[kantosev1]

Очень хороший протеин, мне сначала дали его попробовать, и когда я узнал, что это русский протеин, я был в шоке, я был точно уверен, что он импортный.
Очень вкусный и отлично размешивается CYBERMASS. Пробовал и сыворотку и гейнер, сейчас принимаю смешанный протеин, очень доволен.

[kantosev1]

Практически с самого начала принимаю продукцию a Tech nutrition, еще застал в старой упаковке, когда она была серой и в клеточку
И тогда все устраивало и сейчас, но сейчас видно, что уровень и качество растет. Лично в основном принимаю гейнер, ВСАА, креатин.

[kantosev1]

Подскажите, как считать углеводы, например рис, взвешивать в сыром виде или уже готовый?

[kantosev1]

А вообще отжимания нужно включать в тренировочную программу и эффективно оно?

[kantosev1]

по 5грамм креатина в день после тренировки вполне достаточно.

[kantosev1]

Так ты вроде сейчас на себе и проверяешь))) не боись яду туда никто пихать не будет и детское питание тоже, вот СУХОЕ МОЛОКО или просрочку, это запросто :ps_ih:

[kantosev1]

Я только за MUTANT MASS , отличный гейнер и масса и сила с него просто прет!!!

[kantosev1]

Молоко жирное, сок содержит сахар, лучший вариант это простая вода. Кофеин можешь употреблять если с сердцем все в порядке. Спиртное, смотря сколько, вообще-то не желательно. Диета проста повысь белковую пищу, а жирную и углеводную сведи на НЕТ. Также могу порекомендовать тебе протеин и ВСАА, также желательно употреблять спортивные витамины. Это поможет тебе избавляться от жировой прослойки и мышечный рост поддерживать на высоте.

протеин Matrix 5.0

ВСАА Amino X BSN

Витаминны Multi Vita + Special B complex

[kantosev1]

Протеин 100% Whey Protein Fuel действительно у Twinlab считается одним из лучших. Там большие дозы ВСАА на порцию, а это главные аминокислоты для строение мышечной массы и быстрого восстановления после интенсивных тренировок.
[youtube:255052em]http://www.youtube.com/watch?v=vDv-pJKBKAg&feature=related[/youtube:255052em]

[kantosev1]

Серега, всмысле разделяешь тренировки спины на ширину и толщину???
по подробней пожалуйста!!!

[kantosev1]

Gaspari Nutrition Классная фирма и Рич Гаспари классный спортсмен!

[kantosev1]

Вот информация с официального сайта.

ГАМК, гамма-аминомасляная кислота, является аминокислота классифицируется как нейромедиатор (нейротрансмиттер это вещество, которое передает нервные импульсы через синапс. Синапса является регионом, где нервные импульсы передаются по аксону терминалов.)

Высокая концентрация GABA в гипоталамусе предлагает эта аминокислота играет важную роль в гипоталамо-гипофизарной функции .* гипоталамуса области задней части мозга и регулирующий центр висцерального (инстинктивные) функций, таких как циклы сна, тело температуры и активности гипофиза.

Гипофиз желез эндокринной мастер, влияющими на все гормональные функции организма. Один основной гормон, представляющих интерес для спортсмена гормона роста (ГР) и его различных гормональных составляющих.

Аминокислота ГАМК была наводящий в многочисленных исследованиях содействовать значительному увеличению концентрации в плазме крови гормона роста .*

Там были буквально сотни клинических исследований GABA и многочисленные исследования на способность ГАМК, чтобы поднять уровень гормона роста. Как и большинство питательных исследования, ГАМК исследований поступают непосредственно из медицинского сообщества. Один из них отметил Исследование, проведенное в клинике Первого медицинского университета Милана в Милан, Италия под названием «Влияние острых и повторных доз гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) на гормон роста и секреции пролактина в человеке», показывает, насколько эффективным ГАМК. *

Цитируется результаты этого studysuggested «Во всех 19 изученных предметов, по сравнению с 18 управления, плазменные уровни гормона роста были значительно увеличены (выше 5 нг / мл) при острых приема внутрь 5 г GABA.» *

Это исследование предположил более 5 1 / 2 кратное увеличение концентрации в плазме крови гормона роста 90 минут после приема ГАМК .* Это значительное увеличение себе равных среди других питательных средств .*

Часто цитируемые исследования аминокислот и повышение гормона роста используют внутривенное средств его доставки. Это нереально, и не отражает реальных результатов мире.

Вопросы и ответы

Что это за история с ГАМК?
ГАМК является без сомнения, является одним из наиболее недооцененных дополнения вы найдете. Существует никаких сомнений он находится на «следует использовать» перечень эксплуатационных добавок. Только спортсмены, которые «в курсе», кажется, использовать преимущества этой поистине невероятной аминокислоты. АСТ принес ГАМК до сведения спортсменов еще в 1990 году. Она была обнаружена при выполнении исследования способов естественно повышает уровень гормона роста. Исследования мы обнаружили шатался по меньшей мере. Исследования предложили повышение в плазме крови (кровь) рост уровня гормонов выше, чем 550% больше, чем обычно через 90 минут после приема 5 г GABA .* Это значительный и очень эффективное увеличение .*

АСТ принес ГАМК до сведения спортсменов еще в 1990 году. Она была обнаружена при выполнении исследования способов естественно повышает уровень гормона роста. Исследования мы обнаружили шатался по меньшей мере. Исследования показали повышение в плазме крови (кровь) рост уровня гормонов выше, чем 550% больше, чем обычно через 90 минут после приема 5 г GABA. Это значительный и очень эффективное увеличение. В самом деле, я не знаю другого дополнением любого рода, которые имеет такое значительное влияние на уровень гормона роста, как ГАМК. И в стороне от GL3, я не знаю ни одного дополнения, которые даже близко.

Многие факторы влияют на гормон роста вашего тела выход как положительно, так и отрицательно. Вес обучение повышает секрецию гормона роста. И что интересно, сон вызывает всплеск в секреции гормона роста. Особенно REM (быстрое движение глаз) сна. REM происходит приблизительно от 30 до 90 минут после падения до сна.

Одной из уникальных функций ГАМК является то, что она имеет уникальный расслабляющий эффект. Это важно и играет на природный слайд организма в фазы быстрого сна. Эффект ГАМК на гормон роста, как представляется, наибольший через 90 минут после принятия его. Это совпадает совершенно с телом ввода быстрого сна.

Так как ГАМК способствует расслабляющий эффект, звук и результаты полноценный сон и из глубокого сна, мышечные восстановление и рост будет страдать. Подъемные уровень гормона роста при одновременном поощрении более полноценный сон улучшает восстановление способность вашего организма и значительно увеличить мышечную анаболизма мышц, а также содействовать постоянному чувству благополучия.

Дозе 3 г перед сном прекрасно и, очевидно, работает хорошо для вас. Наиболее значительное повышение гормона роста наблюдалось с дозы 5 граммов. Это может быть или не быть «волшебный» дозу. Я бы, однако, рекомендую идти до 5 граммов просто потому, что это исследование показывает, должны быть в известной мере эффективным.

Одна вещь, вы должны знать о ГАМК. Это может вызвать легкое покалывание и промывка ощущение минут после съемки. Это не редкость на всех. Те, которые не знают этот эффект иногда немного взволнован. Однако, это безвредно и рассеивается после 15 минут или около того. Способ минимизировать этот эффект, чтобы медленно работать до 5 грамм дозу в течение 3 недель. Например, первую неделю начать прием 2 граммов перед сном. Вторую неделю, дозу увеличивают до 3 граммов. На третьей неделе перейти к этапу 4 граммов. И на неделю вперед вы должны комфортно быть в состоянии взять 5 г доза перед сном.

Я призываю всех, кто ищет для увеличения мышечной массы и снижения подкожного жира использование ГАМК. Это один раз в день добавка, которая имеет большое влияние на изменение состава тела и увеличение роста мышц. Это значительно увеличивает способность организма восстанавливать и делает вашу часов спящего очень продуктивным для роста мышц. Это очень недорогой и вполне может быть увеличить ваш организм нуждается в пакет мышцы.

Я бы рекомендуют принимать GABA отдельности.

GABA лучше всего работает на пустой желудок. Лучший способ взять ГАМК с небольшим количеством воды непосредственно перед сном. Я рекомендую не есть ничего, по крайней мере 30 минут до принятия ГАМК. Этот метод обеспечивает оптимальное поглощение и нет пищеварительной или поглощение конкуренции.

[kantosev1]

Спасибо, все пришло, уже юзаю :co_ol:

[kantosev1]

Хорошая программа вроде, начну её делать со следующей недели, может начну расти :gim-nast:

[kantosev1]

Для начала вроде неплоха, вся база есть. :du_ma_et:

[Автор]

Сообщения