[ulplvvgqxkl]

У фирмы Pro Winner ничего хорошего нет, хуже только русский атлант
Что гейнер Mass Effect Gainer от PRO Winner, что протеин WHEY VITOMAX от PRO Winner полное дерьмо!!!
Ничего хорошего немцы сделать не могут, им до америки, еще ооочень далеко.
Я бы не рекомендовал покупать любое спортивное питание от фирмы PRO Winner -(:

[ulplvvgqxkl]

В стакане Assault растворяется не очень, лучше в шейкере. Большая мерная ложка (черпак), пробовал и пол и полную пока пью пол мне достаточно но опять же не разрывает но мягко прет повышается температура изнутри, а отпускает легко. Прирост силовых есть однозначно от Assault, легче идешь на умеренное повышение весов, хороший состав тут тебе стимуляторы и всаа и рабочие дозы того же креатина и прочего не по 1.5 грамма как в микромерных предтренировочниках, а полные 5 граммовые и тд

[ulplvvgqxkl]

Аналогично, друг подогнал пакет протеина от Multipower, так я его тоже доесть не мог. Потом выкинул его. И больше ничего этой фирмы не покупаю и никому не советую.

[ulplvvgqxkl]

Я большой поклонник Assault от MusclePharm и сегодня пришел его купить и увидел, что в продаже появилась новая версия Assault. Взял себе на пробу, закинул как обычно перед тренировкой черпак, так меня штыряло не по-детски ))) Очень понравился предтренировочник.

[ulplvvgqxkl]

@Strong wrote:

Подскажите пожалуйста по приему простых и сложных углеводов вовремя тренировки?

Быстрые углеводы за полчаса перед тренировкой и во время, а медленные углеводы после тренировки.
Можно их принимать под инсулин.

[ulplvvgqxkl]

@Kolyn30 wrote:

Еще раз о важности питания в спорте Цензура , если нет времени на еду поможет волшебная баночка :co_ol: и результат не заставит себя ждать

P.S. ссылки на левые сайты, запрещены!
— Админ

Многие так думают!!!
Только что-то здоровых парней больше не становится.
Не нужно забывать, что спортивное питание лишь помощь, а не панацея.
И попахать в зале и потом ложкой за столом, все таки придется.

[ulplvvgqxkl]

Все о жиме лежа

Жим лежа — это базовое упражнение пауэрлифтинга, его выполняют на соревнованиях.
Выполнение жима лежа заключается в том, что спортсмен ложится на специальную скамейку, снимает руками со стоек штангу, опускает ее до касания груди и поднимает до полного распрямления рук в локтях, а затем возвращает штангу на стойки.

Жим лежа более опасен, чем приседание или становая тяга, так как штангу нельзя просто так бросить, если что-то пошло не так. Именно поэтому необходимо выполнять жим лежа с большим весом либо в силовой раме, либо пользоваться помощью одного или нескольких страхующих, в зависимости от веса штанги.
При выполнении жима лежа задействуются большие грудные мышцы, дельтовидные мышцы, трицепсы, а также широчайшие мышцы.
В настоящее время жим лежа достаточно популярное упражнение, и часто бывает трудно попасть на скамью для жима лежа, но при всем этом людей, обладающих хорошим жимом очень мало.
Именно в жиме лежа правильная техника и правильно составленная программа могут привести спортсмена к высоким результатам.
Как начать выполнять жим лежа.

Поскольку жим лежа является базовым упражнением, и при его выполнении в работу включаются множество мышц и несколько суставов, то необходимо соответствующим образом подготовиться (разминка перед жимом лежа).
Мышцы и суставы необходимо подготовить к будущим нагрузкам. Сделать это можно, например, выполняя отжимания на брусьях (при некотором опыте можно даже с весом), жимы гантелей лежа и на наклонной скамье. Если Вы чувствуете, что никакого дискомфорта эти упражнения Вам не доставляют, и не было травм локтевых и плечевых суставов, то можно переходить непосредственно к жиму лежа.
В первую очередь необходимо изучить технику жима лежа. Для этого лучше получить консультацию у тренера в зале, либо изучить технику самостоятельно и попросить опытного коллегу по залу проследить за Вами.

Самое главное в технике жима лежа усвоить следующие моменты:

1. Увеличивать вес на штанге постепенно;
2. Не использовать открытый хват ввиду его небезопасности;
3. Определиться с оптимальной шириной хвата — в нижней точке штанги (на груди) локти должны быть строго перпендикулярны полу;
4. При жиме не держать запястья на излом.
Это тот минимум, при соблюдении которого Вы сможете избежать травм.

Виды жима лежа.

Существует несколько разновидностей жима лежа, многие из них используются в пауэрлифтинге в качестве вспомогательных упражнений, чтобы тренировать отстающие группы мышц. Жим лежа делиться на следующие виды:

1. По положению тела:
— жим лежа на горизонтальной скамье — это так называемый классический жим;
— жим на наклонной скамье, при этом может осуществляться в положении, когда голова выше или ниже ног. В зависимости от положения тренируются разные пучки грудных мышц.

Жим лежа на наклонной скамье, когда голова выше ног.

Жим лежа на наклонной скамье

Жим лежа на наклонной скамье, когда голова ниже ног.

Жим лежа вниз головой

2. По ширине хвата:
— жим лежа широким хватом акцентирует нагрузку на грудных мышцах;

Жим лежа широким хватом

— жим лежа узким хватом переносит нагрузку на трицепсы и передний пучок дельт.

Жим лежа узким хватом

3. В зависимости от вида снаряда жим лежа делиться на:
— жим лежа штанги (классический жим);
— жим лежа гантелей — позволяет лучше проработать грудные мышцы, так как нижняя точка траектории лежит значительно ниже уровня груди.

Выполнение жима лежа гантелей

4. По различиям в технике жим делится на:
— жим в касание — штанга выжимается вверх сразу после касания груди — это вариант, который чаще всего практикуется на тренировках;
— жим с паузой — это уже соревновательная техника — атлет после опускания штанги на грудь должен получить разрешение судьи выжать штангу.

5. Различают также экипировочный и безэкипировочный жимы.

Отличия в использовании специальной экипировки — жимовых маек, кистевых бинтов (напульсники) и другой экипировки.

Жим лежа в экипировке

Жим лежа в экипировке

6. Кроме всего вышеперечисленного жим можно делать на разном оборудовании:
— на традиционной скамье для жима лежа;
— в силовой раме — не требует наличия страхующего;

Жим лежа в силовой раме

— в тренажере Смита — крайне не рекомендуется выполнять жим лежа в этом тренажере, поскольку ломается естественная траектория жима.

[ulplvvgqxkl]

@Seva wrote:

Попробуйте сделать проходку на жим лежа.

Расскажи пожалуйста более подробно про ПРОХОДКУ, а то я слышал много положительного про него, но толком ничего не знаю.

[ulplvvgqxkl]

Elite Mass Gainer намного конечно лучше!
Во-первых Elite Mass Gainer с повышенным содержанием белка.
Во-вторых в него входят полезные анаболические масла.
В-третьих Elite Mass Gainer содержит креатин моногидрат и Kre-Alkalyn
И в заключении Elite Mass Gainer не содержит простых углеводов (сахара)
Так что решать тебе, что выбрать, подешевле или по дороже!

[ulplvvgqxkl]

Сегодня курьер привез N’Gage Axis Labs , не удержался смешал сразу себе одну порцию и выпил, обалденная штука :ya_hoo_oo:

[ulplvvgqxkl]

Сколько раз в день нужно принимать Mutant Whey PVL???

[Автор]

Сообщения