение на грудь, ну например «разводка», но Вы его почему-то не включили в свою программу.

Послушайте здесь ребят, они дело говорят и также на мой взгляд это такие азы, не знаю, как Вы там кого-то тренируете.

Хоть назовите вид спорта, это прольёт на нас свет)))

Вот именно на ТЫ мы с Вами не переходили)

[artyompavlov777]

Александр, Вы говорите, что базовые лучше не делать(для начинающих) и что они даже опасны и сложней, а делать изометрические только.
Приведите пожалуйста примеры упражнений, хотя бы для груди.

[artyompavlov777]

Какие люди на форуме, супер.

[artyompavlov777]

Купи гири.

[artyompavlov777]

1.Ноги
Жим ногами лёжа(Leg press)
Гак-Приседы
Приседания
Биц Бедра
Станавая тяга при прямых ногах с гант
Сгибание ног стоя на станке

2.Грудь
Жим лёжа с гант
Жим лёжа с гант вверх гол
Брусъя

3.Спина+Задние пучки дельт
Подтягивания
Тяга штанги в наклоне(внутр-хв)
Тяга Т-гр
Тяга кроса к животу сидя
Задн дельты — разводка в наклоне с гант

4.Плечи+Трапеции
Жим со штангой из-за гол сидя на SM
Разводка в стороны с гант(по одной руке!)
Разводка в стороны с тросом(тоже одн руке)
Трапеции — Подъём плеч со штангой на SM
Подъём плеч с гант

5.Руки
Сгибание рук стоя со штанг-EZ
Сгибание рук сидя 45* с гант
LarryScott со in

Жим лёжа узким хватом
Брусъя с весом
Разгибание рук стоя у блока

Пресс и Икры 1-2 в неделю по 15-20повт

Программа по дням…
1.Грудь и Бицепсы
2.Отдых
3.Ноги
4.Отдых
5.Передняя и Средние Дельты,Трапеции,Трицепсы
6.Спина и Задние Дельты
7.Отдых(в этот день могу поставить только 2 упр-для Биц Бедра если почувствую не пойдёт с Квадрицепсами)

[Автор]

Сообщения