[jjvnick]

Интересно ваше мнение
1)о гейнере: Up Your Mass от фирмы MHP.
2)о гейнерах бельгийской фирмы Performance.
Кто пробывал,что скажите…
заранее спасибо.

[jjvnick]

Сергей спасибо за ответ!
прошу вас разъяснить:
я понял что пить нужно гейнер,каждый день,и понял как часто,
но мне не понятно в каких пропорциях и как смешивать?…
что значит:на порцию 20-25 гр белка (с учетом молока)???
так же стоит ли мне допить банку белков,которую я начал пить?
какой гейнер вы посоветуете?
и что делать с интенсивностью тренировок?
Заранее спасибо.

[jjvnick]

Здравствуйте,уважаемые участники форума.
Прошу вашего совета по набору мышечной массы.
Я недавно начал качатся,до этого занимался боевыми исскуствами.
Проблема в том что,мастерство постоянно отрабатываю,а вот с весом проблемы.
Сразу пишу:Питаюсь хорошо.
Мне 17 лет,и при росте в 180см. я вешу около 60кг.
То есть до нормы при моём росте мне не хватает как минимум 15кг.
Пять дней назад,я стал заниматься.Три раза в неделю понедельник,среда,пятница,тренирую все группы мышц.
Не ленюсь,тренируюсь до наработки на отказ.Вмести с тренировками начал принимать протеины.
Принимаю: Pure Whey sports nutrition от бельгийской фирмы Performance,В день тренировки принимаю 2 ложки-одну сразу после тренировки,
вторую перед сном,в день когда не тренируюсь принимаю одну ложку.
Заметил приток энергии,более высокую выносливость на тренировке,
но особых прибавок в весе не замечаю,по крайней мере за 5 дней.
Подумываю о приёме гейнера.
Интересны ваши мнения,советы,и коментарии:
Как тренироваться,что принимать,короче говоря всё,всё чтоб набрать массу.
Заранее огромное спасибо!!!

[Автор]

Сообщения