[Александр Касьянов]

Ден, выложи фото, на фоне всего зала.

[Александр Касьянов]

На всех упаковках Протеина или Гейнера написанно, сколько там белка на 100 гр продукта, сделай так, чтоб на одну порцию вышло 20-25 гр белка – это при условии если ты мешаешь с водой, а если с молоком, то в 0.5 литра молока 14 гр белка, поэтому рассчитывай так, чтоб в сумме получалось все равно 20-25 гр белка в порции.
Протеин можешь оставить и принимать его перед сном.
Что касается тренировочной программы, то закинь в фотоальбом свое фото и немного напиши о себе там, а то не зная о человеке ничего, трудно ему чего то советовать.

P.S. И задавай вопросы в нужных темах, а не сваливай все в одну, эта тема только по Гейнерам.

[Александр Касьянов]

@Алексей wrote:

Ну такто,полезный продукт или нет? типо дёшего и сердито

Я не знаю, как там его производят, в каких условиях и стоит ли верить этикетке.

[Александр Касьянов]

@Алексей wrote:

Народ,у нас не подолёко есть птице фабрика,он делает сухой яичный белок,концентрацией 375 калорий,82.40 белка,1.8 жира,7.2 углеводы,продаётся в мешкаъ от 25 кг,срок годности вроде 2 года,стои тчото около 1 тысячи рублей мб 2 точно незнаю,можно ли им заменять протеин,в принцепе одно и тоже ??,не много нетакой концентрированный но всё же

Попробуй на порцию 20-25гр чтоб выходило.

[Александр Касьянов]

@Алексей wrote:

Скажите рецепт домашнего протеина,какойнить ефективный,я слышал чт ов сое много протеина,это правда??

Творог, молоко, банан и все смешать.

[Александр Касьянов]

Могу сказать сразу, что бы ты не говорил, ты питаешься не правильно!!!
Протеин замени на Гейнер, принимай одну порцию между завтраком и обедом, вторую порцию между обедом и ужином и третью порцию через 20 мин после тренировки.
Мешай гейнер с молоком, принимай его каждый день, на порцию 20-25 гр белка (с учетом молока)

[Александр Касьянов]

ближайший бой Фёдора

Бой Федор — Антонио Силва пройдет 12 февраля в рамках супертурнира тяжеловесов!
Опубликовано 4 января 2011 года
Компании M-1 Global и Strikeforce при участии популярного кабельного канала Showtime подписали новое соглашение, рассчитанное на несколько лет, по совместному проведению турниров с участием лучшего бойца в истории ММА Федора Емельяненко. Свой следующий бой он проведет уже 12 февраля против бразильца Антонио Силвы в рамках турнира, который обещает стать главным событием наступившего года!

Битва легендарного российского тяжеловеса Федора Емельяненко и опаснейшего бразильского бойца, потерпевшего лишь одно поражение за последние четыре года, которая пройдет в Ист-Рутерфорде, штат Нью-Джерси, станет одним из двух первых четвертьфиналов уникального турнира-восьмерки тяжеловесов, который пройдет в несколько отдельных этапов.

Помимо Федора и Силвы в нем примут участие такие мировые звезды, как: чемпион Strikeforce и победитель последнего Гран-При К-1 Алистар Оверим; лучший грэпплер тяжелого веса Фабрисио Вердум, которому удалось одержать сенсационную победу над Федором в июне прошлого года; самый молодой чемпион в истории тяжелого веса UFC и финалист Гран-При Pride 2006 года Джош Барнетт и еще один экс-чемпион организации Андрей Арловский; мощный ударник Бретт Роджерс; последний человек, которому удавалось победить Оверима в ММА — Сергей Харитонов

[Александр Касьянов]

Тренировочный режим

Емельяненко тренируется два-три раза в день в зависимости от стадии подготовки к бою. В тренировочном процессе он пользуется базовыми упражнениями: бег (cуммарная дистанция, пробегаемая Федором за день, составляет порядка 15 километров), подтягивания, отжимания на брусьях, упражнения на пресс. По собственному признанию, с железом он практически не работает, однако, усиленно «качался» в молодости. Сегодня же, работа Федора с железом преимущественно сводится к упражнениям с кувалдой: одним из компонентов специальной физической подготовки наряду с упражнениями с резиновыми жгутами. Кроме того, Емельяненко является сторонником тренировок в условиях разреженного воздуха, ради чего каждый год ездит со своей командой на сборы в Кисловодск.

По ходу карьеры Емельяненко работал с другими известными российскими бойцами ММА. Во время работы с «RTT» и выступлений в «RINGS» Фёдор тренировался с такими бойцами как Сергей Харитонов, Андрей Копылов, Николай Зуев и Волк-хан. В «Red Devil» Емельяненко начал тренироваться совместно с Романом Зенцовым, однако, с 2008 года Зенцов стал уделять больше внимания своей политической карьере. До 2006 года в команде Федора также работал его младший брат, Александр, однако потом он переехал в Санкт-Петербург. Сегодня c Фёдором, в числе других, тренируются Кирилл Сидельников, Александр Волков, Амар Сулоев и ряд других бойцов, преимущественно выступающих под эгидой «М-1 Global». Состав команды и тренировочный процесс Фёдора неоднократно подвергались критике, особенно после того как Федор проиграл Вердуму. В частности, некоторые профессиональные бойцы ставили под вопрос подход к тренировкам, при котором не ведётся подготовка к конкретному сопернику. Например, перед боем с Вердумом Фёдор не работал со специалистами по бразильскому джиу-джитсу, а перед грядущим боем с Сильвой не ищет спарринг-партнёров габаритов бразильца (193 см, 120 кг).

Несколько раз Емельяненко уезжал на тренировки в Нидерланды. В частности, во время подготовки к бою против Крокопа, Емельяненко улучшал свои навыки муай тай в команде известного бойца К-1 Эрнесто Хуста. Также желание тренироваться вместе с Емельяненко выразил бывший временный чемпион UFC — Шэйн Карвин.

Костяк тренерского состава представляют Владимир Воронов (самбо), Александр Мичков (бокс) и Олег Неустроев (доктор, массажист, психолог).

Стиль боя

Фёдор Емельяненко отличается от других бойцов, в первую очередь, своей нестандартной (так называемой «самобытной») боксёрской техникой. В отличие от традиционных боксёров и кикбоксёров, Емельяненко практически не наносит джебов и большую часть ударов проводит по круговым траекториям. Данный подход доказал свою эффективность, учитывая специфику правил ММА, а точнее, наличие тонких перчаток на руках бойцов, лишающих возможности пользоваться традиционными боксерскими приёмами, как, например, блок перчаткой. Удары руками являются главным оружием в арсенале Емельяненко во время боёв в стойке: удары ногами в исполнении Фёдора относительно редки, однако, здесь роль играет не пробел в технике, а персональные предпочтения и стратегия на бой. Например, в боях против кикбоксёров, Ханта и Филиповича, Емельяненко успешно наносил удары ногами, причем последнего даже сумел ударить ногой в голову.

Также Емельяненко является одним из лучших специалистов в мире по граунд-энд-паунду, и в совершенстве владеет техникой болевых и удушающих приёмов, благодаря которым он добился сдачи соперника в 15 случаях из своих 32 побед. Подобная разносторонность делает Емельяненко крайне неудобным и непредсказуемым соперником для любого противника.

Кроме того, «визитной карточкой» Фёдора является его хладнокровие и сдержанность, что вкупе c выдающейся реакцией и отработанной до автоматизма техникой приёмов, позволяет спортсмену успешно выступать независимо от внешнего влияния, будь то большое количество зрителей, важность поединка, вербальные оскорбления со стороны соперника и т. п. Интересен тот факт, что, в отличие от многих бойцов ММА, пытающихся «зарядиться» перед выходом на ринг, в раздевалке Емельяненко обычно царит более расслабленная атмосфера: Фёдор общается с друзьями, рассказывает анекдоты или играет в карты, комментируя это тем, что за долгие годы выступлений в спорте научился бороться с предстартовым волнением и выходит на ринг просто выполнить свою работу.

[Александр Касьянов]

Pride

2002—2003 гг.

Став чемпионом «RINGS», Емельяненко был приглашён в «Pride», самую крупную на тот момент организацию ММА в мире. В «Pride» Емельяненко дебютировал 23 июня 2002 года, выступив против нидерландского бойца Семми Шилта, которому уступал в росте почти 30 сантиметров. Несмотря на столь большую разницу, Емельяненко уверенно выиграл бой единогласным решением, после чего вышел на американца Хита Херринга. Победитель матча получал право сразиться за титул чемпиона «Pride» со специалистом по бразильскому джиу-джитсу Антониу Родригу Ногейрой, носившим чемпионский пояс Pride с 2001 года. Несмотря на то, что Херринг считался фаворитом, Емельяненко сумел победить техническим нокаутом уже в первом раунде, свалив американца на настил и обрушив на него град ударов в партере. В результате успешных атак Емельяненко, у Херринга заплыли глаза и открылось серьёзное рассечение, осмотрев которое, врач запретил продолжение боя.

Победа над Херрингом дала Фёдору встретиться с Ногейрой за титул чемпиона «Pride». Ногейра до боя с Емельяненко одержал ряд побед над такими известными бойцами как Марк Коулмен, вышеупомянутый Хит Херринг, а также Боб Сапп, несмотря на то, что последним в ходе боя был даже воткнут головой в пол. Кроме того, Ногейра обладал титулом чемпиона «RINGS», завоёванным как раз на том турнире, где Емельяненко получил рассечение от Косаки. В целом, на момент первой встречи с Емельяненко, Ногейра считался фактически непобедимым бойцом из-за его выдающейся выносливости, способности выдерживать тяжелейшие удары и несгибаемой воли к победе. Несмотря на это, Емельяненко отправил Ногейру в нокдаун и, заняв доминирующую позицию, принялся наносить удары в своём излюбленном стиле граунд-энд-паунд практически на протяжении всего боя. Ногейра не раз пытался провести болевой приём, но Фёдор успешно нейтрализовал эти попытки, в результате завоевав победу единогласным судейским решением, став вторым и последним чемпионом в тяжёлом весе в истории «Pride».

2003 год был весьма насыщенным для Федора: помимо Ногейры он провёл ещё три боя в «Pride», встретившись с Кадзуюки Фудзитой, Гари Гудриджем и Юдзи Нагатой. Бой с Фудзитой заставил поклонников Фёдора поволноваться, так как японский борец попал правой рукой Фёдору в висок. Несмотря на то, что Фёдор фактически испытал нокдаун, он сумел удержать равновесие и вошёл в клинч с Фудзитой, после чего перевёл бой в партер. Окончательно придя в себя, Фёдор поднял бой в стойку, где нанёс Фудзите боковой удар ногой по печени и завершил комбинацию левым хуком в челюсть. Через несколько секунд упавший Фудзита был вынужден сдаться от удушающего приёма. Впоследствии, Емельяненко отмечал: «Фудзита был единственным, кто смог точно нанести мне удар, и удар его был очень сильным!»

В отличие от Фудзиты, бой с Гудриджем прошёл фактически «в одну калитку», так как все, что смог сделать канадец, это лежать на полу и принимать удары. Хотя в этом бою Фёдор получил травму руки, которая впоследствии заставила его отменить или отложить несколько боёв.

В конце 2003 года Фёдор попал в немилость менеджменту «Pride», выступив в конкурирующей организации, «Inoki Boom Ba Ye», проводившей бои в тот же день, что и «Pride». Предпочтя более крупный гонорар, нежели тот, что был ему предложен в «Pride», Фёдор вышел на бой против японского рестлера Юдзи Нагаты. Боссы «Pride» остались недовольны таким поступком и объявили о проведении боя за временный чемпионский титул между Ногейрой и Мирко Филиповичем, где верх взял бразилец, сумев поймать Филиповича на рычаг локтя.

2004 год

В отличие от предыдущего года, в 2004 году «проходных» соперников по типу Гудриджа или Нагаты, у Фёдора не было. В рамках турнира «Pride Heavyweight Grand Prix 2004» Фёдор встретился с бывшим чемпионом «UFC» и победителем «Pride Grand Prix 2000» Марком Коулменом. Американец сразу сделал результативный проход в ноги и установил доминирующую позицию в партере. И хотя Коулмен по праву считается пионером стиля «граунд-энд-паунд», в бою с Фёдором он совершил ошибку, и был пойман на рычаг локтя. Бой занял чуть больше двух минут и продемонстрировал скептикам разностороннюю подготовку Фёдора, способного завершать бои против сильных противников и снизу.

На втором этапе турнира Фёдор вышел против тренировочного партнера Коулмена, Кевина «Монстра» Рэндлмена, в бою, ставшем одним из наиболее известных в истории спорта. Несмотря на то, что Рэндлмен, один из немногих в тяжёлой весовой категории, уступал Фёдору в росте (178 см) и весе (93 кг), назвать его «проходным соперником» нельзя было никак. Двукратный чемпион первого дивизиона «NCAA» по борьбе и бывший чемпион «UFC», доказал весомость своих претензий на титул чемпиона, нокаутировав в первом раунде одного из фаворитов турнира — Мирко Филиповича. В бою с Емельяненко Рэндлмен сумел выполнить проход в ноги, переведя бой в партер. Стараясь выбраться, Федор, выражаясь борцовским языком, «отдал спину», чем Рэндлмен немедленно воспользовался и провёл бросок прогибом. Бросок выглядел очень впечатляюще, так как Емельяненко фактически воткнулся головой в пол. Впоследствии этот момент стал одним из наиболее проигрываемых моментов в роликах, посвященных «Pride» и ММА. Несмотря на падение, Емельяненко через несколько секунд выбрался из-под Рэндлмена, установил контролирующую позицию и вывел противника на болевой приём. Всего бой занял 1 минуту 33 секунды.

15 августа 2004 в полуфинале «Grand Prix» Емельяненко встретился с шестикратным членом сборной Японии по дзюдо и серебряным олимпийским призёром Наоей Огавой. Одним из наиболее известных моментов стало неспортивное поведение Огавы, который отказался пожать Емельяненко руку перед боем, что, впрочем, не помогло ему в ходе поединка: Фёдор быстро перевел бой в партер, где провёл рычаг локтя, таким образом второй раз в своей карьере выйдя на Антониу Родригу Ногейру, который, в свою очередь, одержал победу над соотечественником Емельяненко — Сергеем Харитоновым. Бой Ногейра-Емельяненко должен был не только определить победителя «Grand Prix 2004», но и объединить временный чемпионский титул Ногейры и титул Емельяненко. Встреча двух бойцов была очень напряженной, но в результате хоть и непреднамеренного, но все же запрещенного правилами, столкновения головами, у Емельяненко открылось рассечение. В итоге бой был признан несостоявшимся, и Емельяненко сохранил за собой титул чемпиона. Ногейра позже отметил, что на самом деле Фёдор проиграл бой, так как намеренно пошёл на столкновение, осознавая свое проигрышное положение. В ответ, Емельяненко отдал должное Ногейре, отметив, что во второй встрече между ними, бразилец был значительно активнее, однако, опроверг утверждение о своём поражении, приведя аргументы, что Ногейра, сам был заинтересован в аннулировании матча и лично инициировал столкновение.

Третья встреча между бойцами состоялась на «Pride Shockwave 2004», и на карту вновь были поставлены титул чемпиона «Pride» в тяжёлом весе и титул чемпиона «Grand Prix 2004». В отличие от первого матча, прошедшего на полу, Емельяненко, к удивлению противника, предпочёл вести бой в стойке и ограничился дзюдоистскими бросками. План Ногейры —— перевести бой в партер, установить доминирующую позицию и вывести Емельяненко на болевой приём —— провалился. За 30 секунд до конца первого раунда бразилец всё же сумел повалить Емельяненко, но не успел воспользоваться преимуществом. Во втором и третьем раундах Антонио так и не сумел закрыть гард, а эффективная защита от проходов в ноги и результативные атаки Емельяненко закрепили за россиянином победу, а с ней и чемпионский титул.

2005 год

Несмотря на то, что в апреле 2005 года на «Pride Bushido 6» Фёдор отомстил за свое единственное поражение Цуёси Косаке, не оставив японцу ни одного шанса на победу и выиграв бой техническим нокаутом, главным событием года бесспорно стал бой Емельяненко против хорватского бойца Мирко «Крокопа» Филиповича.

Филипович, успешно перешедший из «К-1» в «Pride», быстро стал одним из главных претендентов на титул чемпиона, побив на своём пути таких бойцов как Кадзуюки Фудзита, Игорь Вовчанчин, а также нокаутировав младшего, но более крупного (193 см, 116 кг), брата Фёдора — Александра. Впоследствии Филиппович бросил вызов самому чемпиону, заявив: «Фёдор Емельяненко — ты следующий!». Кроме того, большой ажиотаж вызвало опубликованное на сайте Youtube видео, показывающее как, обычно невозмутимый, Фёдор смотрит в прямом эфире бой Филиповича с Александром Емельяненко, и характерно выражается, особенно глядя как Филипович продолжает наносить удары уже не сопротивляющемуся Александру. Бой должен был состояться в конце 2003 года, однако, выступив на «Inoki Boom Ba Ye», из-за контрактных разногласий Фёдор временно покинул «Pride». Менеджмент «Pride» организовал бой за временный титул чемпиона между Филиповичем и Ногейрой, в котором последний одержал победу. В дальнейшем встреча между Филиповичем и Емельяненко была повторно отложена, когда хорват неожиданно был нокаутирован Кевином Рэндлменом в первом раунде «Grand Prix 2004».

Выход на титульный бой после поражения от Рэндлмена Филипович завоевал благодаря убедительным победам над Роном Уотерменом (технический нокаут в первом раунде), тем же Рэндлменом (сдача от удушающего приёма «гильотина» в первом раунде) и Марком Коулменом (технический нокаут в первом раунде). После проигрыша Ногейры на новогоднем шоу 2004 года Филипович стал главным претендентом на титул чемпиона.

Долгожданный бой состоялся 28 августа 2005 года во время события «Pride Final Conflict». В первом раунде Филипович выбросил два жёстких джеба и разбил Фёдору нос. Кроме того, хорвату удалось результативно атаковать Емельяненко ногами, в результате чего у последнего образовалась большая гематома на теле. Несмотря на это, Фёдор успешно противодействовал Филиповичу в стойке, а в партере сумел нанести несколько тяжёлых ударов по корпусу. Бой в стойке вообще стал сюрпризом для Филиповича, ожидавшего от Федора попыток перевода в партер и граунд-энд-паунд. Сам Филипович перед боем заявлял, что «если Фёдор будет работать в стойке, то всё закончится очень быстро». Однако, как и в третьем бою с Ногейрой, тренерский штаб Емельяненко и сам Фёдор выбрали именно эту —— самую неожиданную для хорвата —— стратегию. Борьба и попытки удержания Фёдора от атак (клинч) заметно вымотали Филиповича, и из-за этой усталости во втором и третьем раундах преимущество Емельяненко стало очевидным: хорват чрезмерно осторожничал и значительную часть времени провёл, избегая атак Фёдора, иногда, буквально, спасаясь бегством. Позже Филипович объяснил это, заявив по национальному хорватскому телевидению, что выдохся из-за недостатка сна и разницы во времени между Хорватией и Японией. Впрочем, Емельяненко также находился не на пике формы. В частности, он не мог в полную силу бить правой рукой из-за травмы руки.

После 20 минут напряжённого боя, победа была присуждена Фёдору, таким образом став его второй успешной защитой титула чемпиона «Pride».

Закончил год Фёдор победой техническим нокаутом над бразильским гигантом — Зулузиньо. Для победы над двухметровым, 185-килограммовым бразильцем, Емельяненко потребовалось 26 секунд, что стало самым коротким боем в его карьере в «Pride».

2006 год

2006 год начался для Фёдора с операции на руке в одной из клиник Санкт-Петербурга, где спортсмену были наложены металлические пластины. Реабилитационный период, назначенный врачами, продлился до 24 июня, когда пластины были извлечены.

Первый поединок Емельяненко после операции состоялся 21 октября против Марка Коулмена. Бой проходил в Лас-Вегасе в рамках шоу «Pride 32», первого события «Pride» за пределами Японии. На протяжении боя Емельяненко контролировал противника, а во втором раунде провёл рычаг локтя, поймав Коулмена на этот приём во второй раз.

Последняя защита Фёдором титула чемпиона «Pride» состоялась на «Pride Shockwave 2006» против чемпиона «К-1» 2001 года — новозеландца Марка Ханта. Изначально планировалась встреча Емельяненко с Джошем Барнеттом, но Барнетт отказался от боя, заявив, что находится не в лучшей физической форме. Поскольку Мирко Филиппович 26 октября перенес операцию на ноге и не мог принять участия в «Shockwave 2006», то кандидатом на титул чемпиона стал Хант, несмотря на то, что сам в июне потерпел поражение от Барнетта.

На второй минуте первого раунда Емельяненко провёл рычаг локтя, но Хант сумел избежать болевого и, перевернувшись через Фёдора, оказался в сайд маунте. За следующие пять минут Хант провёл две попытки болевого приёма на руку, при том, что борьба в партере никогда не была сильной стороной Марка, однако, не смог завершить ни одну из них. Емельяненко снова перевёл бой в стойку, после чего бросил Ханта на пол, где сам провёл болевой приём, заставив Ханта сдаться на отметке в 8 минут 16 секунд первого раунда. Следует отметить, что во время боя Фёдор сломал палец ноги, однако, несмотря на это, сумел завершить бой победой, которая стала третьей и последней защитой Фёдором титула чемпиона «Pride», а заодно и последним его боем под эгидой японского промоушена. Через несколько месяцев организация обанкротилась, и её активы были выкуплены главным конкурентом — «UFC».

BodogFight

Незадолго до распада «Pride», Емельяненко воспользовался пунктом в контракте, позволяющим ему участвовать в боях за другие организации при условии, что бой будет проходить на территории России, и принял предложение от малоизвестной организации — «BodogFight». Соперником Емельяненко стал американский боец Мэтт Линдланд, в прошлом серебряный олимпийский призёр по греко-римской борьбе. Для боя с Емельяненко Линдланду пришлось набрать 15 килограмм, чтобы перейти из привычной средней весовой категории в тяжёлую.

Бой состоялся 14 апреля 2007 года на событии под названием «Столкновение наций» (англ. Clash of the Nations) в Санкт-Петербурге, собрав среди зрителей большое количество знаменитостей, включая Владимира Путина, Сильвио Берлускони и Жан-Клода Ван Дамма. С первого удара Линдланд нанес Емельяненко рассечение над левым глазом и вошёл в клинч в попытке перевести бой в партер. Под напором Линдланда Фёдор навалился на канаты ринга и непреднамеренно схватился за верхний, за что получил предупреждение от рефери. Линдланд, обхватив Емельяненко, попытался провести бросок, но Фёдор сумел развернуться в воздухе и оказаться в полугарде Линдланда. Через 2 минуты 58 секунд от начала раунда Емельяненко провёл рычаг локтя, заставив Линдланда сдаться. После боя Линдланд восхитился приёмом Емельяненко, отметив, что приём был проведён настолько мастерски, что он даже не почувствовал, как вытягивается его рука, пока уже не стало поздно.

M-1 Global

После банкротства «Pride» и выкупа её активов компанией «Zuffa», материнской компанией «UFC», в СМИ широко муссировались слухи, что Емельяненко будет проводить бои в американском восьмиугольнике. Слухам дополнительно способствовали разногласия между Кэлвином Эйром, владельцем «Bodog», и Вадимом Финкельштейном, менеджером Фёдора. Президент «UFC», Дэйна Уайт, выразил интерес в подписании контракта с Емельяненко, но указал, что менеджмент российского бойца является главным барьером в заключении контракта, в то время как Финкельштейн отметил сложности ведения переговоров с американцами.

Главным предметом споров между Финкельштейном и «UFC» стал так называемый «совместный промоушен» (англ. co-promotion): требование Финкельштейна подписать других бойцов клуба «Red Devil» и проводить бои одновременно под эгидой «UFC» и «M-1 Global». Также Финкельштейн выдвинул требование предоставить Емельяненко разрешение выступать на турнирах по самбо. Уайт не принял эти условия и заявил, что ожидал подписания контракта с российским бойцом в конце 2007 года — начале 2008 года, после окончания турнира по самбо. Выступать вне «UFC» после подписания контракта Фёдору было бы запрещено. Также Уайт объявил о намерении провести объединительный чемпионский бой с тогдашним чемпионом «UFC» Рэнди Кутюром. Помимо того, что менеджмент «UFC» был категорически против совместного проведения боёв, Уайт потребовал контракта на три боя, при этом, в случае завоевания Фёдором чемпионского титула, он бы терял его при уходе в другую организацию. Нечто подобное было с Рэнди Кутюром, который выступая в «UFC», попытался сотрудничать с другой организацией, «IFL», но вместо этого лишился титула и угодил в судебные тяжбы.

В итоге, переговоры провалились, и в октябре 2007 года Емельяненко подписал двухлетний контракт на шесть боёв с «M-1 Global» — компанией, о которой было мало что известно, так как она была сформирована совсем недавно и являла собой альянс компаний «Микс-файт М-1», «Sibling Theatricals», «Garlin Holdings Limited», «SFX Media & Event». Также не было известно об уровне бойцов, масштабе мероприятий и финансовой состоятельности фирмы. Однако, Фёдор указал, что в «M-1 Global» [он] встретил полное понимание и почувствовал уважение к себе», в отличие от «UFC», а сам контракт был более привлекателен, нежели тот, что был предложен Дэйной Уайтом. В частности, особенностью соглашения стало отсутствие эксклюзивности, что давало бойцу право выступать и за другие организации.

В дальнейшем деятельность «M-1 Global» стала причиной конфликтов между Финкельштейном, который по состоянию на 2010 год занимал должность президента компании, и другими организациями, в частности, «Affliction». Вследствие этого, выступления Фёдора заметно ограничились: если в «Pride» он мог провести от трёх до пяти боев за год, то после подписания контракта с «M-1 Global» стал проводить, как правило, по одному бою за год, несмотря на необходимость проводить 3—4 боя в год согласно условиям контракта. Сам Фёдор также является совладельцем «М-1 Global».

Yarennoka

31 декабря 2007 года Фёдор вышел на бой против корейского гиганта (218 см, 160 кг) Хонг Ман Чоя по прозвищу «Техно-Голиаф». Бой проходил под эгидой японского промоушена Yarennoka! при поддержке M-1 Global, Fighting and Entertainment Group (FEG) и Deep. Особым правилом стало наложение запрета на нанесение ударов коленями в партере. На момент проведения боя Чой был больше известен как кикбоксёр из К-1, имевший на своём счету победы над такими известными бойцами как Сэмми Шилт, Боб Сапп и Могучий Мо. В ММА Чой к тому времени провёл всего лишь один бой против больше шоумена, чем бойца, Бобби Ологуна, которого нокаутировал за 16 секунд.

Поначалу казалось, что разница в габаритах сыграет решающую роль. Удар Емельяненко, сваливший Зулузиньо, на Чоя воздействия не возымел, а перевести бой в партер Фёдор не смог физически: при попытке броска Чой упал на него сверху, в результате чего Емельяненко оказался в невыгодной позиции. Чой нанёс несколько ударов, но Фёдор блокировал его руку и попытался провести рычаг локтя снизу. Чой избежал болевого приёма и поднялся в стойку. Вторая атака Фёдора была идентична первой: он выбросил левый полу-крюк, попав в челюсть Чою, вошёл в клинч, и опять оказался на полу под корейцем. Со второй попытки рычаг локтя удался, и Чой был вынужден сдаться. Бой занял 1 минуту 54 секунды. После боя Фёдор удивился обилию синяков на своём лице, сказав, что даже не чувствовал ударов. Также за этот бой Емельяненко был удостоен премии «Золотой пояс», учреждённой Российским союзом боевых искусств, в номинации «Самая яркая победа года».

Dream

13 февраля 2008 года Емельяненко посетил пресс-конференцию нового японского промоушена «Dream», сформированного на руинах «Pride». Вадим Финкельштейн подтвердил союз «Dream» и «M-1 Global», указав, что Емельяненко будет выступать на боях новой японской организации. По состоянию на январь 2011 года, под эгидой «Dream» Фёдор не провёл ни одного боя.

Affliction

В апреле 2008 года Емельяненко подписал контракт с «Affliction Entertainment», дочерней компанией производителя одежды «Affliction». Согласно контракту, Емельяненко был должен принять участие в дебютном событии организации — «Affliction: Banned» (русск. «Изгнанные»). Новым соперником Фёдора стал двукратный экс-чемпион UFC в тяжёлом весе — Тим Сильвия. Как и предыдущий соперник Емельяненко, американец был весьма внушительных размеров: при росте в 203 сантиметра Сильвия весил 118 килограммов и при этом обладал значительно лучшей техникой бокса и борьбы, нежели Чой. В пред-матчевых интервью Сильвия неоднократно позволял себе грубые замечания в адрес Емельяненко, обвиняя его в трусости и отказе сражаться с лучшими бойцами, которые, по утверждению Сильвии, находятся только в UFC.

Для победы над Сильвией Фёдору потребовалось 36 секунд: Емельяненко обрушил на американца град ударов руками, после чего тот упал на колени и с трудом защищался. Емельяненко немедленно провёл удушающий приём со спины, став первым (и пока что единственным) чемпионом «World Alliance of Mixed Martial Arts» (WAMMA) в тяжёлом весе.

В следующем бою Емельяненко проводил защиту своего чемпионского титула против бывшего чемпиона UFC — белоруса Андрея Орловского. В отличие от Сильвии, Орловский не позволял себе критики в адрес Фёдора, однако, в этом значительно преуспел наставник Андрея — легендарный тренер по боксу — Фредди Роуч. Особенно усердно Роуч критиковал боксёрскую технику Фёдора, утверждая, что против Орловского у Емельяненко нет шансов.

Встреча Емельяненко и Орловского стала главным боем второго события, организованного «Affliction», проходившего под названием «Day of Reckoning» (русск. День расплаты) 24 января 2009 года. В начале боя Орловский выглядел достаточно убедительно: Андрею удавались эффективные комбинации, однако, судя по всему, окрылённый ранним успехом, Орловский решил побыстрее закончить бой, что стало для него роковой ошибкой. Загнав Емельяненко прямым ударом ноги в угол ринга, Орловский прыгнул на Фёдора, стремясь нанести завершающий удар коленом в прыжке, но пренебрёг защитой головы и нарвался на встречный правый кросс, который отправил его в глубокий нокаут. Позже этот нокаут был признан «Лучшим нокаутом 2009 года» по версии спортивного сайта Sherdog.

Следующие два боя носили демонстрационный характер и проходили в Японии. В первом показательном выступлении Емельяненко встретился с чемпионом WAMMA в лёгком весе — Синьей Аоки, которого в полу-игровой манере заставил сдаться путём ущемления ахиллова сужилия. Во втором матче Фёдор встретился с Гегардом Мусаси, который периодически является тренировочным партнёром Емельяненко в периоды поездок последнего в Нидерланды. Дружеский матч был весьма интенсивным: оба бойца продемонстрировали технику дзюдоистских бросков, после чего Емельяненко закончил матч, проведя рычаг локтя.

Очередная защита чемпионского титула Емельяненко была назначена на 1 августа 2009 года, на мероприятии под названием «Affliction: Trilogy» (русск. «Трилогия»), против коллеги Фёдора ещё по временам «Pride »— Джоша Барнетта. Однако, бой не состоялся: 22 июля Барнетт был уличён Калифорнийской атлетической комиссией в использовании анаболических стероидов, в результате чего лишился лицензии на участие в боях.

23 июля в новостях проскользнула информация, что Барнетта заменит Витор Белфорт, уже указанный в списке участников «Трилогии». «Affliction» не подтвердила слухи, и новым теоретическим кандидатом в соперники Емельяненко стал Бретт Роджерс, поднявшийся в рейтингах в результате победы нокаутом над Андреем Орловским. Однако, и эта гипотеза не подтвердилась, так как на следующий день «Affliction» отменила «Трилогию», заявив о невозможности подыскать адекватную замену и в достаточной степени прорекламировать бой. Отмена события привела к прекращению деятельности «Affliction» в качестве промоутера ММА.

Strikeforce

Фёдор на пресс-конференции в Москве после боя с Роджерсом. Любопытно, что полосатый свитер Фёдора в среде поклонников ММА получил статус фетиша, так как Емельяненко неоднократно появлялся в нём на публике втечение нескольких приездов в США. Сам Фёдор сказал, свитер для него просто одежда и он ничего волшебного с ним не связывает.

После сотрудничества с «Affliction» Емельяненко подписал контракт с другой американской организацией ММА, «Strikeforce», по аналогичной схеме совместного промоушена с «М-1 Global». Президент компании Скотт Кокер подтвердил, что бой Емельяненко состоится 7 ноября и будет транслироваться по национальному телеканалу CBS. Соперником Фёдора стал 196-сантиметровый, 120-килограммовый нокаутер из Миннесоты Бретт Роджерс, на тот момент имевший в активе 10 побед при отсутствии поражений. Несмотря на то, что ещё за несколько месяцев до этого Роджерс занимался боями лишь в свободное от работы шиномотажником время, он заставил мир ММА обратить на себя внимание, нокаутировав Андрея Орловского всего за 22 секунды. Бою предшествовала грандиозная информационная кампания, которая даже вылилась в съёмки документального фильма «Fight Camp 360°: Fedor vs Rogers» (русск. «Бойцовский лагерь 360°: Фёдор против Роджерса»).

Первый раунд боя, ставшего дебютом Емельяненко в клетке, заставил болельщиков Фёдора всерьёз поволноваться. С первого удара Роджерс рассёк Фёдору переносицу, а в середине первого раунда сумел оказаться в партере сверху и нанести несколько ударов в граунд-энд-паунде. Несмотря на это, Емельяненко сумел перехватить инициативу во втором раунде и начал изматывать Роджерса физически, чередуя атаки руками с клинчем. В результате потерявший концентрацию Роджерс немного опустил руки, и Емельяненко нанёс сокрушительный удар правой рукой, который свалил американца на пол. Фёдор успел нанести ещё несколько ударов, но Роджерс уже перестал защищаться, и рефери остановил бой на отметке в 1 минуту 48 секунд второго раунда.

Следующий бой Емельяненко состоялся 26 июня 2010 года против специалиста по бразильскому джиу-джитсу и чемпиона «Abu Dhabi Combat Club» Фабрицио Вердума. Перед боем шансы Вердума расценивались экспертами и болельщиками как очень низкие. Во время боя после небольшой разведки Фёдор поймал противника на противоходе, сбил с ног ударом руки и бросился добивать в партер, где Фабрисио сначала захватил его руку, а потом заключил Емельяненко в «треугольник». Фёдор попытался выкрутиться, но безуспешно, и на отметке 1:09 первого раунда Емельяненко был вынужден сдаться, что стало его первым неоспоримым поражением за карьеру. После боя Вердум заявил, что все равно считает Емельяненко лучшим бойцом и своим кумиром, а также изъявил желание провести реванш, при этом указав, что хотел бы драться на территории России «как Рокки Бальбоа». Впрочем, через несколько дней, Вердум сказал, что ему необходима операция на руке, в результате чего, повторная встреча двух бойцов была отложена на неопределённое время.

Поражение Емельяненко произвело эффект разорвавшейся бомбы среди болельщиков ММА. В первую очередь, Емельяненко лишился неоспоримого лидерства в рейтингах лучших бойцов. Его рейтинг в тяжёлом весе, пребывавший на первой строчке на протяжении многих лет по версии большинства известных изданий, значительно понизился: «MMA Fighting» понизил его до пятого места, а «MMA Weekly» и «Sherdog» — до третьего. Кроме того, многие сайты (например, «Sherdog») вообще исключили Емельяненко из первой десятки лучших бойцов независимо от весовой категории. Помимо этого, в прессе пронеслись слухи, что «M-1 Global», лишившись своего главного козыря — непобедимости Фёдора, столкнулась с большими проблемами, поставившими под угрозу существование компании. Слухи были немедленно опровергнуты операционным директором компании, Евгением Коганом, через его персональный блог на ресурсе Twitter.

3-го января 2011 года было объявлено, что Фёдор примет участие в турнире «Strikeforce Grand Prix» и соперником на первом этапе станет бразильский боец — Антонио Сильва по прозвищу «Bigfoot» (русск. Снежный человек), имеющий в послужном списке 15 побед и 2 поражения. Бой запланирован на 12 февраля в Нью-Джерси. Кроме того, стало известно, что Фёдор продлил контракт со «Strikeforce», как минимум ещё на четыре боя.

[Александр Касьянов]

Увлечение спортом и начало карьеры

Спортивное увлечение Фёдора борьбой началось с занятий самбо и дзюдо под руководством Василия Ивановича Гаврилова. Через год Фёдор был принят в спортивный класс, комплектовавшийся Владимиром Михайловичем Вороновым, тренером, который работает с ним и по сей день на базе ДЮСШОР имени А. Невского. По словам Владимира Воронова, в детстве Емельяненко ничем не выделялся на фоне своих сверстников, и добился успехов благодаря собственному упорству и тяжелейшей работе на протяжении многих лет.

Выступления до ММА

После демобилизации в 1997 году Емельяненко получил звание мастера спорта России по самбо, а спустя два месяца, выиграв международный турнир в Курске, стал мастером спорта по дзюдо. Через год Фёдор получил звание мастера спорта международного класса по самбо, завоевав первое место на престижном международном турнире класса «А» в Москве, а также стал чемпионом России по дзюдо и бронзовым призёром чемпионата России по самбо. Кроме того, в 1998 году Емельяненко стал серебряным призёром чемпионата по боевому самбо среди вооружённых сил России в абсолютной весовой категории.

В 1999 году Емельяненко был приглашен в российскую сборную по самбо, в составе которой стал бронзовым призёром международных турниров класса «А», а также помог привести сборную России к золотой медали в командном чемпионате Европы в Стамбуле. Впрочем, несмотря на спортивные успехи, из сборной Емельяненко ушёл, столкнувшись с несправедливостью в судействе и принципе отбора в команду, а также в связи с необходимостью заработков. Именно последний фактор подтолкнул Федора к выступлению в боях по смешанным правилам уже на профессиональной основе, так как на тот момент он уже обзавёлся семьей и «материальной поддержки со стороны региональных спортивных организаций не хватало».

В 2000 году Фёдор усиленно начал изучать технику бокса под руководством своего нынешнего тренера, Александра Васильевича Мичкова, и сфокусировался на выступлениях в ММА. В это же время Емельяненко присоединился к клубу «Russian Top Team» («RTT»), находившегося под управлением Валерия Евгеньевича Погодина. В 2003 году Фёдор покинул «RTT», впоследствии указав на недобропорядочность Погодина, и присоединился к клубу «Red Devil Fighting Team» под руководством Вадима Финкельштейна, с которым работает по сегодняшний день.

RINGS

Японская организация «RINGS» стала первой организацией ММА, с которой сотрудничал Фёдор. Под её эгидой Федор провёл 11 боёв, победив среди прочих таких известных бойцов как Рикардо Арона и Ренато «Бабалу» Собрал, и дважды завоевал чемпионский титул в тяжёлом весе. Также, выступая за «RINGS», Фёдор получил свое первое официальное поражение от японского бойца Цуёси Косаки.

Следует отметить, что поражение было получено при весьма спорных обстоятельствах: 22 декабря [[2000 года в рамках турнира «King of Kings 2000 Block B» Косака нанёс Фёдору рассечение запрещённым ударом локтя, и уже на 17-ой секунде поединка врачи были вынуждены остановить бой. Поскольку бой был в рамках турнира, должен был быть объявлен победитель, который продолжил бы путь до финала. Емельяненко не мог продолжить участие в турнире, поэтому победителем боя был признан Косака. В другой ситуации победа была бы присуждена Емельяненко из-за дисквалификации Косаки. Справедливости ради, необходимо уточнить, что перед боем с Косакой Фёдор провёл бой с Рикардо Ароной. Именно Арона первоначально нанес Фёдору рассечение под глазом, которое было лишь усугублено Косакой. Впоследствии Фёдор взял реванш у Косаки во время выступлений в «Pride».

Несмотря на досадное поражение, Фёдор все же стал чемпионом «RINGS» в 2001 году. Победив Ренато Собрала, Емельяненко должен был драться против Бобби Хоффмана, но американец отказался выйти на бой, сославшись на травму, полученную в предыдущем бою. Вследствие отказа Хоффмана, Емельяненко автоматически получил титул чемпиона «RINGS» в тяжёлом весе.

На последнем турнире «RINGS», состоявшемся 15 февраля 2002 года, Емельяненко победил Криса Хэйсмана и завоевал титул чемпиона «RINGS» в абсолютной весовой категории.

[Александр Касьянов]

Биография Фёдора Емельяненко

Емельяненко родился в 1976 году в городе Рубежное, Луганской области в семье Владимира Александровича, сварщика, и Ольги Фёдоровны, преподавателя ПТУ. У Емельяненко есть старшая сестра Марина (р. 1974) и младшие братья — Александр (р. 1981) и Иван (р. 1988), оба выступающие в ММА. Александр одно время входил в десятку лучших тяжеловесов мира, а карьера Ивана пока только начинается. В 1978 году семья Емельяненко переехала в Старый Оскол, в Белгородской области, где Фёдор живёт и тренируется и по сей день. Жили Емельяненко бедно и ютились всей семьей в коммунальной квартире, занимая комнату, изначально предназначавшуюся для сушки белья, и разделяя с соседями кухню и ванную.

В школе Фёдор учился хорошо. В 10 лет начал заниматься самбо и дзюдо. Любопытно, что с собой на тренировки Фёдор начал приводить младшего брата, Александра, которого не с кем было оставить дома, в результате чего Александр постепенно втянулся в тренировочный процесс и сам стал профессиональным атлетом. Фёдор непрерывно продолжал занятия и после школы, во время обучения в городском ПТУ № 22, которое окончил с красным дипломом в 1994 году по специальности «электрик». На этом Фёдор не завершил своё образование: в 2003 году он поступил в Белгородский государственный университет на факультет физической культуры и спорта, который окончил в 2009 году, а по состоянию на июль 2010 года учится в аспирантуре того же университета.

С 1995 года по 1997 год Емельяненко проходил службу в российской армии, сначала в пожарных войсках, а потом в танковой дивизии под Нижним Новгородом. В армии Фёдор продолжал тренировки, однако в виду специфики прохождения срочной службы больше работал со штангой, гирями, а также совершал кроссовые пробежки.

В 1999 году Фёдор женился на Оксане, с которой познакомился ещё в школьные годы в пионерлагере, где Федор был на спортивных сборах, а Оксана работала вожатой. В том же году у них родилась дочь Маша. В 2006 году пара развелась. Примерно в это же время, после поездки в Дивеево, началось воцерковление Фёдора. Серьёзно задумываться о вопросах веры Емельяненко начал ещё во время службы в армии, однако, ярко выраженный характер вера Фёдора приняла с 2006 года. Сегодня Емельяненко является прихожанином Никольского храма в Старом Осколе (на ул. Соковой); его духовник — настоятель храма протоиерей Андрей Зиновьев.

29 декабря 2007 года у Фёдора и его давней подруги, Марины, родилась вторая дочь — Василиса, а в октябре 2009 года Фёдор и Марина поженились.

Свободное время Фёдор любит проводить с семьей, а также читать и слушать музыку. Помимо этого, Фёдор любит и отлично умеет рисовать

[Александр Касьянов]

Комплекс спортивного питания для боксеров имеет свою специфику, а многие принципы актуальные в бодибилдинге неприемлемы в данном виде спорта. Все без исключения боксеры стремятся к минимальному содержанию жира в организме, также как и бодибилдеры, однако тактические подходы абсолютно различны, если не диаметрально противоположны. Бодибилдеры могут набирать мышечную массу длительное время допуская некоторую прибавку жира, после чего проводится цикл по сжиганию жира. Боксеры нуждаются в приеме специальных добавок, которые обеспечят прирост только сухой мышечной массы, либо сохранят состав тела без изменения, при этом увеличивая выносливость, силу и скорость удара, а также ментальную концентрацию, которые имеют ключевое значение в данном виде спорта.

К сожалению не всем спортсменам суждено стать подобно Мухаммеду Али, так как многое решают природные данные. Тем не менее наука продвинулась довольно далеко и современное спортивное питание может дать вам значительные преимущества. В данной статье мы постараемся освятить самое необходимое и самое эффективное спортивное питание для боксеров, которое позволит добиться наилучших результатов.

Итак, в настоящее время рынок предлагает большой выбор добавок, и в данной статье мы постараемся описать наиболее оптимальные и подходящие варианты, перечисленные в порядке значимости, которые имеют натуральное происхождение, безопасны для здоровья и, обладают максимальной эффективностью.

Добавки перечисленные ниже идеально подойдут не только для боксеров, но и людям занимающимся другими боевыми искусствами: каратисты, дзюдоисты, самбисты и др.

1. Аминокислоты представляют собой блоки, из которых строится белок. У многих возникает вопрос, какие преимущества имеют аминокислоты перед протеином, если последний является источником первых? Во-первых, аминокислоты усваиваются мгновенно, что очень важно в определенные моменты, особенно перед и сразу после тренировки. Во-вторых, различные аминокислоты представляют различную ценность в данном виде спорта. Наиболее ценны такие аминокислоты, как:
Цитруллин — мощный восстановитель мышц, профилактирует перетренированность.
Глютамин — не только восстанавливает мышцы, но и дает дополнительную энергию во время боя.
BCAA — наиболее важные аминокислоты, которые подавляют катаболические процессы и восстанавливают мышцы.
Таурин — умеренно стимулирует центральную нервную систему.

Аминокислоты принимаются сразу перед и сразу после тренировки по 1 порции каждой. Все аминокислоты можно смешивать.

2. Восстановительный комплекс — многокомпонентная добавка, которая объединяет в себе сразу несколько восстановителей.

Наилучший выбор: Xtend от Scivation — объединяет в себе BCAA, цитруллин и глютамин в оптимальных дозах и заменяет предыдущий пункт.

Принимайте 1 порцию перед и 1 сразу после тренировки.

3. Адаптогены — широко применяются в спорте, они представляют значительную пользу в боксе. Адаптогены представляют собой безопасные растительные экстракты, которые естественным образом поднимают тонус организма, увеличивают выносливость и улучшают ментальную концентрацию.

Наилучший выбор: Элеутерококк, жень-шень, розеола, лимонник. Принимаются по инструкции. Для более выраженного эффекта можно одновременно принимать 2 адаптогена.

4. Стимуляторы могут быть очень полезны боксерам. Стимуляторы увеличивают силу, скорость и точность удара, ускоряют реакцию, снижают усталость и повышают выносливость. Стимуляторы способствуют сжиганию жира, тем самым делая мышечную массу более сухой с возможностью перехода в более легкую весовую категорию без потерь в силе.

Наилучший выбор: Dren от MHP — уникальная добавка, которая предлагается в качестве жиросжигателя идеально подойдет боксерам для своих спортивных целей. Dren содержит фенэтиламины и другие стимуляторы, которые в комплексе дают превосходные результаты. На данный момент Dren является одной из самых мощных добавок в отношении стимуляции, тогда как жиросжигающий эффект имеет умеренный. Что не менее важно, добавка не запрещена допинг-комитетом.

Принимать за 30-40 минут перед боем 1 порцию.

5. Витаминно-минеральный комплекс. Повышенная двигательная активность диктует необходимость дополнительного поступления витаминов и минералов. Тогда как минералы активно выводятся с потом, расход витаминов усиливается в результате повышения интенсивности обмена веществ. Необходимо помнить, что первыми признаками недостатка витаминов и минералов может явиться ухудшение спортивной формы, не говоря уже о других негативных последствиях. Витамины и минералы участвуют практически во всех метаболических процессах, поэтому их дефицит может вызвать практически любое нарушение в организме.

Наилучший выбор: Animal Pak от Universal nutrition, Opti-man от Optimum Nutrtion или Activate от MHP.

Принимать по инструкции.

6. Комплексный протеин — одна из самых главных добавок для боксеров. В ходе каждой тренировки, мышцы подвергаются высоким нагрузкам, аэробная активность вызывает бурный подъем катаболических процессов. Комплексный протеин является полноценным источником аминокислот, которые в течение длительного времени обеспечивают восстановление мышц, питают их и подавляют разрушительные катаболические реакции в организме. Рекомендуется применять именно комплексный протеин, который состоит из разных видов белка с различной скоростью усвоения. Следите за поступлением калорий, процентом жира и сухой массы тела. Если вы не ставите перед собой целью перейти в более тяжелую весовую категорию, то можно ограничиться аминокислотами.

Наилучший выбор: Syntha-6 от BSN, Probolic-SR от MHP, Matrix от Syntrax

Принимайте 1 порцию протеина за 1 час до тренировки (боя) и через 0,5 — 1 час после тренировки (боя).

7. Антиоксиданты являются заключительным звеном данного комплекса добавок. В ходе боя в мышцах вырабатывается большое количество радикалов, которые повреждают мышечные клетки, вызывают воспаление тканей и ухудшают общее состояние организма. Антиоксиданты нейтрализуют вредные радикалы, тем самым оставляя мышцы в здоровом функциональном состоянии.

НЕ рекомендуемое питание

Боксерам не рекомендуется принимать такое спортивное питание как креатин — он вызывает скопление воды в мышцах (любая форма, и не верьте рекламе), тем самым замедляя скорость удара. Креатин не увеличивает выносливость. Есть исключение: если вы хотите увеличить мышечную массу, то прием креатина допустим. Во время курса у вас увеличится сила и мышечная масса. После курса излишки воды покинут мышцы, а положительные результаты останутся.
Предтренировочный комплекс — чаще всего содержат креатин.
Гейнеры — они богаты углеводами и могут приводить к образованию жира. Исключение составляет время перед боем. Необходимо загрузиться медленными углеводами (около 100 г) за 2 часа до боя, с тем, что бы обеспечить организм источником энергии. В качестве источника углеводов можно использовать гейнер.
Протеиновые батончики — содержат много жиров и углеводов.

Стероиды для боксеров

Радикальным решением по улучшению атлетических показателей являются анаболические стероиды. Наиболее подходящие стероиды для боксеров — анавар и винстрол, поскольку они не вызывают значительного прироста массы, тогда как ощутимо возрастает выносливость и сила, активно сжигается жир. Более безопасным решением являются анаболические комплексы и тестостероновые бустеры.

Магазин спортивного питания в Архангельске и Северодвинске

[Александр Касьянов]

@Андрей wrote:

Спасибо, Сергей за тему, надо знакомым показать, а то они боятся лишний раз сексом заниматься, говорят, -« От этого мышцы плохо растут, будет не хватать теста»
Так у них подруги уже вешаются ;))

Андрей, ты им скажи, что если они таким способом будут экономить тестостерон, то у них не только уровень тестостерона, но и уровень кальция в организме будет завышен, а от этого рога на башке начинают расти. :wo)(ll: ;))

[Александр Касьянов]

По данным правоохранительных органов, эпицентр взрыва находился в том месте, где встречающие ожидали прилетевших — уже после таможни.

[Александр Касьянов]

Список пострадавших в результате террористического акта в аэропорту «Домодедово» 24.01.2011 г., госпитализированных в ЛПУ г. Москвы, Московской области и федеральные медицинские учреждения по состоянию на 03.00 25 января 2011 г.

п/п
Ф.И.О.
Возр
Стационар, отделение, № и/б

1
Виноградов Михаил Юрьевич
47 лет
НИИ СП СКЛИФ

2
Зотов Вячеслав Владимирович
59 лет
НИИ СП СКЛИФ

3
Хасанов Нуррулло Хашматович
39 лет
НИИ СП СКЛИФ

4
Петрухин Анатолий Иванович
54 лет
НИИ СП СКЛИФ

5
Хегай Сергей Леонидович
53 лет
НИИ СП СКЛИФ

6
Черкасов Владимир Федорович
58 лет
НИИ СП СКЛИФ

7
Федорец Михаил Андреевич
25 лет
НИИ СП СКЛИФ

8
Алексашин Сергей Николаевич
48 лет
НИИ СП СКЛИФ

9
Гаврилова Нонна Николаевна
44 лет
НИИ СП СКЛИФ

10
Котов Валерий Викторович
61 лет
НИИ СП СКЛИФ

11
Зезин Сергей Владимирович
38 лет
ГКБ N1

12
Зезина Наталья Анатольевна
38 лет
ГКБ N1

13
Виноградов Дмитрий Владимирович
30 лет
ГКБ N1

14
Марынич Юрий Петрович
60 лет
ГКБ N1

15
Селиверстов Алексей Владимирович

ГКБ N1

16
Селиверстов Алексей Владимирович

ГКБ N1

17
Милютин Егор Викторович
40 лет
ГКБ №6

18
Гаффоров Бахтиер Мухторович
29 лет
ГКБ N7

19
Гращенко Вадим Олегович
30 лет
ГКБ N7

20
Искандаров Саидбек
42 лет
ГКБ N7

21
Старостин Александр Викторович
58 лет
ГКБ N7

22
Тимохович Оксана Викторовна
32 лет
ГКБ N7

23
Кенжаев Сайдулло Хайдарович
41 лет
ГКБ N7

24
Коротаев Виталий Николаевич
50 лет
ГКБ N12

25
Маджидов Мафур Зиядуллоевич
26 лет
ГКБ N12

26
Одинаев Холмухаммед Масидинович
20 лет
ГКБ N12

27
Саса Такутзиа
26 лет
ГКБ N12

28
Сохибов Сохиб Николаевич
25 лет
ГКБ N12

29
Умеди Олоберди
23 года
ГКБ N12

30
Алферов Илья Евгеньевич
38 лет
ГКБ N13

31
Ермоленко Андрей Федорович
47 лет
ГКБ N13

32
Колмыкова Анастасия Владимировна
23 лет
ГКБ N13

33
Ткачук Виталий
31 лет
ГКБ N13

34
Фоломеев Сергей Леонтьевич
26 лет
ГКБ N13

35
Чайковский Юрий Михайлович
47 лет
ГКБ N13

36
Хачатуров Гурьян Вартанович
65 лет
ГКБ N13

37
Симоненко Александр Валерьевич
29 лет
ГКБ №20

38
Самеева Насиба Музафаровна
41 лет
ГКБ N20

39
Кононов Сергей Николаевич
41 год
ГКБ N31

40
Глухих Дмитрий Игоревич
30 лет
ГКБ N31

41
Солонин Владимир Николаевич
51 год
ГКБ N31

42
Рылло Евдокия Ярославовна
17 лет
ГКБ № 31

43
Штоцт Диана

ГКБ N31

44
Яруллин Галимула Габдулович
54 лет
ГКБ N31

45
Шишов Эгдам-берди Вячеславович
33 лет
ГКБ N31

46
Васильев Константин Юрьевич
52 лет
ГКБ N36

47
Комар Юрий Денисович
46 лет
ГКБ N36

48
Орешкин Валерий Васильевич
42 года
ГКБ N36

49
Тарабантов Павел Иванович
58 лет
ГКБ N36

50
Демиденков Василий Васильевич
1955
ГКБ N36

51
Бундин Сергей Николаевич
1960
ГКБ N36

52
Богданов Николай Владимирович
43 года
ГКБ N36

53
Абросимов Андрей Анатольевич
37 лет
ГКБ N64

54
Ильин Дмитрий Иванович
41 лет
ГКБ N64

55
Медведев Сергей Анатольевич
30 лет
ГКБ N64

56
Мещеряков Александр Анатольевич
51 лет
ГКБ N64

57
Панов Михаил Юрьевич
39 лет
ГКБ N64

58
Фиалова Сузанна
35 лет
ГКБ N64

59
Пусурова Гулабия Абдиабаитовна
21 лет
ГКБ N68

60
Чиненков Дмитрий Леонидович
30 лет
ГКБ N68

61
Петров Максим Иванович
32 года
ГКБ N68

62
Кончев Игорь Анатольевич
49 лет
ГКБ N68

63
Каминский Геннадий Алексеевич
38 лет
ГКБ N68

64
Манаенков Роман Александрович
32 лет
ГКБ N68

65
Вартанов Юрий Альбертович
57 лет
ГКБ N71

66
Лихт Роман Борисович
38 лет
ГКБ N71

67
Солдатов Евгений Александрович
32 лет
ГКБ N71

68
Жульев Денис Анатольевич
39 лет
ГКБ N71

69
Жуков Валерий Игоревич
49 лет
ГКБ N79

70
Кастровец Алексей Петрович
40 лет
ГКБ N79

71
Криволуцкая Елена
50 лет
ГКБ N79

72
Мараев Сергей Леонидович
50 лет
ГКБ N79

73
Пак Виктория Владленовна
25 лет
ГКБ N79

74
Маликов Дмитрий Алексеевич
31 лет
ГКБ N79

75
Китайцев Андрей Николаевич
52 лет
ГКБ БОТКИНА

76
Тютюнников Олег Эдуардович
49 лет
ГКБ БОТКИНА

77
Ортиз Фридрих
42 лет
Евромедцентр

78
Романо Розарио
60 лет
Американский центр

79
Неизв.

РБ н.п. Видное

80
Неизв.

ЦРБ Одинцово

81
Литвинов Дмитрий

Анатольевич
37 лет
ФГУ «Институт хирургии им. А.В. Вишневского» Минздравсоцразвития России

82
Малашкин Антон

Михайлович
29 лет
ФГУ «Институт хирургии им. А.В. Вишневского» Минздравсоцразвития России

83
Погозбеков А.А.
52 года
ФГУ «Институт хирургии им. А.В. Вишневского» Минздравсоцразвития России

84
Бузина Елена Васильева
58 лет
ФГУ «Институт хирургии им. А.В. Вишневского» Минздравсоцразвития России

85
Карлов Анатолий Владимирович
37 лет
ФГУ «Институт хирургии им. А.В. Вишневского» Минздравсоцразвития России

86
Тювинов Олег

Валентиновичв 46 лет
ФГУ «Национальный медико-хирургический центр имени Н. И. Пирогова

87
Кончев Игорь Анатольевич
48 лет
ФГУ «Национальный медико-хирургический центр имени Н. И. Пирогова

88
Филмонов Салим

Мунофибшоевич 46 лет
Научно-исследовательский институт нейрохирургии академика Н.Н. Бурденко РАМН

89
Бурыкин Дмитрий

Васильевич
48 лет
Научно-исследовательский институт нейрохирургии академика Н.Н. Бурденко РАМН

90
Гурьянов Юрий Иванович 55 лет
Научно-исследовательский институт нейрохирургии академика Н.Н. Бурденко РАМН

91
Баташев Андрей Леонидович

ФГУЗ «КБ № 83» ФМБА России

92
Волчан Степен Андреевич

1985
ФГУЗ «КБ № 83» ФМБА России

93
Ермилов Алексей Евгеньевич
1981
ФГУЗ «КБ № 83» ФМБА России

94
Бобоев Сафар Юлатович

1983
ФГУЗ «КБ № 83» ФМБА России

95
Галустян Карен

Михайлович
1969
ФГУЗ «КБ № 85» ФМБА России

96
Малашкина Наталия

Ивановна
1973
ФГУЗ «ФМБЦ им. А.И. Бурназяна» ФМБА России

97
Муминов Алишер

Дадашевич
1977
ФГУЗ «ФМБЦ им. А.И. Бурназяна» ФМБА России

98
Мухутдинов Рашид

Габдуллатыфович
1953
ФГУЗ «ФМБЦ им. А.И. Бурназяна» ФМБА России

99
Галустян Карен

Михайлович
41 год
ФГУЗ «ФМБЦ им. А.И. Бурназяна» ФМБА России

100
Коношанов Олег

Иннокентьевич
52 года
ФГУЗ «КБ № 86» ФМБА России

[Автор]

Сообщения