[kvad-r-ad]

Да согласен, хорошии проги.

[kvad-r-ad]

@Владимир wrote:

да, интересно Дим, наверно эта статья разрушила у многих миф о накачке пресса, что надо его долбить большим числом повторений, я тоже согласен со статьёй, ведь чтоб накачать массу, а ведь об этом идёт речь, то надо качать тяжёлыми весами и с небольшим числом повторений, а если ты хочешь согнать жир, то делай на большее число повторений, от этого твои кубики не будут больше, а вот жирок сгонит.

Качать надо тока с весом.

[kvad-r-ad]

Коньки, лыжи, плаванье.

[kvad-r-ad]

Да отличная, я почти также ем, тока перед сном ем не кашу, а стараюсь есть творог (там почти нет углеводов и жиров), он долго переваривается (до 6 часов), а значит дольше будет питать ваши мышцы и вам не нужно вставать ночью чтобы поесть, ведь гормон роста вырабатывается когда вы спите.

[kvad-r-ad]

@Ваня wrote:

Да, я хочу вес увеличить свой) спасибо Hulk !

Пожалуйста!!! Расти на здоровье)
Возьми ещё ВСАА и Глютамин.
Их перед и после тренировки сразу принимать надо.

[kvad-r-ad]

@Владимир wrote:

Да, Optimum nutrition славится своим протеинов 100% Whey Gold Standard, у кого не спрашивал все его хвалят, да и наверное все только его и едят походу )))))))))))))))))))))

Да это отличный протеин, я его после сна ем, а ещё от этой фирмы беру аминки.

[kvad-r-ad]

@Владимир wrote:

FIERCE, NO-Xplode.

Вот эти штуки, точно рабочии.

[kvad-r-ad]

Я протеин тока с утра принимаю, чтоб после ночи пополнить запасы)

[kvad-r-ad]

Universal Nutrition – это одна из рабочих фирм, лично я беру из их линейки гейнеры и ВСАА.

[kvad-r-ad]

Если хотите массу, то нужно добавлять в свой рацион ГЕЙНЕРЫ. Только не берите русское де..мо)
Возьмите например продукцию от таких фирм как: DYMATIZE, ULTIMATE NUTRITION, ON NUTRITION, ……………………………

[Автор]

Сообщения