[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

Очень качественный протеин, чувство сытости остаётся надолго, идеально подходит для тех кто хочет избавляться от лишнего жира и набирать или поддерживать мышечную массу.

[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

Для меня очень хорошо работает трибулус Male Testo Booster T-100 от олимпа(Tribusteron90 или 60), Crester(выпускается под маркой biogenix но это тоже олимп), креатины-ТСМ,Magnapower,Creatine cytrate, из комплексов советую попробовать Knokaut,Creafusion (в капсулах кстати мне очень понравился)

[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

Если на рельеф, то нах БАНАНЫ, СМЕТАНА и другие углеводы и жиры???
Перед тренировкой сыворотку или изолят, во-время тренировки ВСАА, после тренировки сыворотка или протеин.

[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

Я только за Animal Stak реально рабочая штука, реально поднимает уровень тестостерона выше нормы!!!

[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

HEXAGHEN тоже сейчас добавил, после трех недельного цикла впечатления хорошие и рельеф появился и мышцы стали более твердыми и объемными.

[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

Сейчас принимаю витамины Anavite от Gaspari Nutrition очень хорошие и восстановление стало быстрей и самочувствие улучшилось.

[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

Взял себе на пробу Vitakic Hardcore принимаю с утра с завтраком по 5 шт. и также взял Alpha Amino Prototype 216 принимаю только перед тренировкой по 5 шт. буду отписываться по работоспособности и эффективности.

[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

Что за DAA ???
Объясни пожалуйста малограмотному!!! :smu:sche_nie:

[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

Кто-нибудь уже пробовал Hyper FX от BSN?
На американских форумах вроде положительные отзывы!

[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

Все кто пробовал Jack3d говорят только одно, ОФИГЕННАЯ ШТУКА!!!

[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

Анаполон (Оксиметолон) очень даже рабочий, но после него и печень и яйца можешь на полку положить, никакой массы потом не захочешь,
масса слетает также быстро, как и растет!!! :ps_ih:

[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

Памп конечно хорошо, но без силовой программы перед пампом мышцы быстро сдуются. 2-3 упражнения в силовом режиме и 1-2 в стиле пампа.

[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

«сушка», углеводное чередование, и углеводную «загрузку» очень изменились за последнее десятилетие. «Грузиться» хлебцами, рисом и др. медленными углеводами да еще и белком в качестве «cheat meal»- дискредитирует саму идею.
Задачи «cheat meal»:
1) разгон функции щитовидной железы = усиленный термогенез, сохраняющийся вплоть до нескольких дней после «загрузки»
2) разгрузка ЖКТ от непомерных количеств белка, употребляемых в течение низкоуглеводно-низкожировых дней для поддержания хоть какой-то калорийности рациона и удержания мышечной массы
3) ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РАЗГРУЗКА! (очень важный момент!!!). В этот день можно облопаться сладким и жирным так, что на следующий день ненавистное куриное филе вновь покажется лакомством!
Именно «джанк фуд»! От пельменей до чипсов, мороженого, гамбургеров, зефира и картошки фри! К вечеру, обмен раскручивается так, что просто обливаешься потом, чувствуя себя раскаленной печкой! Утром встаешь ВСЕГДА в лучшей форме: наполненный и жесткий. Небольшое количество водички под кожей сливается за последующие пару без/-низко углеводных дней.
Единственный минус: поджелудочная слегка охреневает от внезапно свалившегося на нее счастья в виде простых сахаров, но… кто сказал, что соревновательный ББ полезен для здоровья?

[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

1 именно силовая работа нужна на сушке, потому что именно силовая — стимул синтеза белка. даже если ты в калорическом дефиците, дополнительный сигнал на синтез белка от тренинга — гарантия сохранения мышц.
2 силовая тренировка не связана с травматикой напрямую. травматика вызывается негативной работой.
3 травматика не является причиной роста мышц. глубокое заблуждение считать, что синтез белка идет также, как накопление гликогена — по принципу «потратил — суперкомпенсировал». Синтез белка и распад белка при катаболизме — независимыые процессы.
4 незначительная травматика имеет место, т.к. имеет место опускание снаряда (негативная фаза движения). но общий объем тренировки невысок, следовательно, удельный вес етой травматики в тренинге невысок.
5 микротравмы сами по себе не требуют для починки повышенных количеств белка. травмы на молекулярном уровне — на компенсацию белок в молекулярных количествах.

[skr.eb.co.viliu.sh.ka.2.0.86]

Начинай с низа груди и поднимайся вверх
Например:
Отжимания на брусьях
Жим лежа
Жим под углом
Пуловер
:pi_rat:

[Автор]

Сообщения