[Михаил Сорокин]

Вот Macro Pro тоже очень хороший гейнер, по два черпака пей: утром, перед и после тренировки.

[Михаил Сорокин]

Пятак согнуть сложней, чем подкову. Тоже очень любопытно. Мой отец например(в прошлом чемпион области по борьбе) мог спокойно, как Поддубный перекреститься двухпудовой гирей. Бутылки с жигулёвским пальцами открывал, но чтоб согнуть пальцами пятак…

[Михаил Сорокин]

Если знать упражнения на различные группы мышц то турник, брусья, отжимания это тож отлично . просто тренажёры удобней а вес подбираешь комфортный, а на турниках и брусьях работаешь своим весом это отлично , не каждый спортсмен ещё может работать своим весом.
если интересно вот упражнения работы своим весом :

1) подтягивания на турнике (хват ладоней на себя на уровне плеча) работает бицепс
2) подтягивание на турнике широким хватом за голову работают широчайшие мышцы спины
3) упражнения (отжим) на брусьях если тело держать прямо то будут работать трицепсы,
а если чуть наклонить корпус вперёд грудь то работает нижняя часть груди
4) Отжим от скамьи : упереть сзади руки на скамью а ноги вытянув положить на другую скамью и
делать отжимы, прекрасно тренирует трицепсы, трапеции, заднюю часть дельт
5) Отжим от пола в обыкновенном положении развивает нижнюю часть груди
6) Отжим от пола когда ноги расположены выше головы развивает верхнюю часть груди и
передние дельты. а если отжиматься на кулаках , то укрепляет кисти и набиваются кулаки
7) отжим от пола с узким расположением рук к друг другу развивает внутреннюю часть груди
приседание с мешком на плечах или посадить на шею человека развивает ноги и спину.

у упражений где работа идёт своим весом больше развивается сила и выносливость, а на
тренажёрах силы и выносливости меньше, но они удобней и в работу могут включаться
небольшие вспомогательные мышцы

[Михаил Сорокин]

@Driwars wrote:

Спасибо. Разница в цене кстати не такая уж и большая 150р примерно, 10 считается для дома, а 15 для профи.

15см – не обязательно только для профи, что надел 15см и ты уже профи.
Многие профи: Катлер, Флекс и т.д. занимаются именно с ремнями 10-12см (смотри видео их тренировок)
15см, берут в основном лифтеры (силовики)
А дома занимаются с ремнем от штанов -(:

[Михаил Сорокин]

У тебя сколько стаж и сколько тебе лет?
:igru_shka:

[Михаил Сорокин]

Полностью согласен, у меня тоже 10см
Так вон Серёга продаёт, посмотри у него, он плохого не посоветует.

[Михаил Сорокин]

Если нет профессионального массажиста, нужно хотя бы самомассаж делать, после тренировки.
::yaz-yk:

[Михаил Сорокин]

Походу хорошая фирма, слышу только положительные отзывы.
Сейчас собираюсь взять
протеин «Professional Protein» http://arhsportfood.ru/manufacturer18/product274/product_info.html
креатин «Pure Creatine» http://arhsportfood.ru/manufacturer18/product277/product_info.html
глютамин «PURE L-GLUTAMINE» http://arhsportfood.ru/manufacturer18/product448/product_info.html

[Михаил Сорокин]

Кушай кашу лучше с молоком :e-d-a:

[Михаил Сорокин]

Нееее, по любому фото нужны, человек собрался 20-25кг скидывать и не хочет фото выложить – это просто преступления :ni_zia:
Может потом к тебе, кто-нибудь за платными консультациями обращаться будет
:k_i_n_g:

[Михаил Сорокин]

Лично я огораживаюсь от всех (полный настрой) и делаю подход, а потом и попиз..ть можно)))

[Михаил Сорокин]

Глютамин, его обязательно принимать надо, лучше восстановление и соответственно растёшь.

[Михаил Сорокин]

@Ванюха wrote:

Парни, а чего кушаете из спорт добавок?

Я гейнеры пью (отличная вещь)
Тока русские не покупайте.
Я предпочитаю «ULTIMATE» или «DYMATIZE»
Ну и сейчас взял креатин.

[Автор]

Сообщения