[harriskyla1578]

Поправки к правилам КЛАССИЧЕСКИЙ БОДИБИЛДИНГ

— Статья 82 — Категории
В Классическом Бодибилдинге четыре категории:

— 1. До и включая 170 см
Максимальный вес (в кг) = высота (в см) – 100 (максимально +2 килограмма)
например спортсмен, ростом 170 см, должен весить максимум 72 кг

— 2. До и включая 175 см
Максимальный вес (в кг) = высота (в см) – 100 (максимально +4 килограмма)
например спортсмен, ростом 175 см, должен весить максимум 79 кг

— 3. До и включая 180 см
Максимальный вес (в кг) = высота (в см) – 100 (максимально +6 килограмм)
например спортсмен, ростом 180 см, может максимум весить 86 кг

— 4. Более чем 180 см
Максимальный вес (в кг) = высота (в см)-100 (максимально +8 килограмм)
например спортсмен, ростом 190 см, может весить максимум 98 кг

— 4 a. Для спортсменов ростом более чем 190 см до 198 см
следующая формула:
Максимальный вес (в кг) = высота (в см) – 100 (максимально +9 килограмм)
например спортсмен, ростом 191 см, может иметь максимальный вес 100 кг

— 4 b. Для спортсменов ростом более чем 198 см и выше:
Максимальный вес (в кг) = высота (в см) – 100 (максимально +10 килограмм)
например спортсмен, ростом 199 см, может максимально весить 109 кг

Все они участвуют в одной категории, свыше чем 180 см.

[harriskyla1578]

Нашел некоторую информацию, если что поправьте!

ВЫПИСКА ИЗ ПРАВИЛ IFBB (международная федерация бодибилдинга и фитнеса)
МУЖСКОЙ КЛАССИЧЕСКИЙ БОДИБИЛДИНГ
Статья 81. Введение
Мужской классический бодибилдинг – официально признанная Исполкомом и Конгрессом IFBB 27 ноября 2005 года в Шанхае (Китай) новая спортивная дисциплина. Классический бодибилдинг отвечает требованиям мужчин, которые предпочитают, в отличие от сегодняшних культуристов, развивать меньше мышечных объемов, но все же иметь спортивное и эстетическое телосложение.
Статья 82. Категории
В классическом бодибилдинге в настоящее время существует три категории со следующими весовыми/ростовыми критериями для участников:
1. до и включительно 170см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)
например: спортсмен ростом 170см может весить максимально 72кг
2. до и включительно 175см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 4кг)
например: спортсмен ростом 175см может весить максимально 179кг
3. до и включительно 180см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 6кг)
например: спортсмен ростом 180см может весить максимально 86кг.
4. свыше 180см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 8кг)
например: спортсмен ростом 190см может весить максимально 198кг.
— 4a. Спортсмены ростом свыше 190 см и до 198 см включительно будут использоваться следующие критерии:
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 9кг)
например: спортсмен ростом 191см может весить максимально 100кг.
— 4b. Спортсмены ростом свыше 198 см будут использоваться следующие критерии:
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 10кг)
например: спортсмен ростом 199см может весить максимально 109кг.
5. Для юниоров действуют следующие критерии:
до и включительно 170см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 1кг)
до и включительно 178см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)
свыше 178см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 3кг)

Примечание. Если спортсмен не сможет соответствовать весовымростовым критериям, то он дисквалифицируется.
Статья 83. Раунды
Соревнования по классическому бодибилдингу состоят из следующих трех раундов:
Полуфинал:
Раунд 1: четыре последовательных поворота на 900 и обязательные позы;
Финал:
Раунд 2: произвольная программа (60 сек);
Раунд 3: обязательные позы и минута свободного позирования.
Статья 84. Отборочный раунд
Отборочный раунд будет осуществляться, если в категории заявлено более 15 спортсменов. Порядок проведения:
1. Вся категория выстраивается на сцене по порядку номеров и в одну линию.
2. Спортсмены будут разделены на две равные по количеству группы и будут расположены на сцене таким образом – одна группа слева сцены, другая – справа. Центр сцены открыт для проведения сравнений.
3. Каждая группа, по порядку номеров и не более пяти спортсменов одновременно, будет направляться в центр сцены для выполнения четырех обязательных поз: двойной бицепс спереди, широчайшие спереди, двойной бицепс сзади, пресс-бедро.
4. После выполнения четырех обязательных поз вся категория будет выстроена в одну линию по порядку номеров, как перед выходом на сцену.
Статья 85. Подсчет очков в Отборочном раунде
Подсчет очков в Отборочном раунде будет осуществляться следующим образом:
1. Если в категории заявлено более 21 участника, судьи отбирают 15 лучших, проставляя «Х» напротив их номеров.
2. Если в категории от 16 до 21 участника, судьи устраняют от 1 до 6, проставляя «Х» напротив их номеров.
3. Только 15 участников будут допущены к Раунду 1 (четыре последовательных поворота на 900 и обязательные позы).
Статья 86. Соревновательный костюм для Раунда 1 (четыре последовательных поворота на 900 и обязательные позы):
Соревновательный костюм для Раунда 1 – плавки, которые должны быть:
1. из простого непрозрачного материала;
2. черного цвета;
3. из ткани для одежды (исключены: пластик, прорезиненный или подобный материал);
4. матовой текстуры (сверкающий материал исключен);
5. без какого-либо орнамента, оборок, шнуровочной окантовки;
6. не менее 2 см высотой по бокам и закрывать не меньше половины ягодиц.
7. спортсмены выходят на сцену босиком.
8. исключаются ювелирные украшения, кроме обручального кольца.
Статья 87. Представление в Раунде 1 (четыре последовательных поворота на 900 и обязательные позы):
В Раунде 1 проходят следующие процедуры:
1. Вся категория выстраивается на сцене в одну линию и по порядку номеров.
2. Спортсмены будут разделены на две равные по количеству группы и расположены на сцене таким образом – одна группа слева сцены, другая – справа. Центр сцены открыт для проведения сравнений.
3. Каждая группа, по порядку номеров и не более пяти спортсменов одновременно, будет направляться в центр сцены для выполнения четырех последовательных поворотов на 90°:
 Поворот на 90° направо
 Поворот на 90° спиной к судьям
 Поворот на 90° направо
 Поворот на 90° лицом к судьям
4. Повороты на 90° предназначены для того, чтобы помочь судьям отобрать спортсменов для последующих сравнений в обязательных позах.
5. Судьи присылают свои записки для сравнений в обязательных позах Судье-комментатору. Не менее трех, но не более пяти участников могут участвовать в сравнении одновременно. Главный судья и Судья-комментатор могут на свое усмотрение отказать или внести изменение в судейские пожелания по сравнению участников. Обязательные позы (семь) следующие:

1) двойной бицепс спереди
2) широчайшие спереди
3) бицепс сбоку
4) двойной бицепс сзади
5) широчайшие сзади
6) трицепс сбоку
7) пресс-бедро.

6. Все индивидуальные сравнения будут выполняться в центре сцены в том порядке номеров участников как просят судьи, слева направо.
7. Всем судьям будет предоставлена возможность потребовать как минимум одно сравнение. Остальные требования по сравнению будут проводиться по усмотрению Главного судьи или Судьи-комментатора.
8. Все спортсмены будут подвергнуты хотя бы одному сравнению.
9. После завершения последнего сравнения все спортсмены будут выстроены в одну линию по порядку номеров, как перед выходом на сцену.
Статья 88. Подсчет очков в Раунде 1 (четыре последовательных поворота на 900 и обязательные позы)
Подсчет очков в Раунде 1 осуществляется следующим образом:
1. Каждый судья присваивает каждому спортсмену индивидуальное место, учитывая, что судья не может присваивать участникам одно и тоже место.
2. В судействе принимает участие 9 судей, две высших и две низших оценки вычеркиваются. Полученная сумма мест проставляется в графу «Сумма мест» и заполняется графа «Занятое место». В подсчете очков применяется метод относительного размещения.
3. Пятерка лучших спортсменов будут соревноваться в финале (Раунд 2 и Раунд 3).
Статья 89. Оценка в Раунде 1 (четыре последовательных поворота на 900 и обязательные позы)
В Раунде 1 производится оценка по следующим критериям:
1. Судья оценивает сначала общее спортивно-атлетическое телосложение, принимая во внимание все физическое развитие участника. Вместе с тем учитываются прическа и привлекательность лица; общее атлетическое развитие мускулатуры; пропорциональность, симметричность и сбалансированность телосложения; состояние и тонус кожи; способность себя представить.
2. Во время сравнений в обязательных позах судья начинает оценку с первой позы (начиная с общего вида и т.д., затем, обращая внимание на мышечность, сбалансированное развитие и плотность мышц). Таким же образом оценивается тело с головы до ног. Детальная оценка различных мышечных групп должна быть сделана в течение сравнений. Сравнения в обязательных позах не должны быть слишком акцентированы, поскольку эти сравнения помогут судье решить, кто из спортсменов имеет лучшее телосложение с точки зрения спортивного сбалансированного развития, мышечной плотности и дефиниции.
3. Телосложение должно быть оценено на уровне всего мышечного тонуса, достигнутого через спортивные занятия. Мышцы должны быть плотными, упругими, с небольшим количеством жира. Телосложение не должно быть чрезмерно мускулистым, но и не плоским.
4. При оценке также учитываются плотность и тонус кожи, который должен быть гладким и здоровым.
5. Судейская оценка телосложения спортсмена должна включать и умение себя преподать с момента выхода на сцену до момента ухода со сцены. Оценивая спортсмена, акцент делается на здоровое, спортивное, атлетичное телосложение с привлекательным общим видом.
Статья 90. Спортивный костюм Раунда 2 (произвольная программа)
Спортивный костюм для Раунда 2 – плавки:
1. цвет, материал, текстура — на усмотрение участников;
2. без какого-либо орнамента, оборок, шнуровочной окантовки;
3. шириной не менее 2 см по бокам, закрывающие не менее половины ягодиц.
4. спортсмены выходят на сцену босиком.
5. ювелирные украшения, кроме обручального кольца и другие аксессуары запрещены.
6. использование опор запрещено.
Статья 91. Представление в Раунде 2 (произвольная программа)
Только лучшие 6 атлетов после Раунда 1 переходят к Раунду 2, который будет проходить следующим образом:
1. Шестерка финалистов будет приглашена на сцену по порядку номеров. Судья-комментатор представляет каждого участника, называет его номер, имя и страну. Затем финалисты уходят со сцены и готовятся исполнять произвольную программу.
2. Каждый спортсмен по порядку номеров вызывается на сцену для того, чтобы исполнить свою произвольную программу продолжительность не более 60 секунд под музыку собственного выбора.
Статья 92. Подсчет очков в Раунде 2 (произвольная программа)
Подсчет очков в Раунде 1 используется для расстановки спортсменов с 1 по 15 место и, чтобы определить шестерку финалистов для Раундов 2 и 3. Подсчет очков в Раунде 2 производится по следующим критериям:
1. Каждый судья присваивает каждому спортсмену индивидуальное место, учитывая, что судья не может присваивать участникам одно и тоже место.
2. В судействе принимает участие 9 судей, две высших и две низших оценки вычеркиваются. Полученная сумма мест проставляется в графу «Сумма мест» и заполняется графа «Занятое место». Очки Раунда 2 суммируются с очками Раунда 3 для определения финальной суммы баллов.
Статья 93. Оценка в Раунде 2 (произвольная программа)
В Раунде 2 производится оценка по следующим критериям:
1. Каждый судья будет оценивать произвольную программу с учетом мышечного развития, рельефности мышц, стиля, индивидуальности, атлетической координированности и общего впечатления. Судьи будут также обращать внимание на слаженность, артистичность и хореографию произвольной программы. Произвольная программа может включать в себя обязательные позы и другие движения для демонстрации атлетического развития. Запрещено использовать «лежачие позы».
2. Использование опор запрещено. Судьи должны помнить, что во время этого раунда они оценивают произвольную программу и физическое состояние.
Статья 94. Соревновательный костюм в Раунде 3 (обязательные позы и минута свободного позирования)
Соревновательный костюм в Раунде 3 такой же, как и в Раунде 2.
Статья 95. Представление в Раунде 3 (обязательные позы и минута свободного позирования)
Представление в Раунде 3 будет осуществляется следующим образом:
1. Шестерка финалистов вызывается на сцену по порядку номеров и выстраивается в одну линию для выполнения семи обязательных поз в центре сцены, слева и справа.
2. После представления Судьей-комментатором финалисты выполняют свободное позирование в течение минуты.
3. После минуты свободного позирования спортсмены выстраиваются в одну линию как перед выходом на сцену.
Статья 96. Подсчет очков в Раунде 3 (обязательные позы и минута свободного позирования)
Подсчет очков в Раунде 3 будет осуществляется следующим образом:
1. В раунде 3 оцениваются только сравнения в обязательных позах, минута свободного позирования не оценивается.
2. Каждый судья присваивает каждому спортсмену индивидуальное место, учитывая, что судья не может присваивать участникам одно и тоже место.
3. В судействе принимает участие 9 судей, две высших и две низших оценки вычеркиваются. Полученная сумма мест проставляется в графу «Сумма мест» и заполняется графа «Занятое место».
4. Очки Раунда 2 суммируются с очками Раунда 3 для получения финальной суммы очков и финального места.
Статья 97. Оценка в Раунде 3 (обязательные позы и минута свободного позирования)
Раунд 3 оценивается по тем же критериям, как в Статье 89.

[harriskyla1578]

Андрей Сорокин!

[harriskyla1578]

хотелось бы принять участие в соревнованиях по класическому бодибилдингу, какие критерии оценки т.д.

[harriskyla1578]

День четвертый…

принимал по 3 капсулы в день, бег, пресс, диета сказать что она за последнее дни была низкоуглеводная, не сказать ничего, я ел только в обед и то салат, протеин не принимал, Пил всса, кальций, рыбий жир, витамины. Возможно произошел из-за голодовки сбой в организме и я к вечеру почуствовал себя плохо, боли в области сердца, хотел скорую вызывать, но позно ночью уже поев творога. выпив белковый коктейль почуствовал лучше.

Пятый день…

С утра не бегал и не качал пресс, по понятным причинам предыдущего дня. Выпил за весь день только 1 капсулу липо! С утра завтракал, обедал, вечер стакан кефира, на ночь всса и протеин.

Самочуствие хорошее!

К полноте я склонен, накопил живот, вот и хочу его сбросить! ах да вес еще — 1 кг.

[harriskyla1578]

Пошел третий день приема Липо 6:

-принимаю 3 капсулы в день
-бег 1 раз в день
-пресс — 1 раз в день
-низкоуглеводная диета

Похудел на 2 кг.

Самочуствие хорошее!

Продолжение следует…

[harriskyla1578]

@Ученик Вейдера wrote:

Я пробовал Трибестан, отзывы только положительные, но его как и Трибулус запретили, вроде тока через аптеку можно, но там по рецепту.
ZMA конечно будет по слабее, но тоже результат есть.

Я так понимаю под прием этих добавок нужен программа тренинга особая или я ошибаюсь?!

Сейчас у Nutrex вышел Anabol 5!

ОПИСАНИЕ «Anabol-5»
Anabol-5 — это самый сильный в мире анаболический агент нестероидного происхождения. Будучи сильнейшим анаболиком и антикатаболиком, Anabol-5 серьезно увеличивает способность мышц синтезировать протеин. В сочетании с правильным тренингом заявленные адаптогенные свойства Anabol-5 стимулируют анаболизм, препятствуют разрушению мышечного протеина и борются с мышечной усталостью. Anabol-5 — это первый продукт, который эффективно улучшает цикл синтеза протеина внутри организма на негормональном и нестероидном уровне. Для поддержания высокого уровня анаболизма в течение всего дня Anabol-5 предлагает мультифазные капсулы, обеспечивающие быстрый и вместе с тем продолжительный эффект.

Фаза №1. Анаболическая система на основе быстродействующей капсулы с жидкостью внутри. Эта капсула Anabol-5 гарантирует, что Ваш организм будет находиться в анаболическом состоянии уже через несколько минут после приема препарата. Это особенно важно утром после сна и сразу после тренировки.

Фаза №2. Анаболический усилитель с пролонгированным эффектом внутри капсулы. Благодаря включению в состав капсулы некоторых специальных ингредиентов, мы серьезно увеличили анаболический эффект Anabol-5. Как только быстродействующие ингредиенты фазы №1 достигли Ваших мускулов, анаболические свойства продолжительного действия фазы №2 начинают действовать.

Количество питательных веществ в одной порции (2 капс.) продукта:
Дициклопентанон – 10 мг
6-Кето-Диосгенин – 100 мг
Ацетат эфир – 25 мг
Пропионат эфир – 25 мг
Ципионат эфир – 25 мг
Деканоат эфир – 25 мг
Гекогенин ацетат – 10 мг
25-R Spirostan-5a-diol-6-one-3-one-undecanoate – 25 мг
Rhamponticum Carthamoides – 10 мг
Другие ингредиенты: масло сезамового семени, дикальция фосфат, желатин, смешанные токоферолы, магния стеарат, титана диоксид.

Рекомендации по применению:
Принимайте 2 капс. два раза в день, утром и вечером. Лучше всего принимать данный препарат 12 недель, затем сделать перерыв на две недели.

Порций в упаковке: 60

Ждем когда появится в магазине!

[harriskyla1578]

Заметны реззультаты после ЗМА? кто нить пробывал Трибестан?

[harriskyla1578]

@Маша wrote:

@Burn wrote:

Говорят, что бегать с утра вредно, т.к. организм еще не проснулся, и такие нагрузки плохо влияют на сердце, так как с утра кровь густая.

Да, вредно, но эффективно)!
@Burn wrote:

Как у Вас ощущения?
Я думаю бегать в 17-18 часов вечера.

Ощущения, много энергии и жир намного быстрей уходит, нежели сидеть просто на одной диете!

Сегодня принимал его первый день: 1 таблетка утром и в обед. Ощущения сразу после приема прилив сил и чуствуется как что то внутри начинается разгораться, адреналин какой то! Самочуствие хорошее.

[harriskyla1578]

@Ирина wrote:

@Burn wrote:

Говорят, что бегать с утра вредно, т.к. организм еще не проснулся, и такие нагрузки плохо влияют на сердце, так как с утра кровь густая.

Как у Вас ощущения?

Я думаю бегать в 17-18 часов вечера.

Да, всё верно, но когда ещё бегать?)))
Я тоже с утра бегаю, перед работай, просыпаюсь и сразу иду в душ, делаю его как можно холодней, чтоб проснуться (примерно 10мин. принимаю душ) и вперёд на пробежку)
Мужа сейчас заставляю лишний вес скидывать, поэтому беру его с собой)
Купила ему “LIPO – 6”, уже с ним почти 3недели, результат скажу я вам, очень даже заметен.

А муж пьет таблетки согласно рекомендации по 4 штуки в день?

[harriskyla1578]

Говорят, что бегать с утра вредно, т.к. организм еще не проснулся, и такие нагрузки плохо влияют на сердце, так как с утра кровь густая.

Как у Вас ощущения?

Я думаю бегать в 17-18 часов вечера.

[harriskyla1578]

Купил Липо 6 и Л-карнитин, доложусь о результатах через месяц-полтора, так как покан е знаю как будет действовать добавка на мой организм.

На упаковке Липо 6 написано в одной порции (2 капсулы) содержится 200 мг кофеина, нужно принимать по 4 в день, выйдя на них постепенно конечно, получается 400 мг кофеина.

в инете нашел: Если доверять все тем же крысам, то смертельная доза кофеина — 192 мг на крысиный килограмм. Для человека эта цифра, в зависимости от его веса и индивидуальной восприимчивости к кофеину, варьируется от 150 до 200 мг. Так, если ты весишь 75 кг, то для тебя однозначно смертельны 15 г кофеина. В хорошем эспрессо, который в родной Италии больше напоминает глоток адреналина, на стандартный “шот” (30 мл) приходится никак не меньше 100 мг кофеина. Закажи 150 чашечек (всего-то 4,5 л) — и тебе конец.

Кто пробывал Липо 6? Что может сказать или порекомендовать?

Буду принимать с утра липо 6 и (перед аэробной нагрузкой (бег) + л-карнитин)+пресс + низкоуглеводная диета+витамины+ВССА. Еще вот пока не решил продолжить или нет во время приема ходить в спортзал, так как не знаю реакции на организм. Кто что посоветует?

[Автор]

Сообщения