[hosting203]

Всем привет!
У меня вопрос по тренировке ног. Проблема в том что у меня грыжа диска, ни присидание ни становая невозможны для меня, после веса 70кг-дискомфорт. Но другие осевые нагрузки-нормальны, жимы с плеч и т. д. Есть ли шанс сделать ноги? до обнаружения грыжи были 68см? потом полностью убрал осевые нагрузки на 4 года .Сейчас тренировки идут нормально -но ноги сильно отстают от всего остального при весе 105 и руках 47………Проблема в общем.
Как можно заменить присяды, в каком объеме делать жимы или еще что то?

[hosting203]

Упражнения на бицепс

[Автор]

Сообщения