[galena_uuij6720]

Денис, что именно взял???

[galena_uuij6720]

Да!!!

[galena_uuij6720]

Мне до Новгородской области за 6 дней доходит, я уже больше года заказываю здесь постоянно.
Так что очень быстро :-ok-:

[galena_uuij6720]

@LAHomie wrote:

Еще на ночь 5 грамм глютамина добавляю
Питание перед тренировкой 50-80 гоамм гречки. 50-80 нрамм куриной грудки (за час-полтора). До тренировки 2 капсулы БЦАА и 5 грамм глютамина (то, что здесь рекомендовали). ПОсле трени-2 капсулы БЦАА, 5 грамм глютамина+протеиновый изолят+яблоко.

ВСАА нужно 5гр
После тренировки сразу ВСАА + Глютамин, потом в душ, потом оделся и ИЗОЛЯТ :-ok-:

[galena_uuij6720]

@Алексей wrote:

Апилак,ктонибудь принимал,эти таблетки))) я на форуме прочитал,что их некоторые спортсмены принимают чтобы стимулировать себе,что можете о них сказать?

Апилак – это аналог Леветон-П, там только: Аминокислоты, витамины и пчелиная пыльца.
Ты можешь его по принимать, хуже не будет, но и лучше тоже. Потому-что очень маленькие дозы.

[galena_uuij6720]

Пропил я банку Kre-Alkalyn (60 капсул) , результаты такие — силовые подросли, востановление на ура проходит (не чувствуется дикая усталость на утро после тренировки), выносливость на тренировки прибавилась и в весе на 5 кг прибавил. Очень доволен, не зря деньгу потратил. Хочу повторить ещё.
Вопрос такой какой перерыв делать между следующим приемом ?

:dan_ser:

[galena_uuij6720]

Вот тебе программа, занимайся!!!

Понедельник:
Грудь
1. Сведение рук в тренажере или разведение лежа на горизонтальной скамье, суперсетом с…
2. Жимом на наклонной скамье(желательно в тренажере Смита).
Спина
1. Пулловеры в тренажере «Наутилус» или пулловеры с гантелями, суперсетом с…
2. Тягой книзу узким обратным хватом.
3. Обычная (не на прямых ногах) становая тяга.

Пятница
Ноги
1. Разгибания ног, суперсетом с…
2. Жимом ногами.
3.Подъем на носки стоя.

Вторник
Дельты
1. Подъемы гантелей через стороны (лучше в тренажере)
2. Разведения в наклоне(лучше вариант в тренажере для сведений)
Руки
1. Подъем штанги на бицепс стоя
2. Жим книзу на блоке суперсетом с…
3. Отжиманиями на брусьях.

Суббота
Ноги
1. Разгибания ног суперсетом с…
2. Приседаниями (желательно в тренажере Смита)
3. Подъемы на носки

Занимайся два раза в неделю, как написано в программе, по 1 часу и больше кушай.

:a_g_a:

[galena_uuij6720]

у меня подруга купила пояс для похудения Вулкан «Vulkan»
лично моё мнение — это полный развод , эффект может и есть, но не очень значительный ::yaz-yk:

[galena_uuij6720]

Во первых в аптеке продают витамины для людей, которые просто хотят пополнять свой рацион витаминами и при этом вести обычный образ жизни, а в Спортивных магазинах продаются СПОРТИВНЫЕ ВИТАМИНЫ для людей активно занимающихся спортом.
Во вторых в Спортивных Витаминах больше дозировка именно тех витамин, которые тебе необходимы для мышечной массы и силы.
В третьих, ты можешь купить в аптеке простые витамины, типа как ты сказал «АЛФАВИТ», но принимать их большими дозами (потому – что, дозы которые там написаны, могут принимать: дети, подростки и взрослые)
Я думаю, что приняв дозу витамин ребенка, ты можешь вряд ли рассчитывать на какой то результат в своем спорте, поэтому тебе придется есть двойную, а то и тройную дозу, а это уже дорого по деньгам.

вот хорошие Спортивные витамины

Daily Formula (100таб)

[galena_uuij6720]

Есть все попало – это не серьёзно, ДА, есть тебе надо часто (КАЖДЫЕ ДВА ЧАСА), но это не значит, что ты должен налегать на жирную пищу, так ты только задницу отрастишь, а потом придется от неё избавляться (жир ведь нельзя переделать в мышцы)))

Налегай на: мясо, рыбу, овсянку, молоко, яйца, творог, макароны, картошку, гречу, фрукты, овощи.
:co_ol:

[Автор]

Сообщения