Ягодицы – самая любимая тренировочная группа у барышень

[Александр Касьянов]

Ягодицы (Gluteal Muscles)

Ягодицы – самая любимая тренировочная группа у барышень. Зная ее анатомию, Вы построите упругие и форменные булочки . Ягодицы состоят из:

большой ягодичной, Gluteus Maximus;
средней ягодичной, Gluteus Medius;
малой ягодичной, Gluteus Minimus.

Большая ягодичная отвечает за форму “зада” и является крупнейшей мышцей не только ног, но и всего тела. Точки прикрепления ягодичных относительно сложные – каждая головка мышцы берет начало из подвздошной кости, дорсальной поверхности крестца/копчика и “вставляется” в бедренную кость, подвздошно-большеберцовый тракт. Средняя и малая ягодичные залегают под большой, благодаря их тренировке ягодицы приобретают более подтянутую форму

Ягодичные выполняют следующие функции:

движение тазобедренного сустава – распрямление туловища;
отведение бедра назад;
отведение бедра в сторону.

[Автор]

Сообщения