[lhgnzehpypl]

Я разные протеины употребляю, особенно не зацикливаюсь на одном. Сейчас использую ProStar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition очень нравится и размешивается хорошо и на вкус отличный. Обычно использую его 3-4 раза в день, между едой и после тренировки, после тренировки принимаю его с какими-нибудь углеводами, чтоб пополнить энергетические запасы и запастисть гликогеном в мышцах.

[lhgnzehpypl]

пропил сейчас курм НМВ цель была сушка, остался доволен достаточно много сбросил жировой, а мышцы остальсь прежними и стали более упругими и жескими.

[lhgnzehpypl]

Бери консервы типа тунца, крупы (греча, рис, овсянку), протеинов и гейнеров и прочий спорт пит и вперед!!!

[lhgnzehpypl]

Многие считают, что ремнем не надо пользоваться, типа у нас ещё не такой предельный вес!!!
Кто что думает по этому поводу, после какого веса на приседаниях и становой тяги, рекомендуется надевать атлетический пояс?

[lhgnzehpypl]

Полностью согласен

[Автор]

Сообщения