Рейтинг спортивного питания

[gt777yanks]

Первое место — протеин,

так как протеин это – белок, а без белка не будет никакого роста мышц. Это основной строительный элемент для нашего тела. Он всегда занимает первое место и продается он во всем мире лучше всего.

Представляю вашему вниманию личный рейтинг спортивного питания.

Имеется множество различных протеинов. Всех их различает быстрота усвояемости. Я всегда беру сывороточный или он еще называется whey protein, так как в нем больше всего разных аминокислот и усваивается он быстрее всего.

Второе место в рейтинге спортивного питания — креатин,

Он действительно работает. И эффект безусловно будет от его приема, особенно когда будете применять его в первый раз.

Ваши мышцы просто взорвутся, а эйфория от тренировок и от вашего внешнего вида захлестнет вас.

Он заметно прибавляет сил и увеличивает вес тела. Это проверено мной и моими друзьями неоднократно.

Третье место в рейтинге — гейнеры,

так как они особенно необходимы в период набора веса. Мне они очень помогли набрать вес и не сомневаюсь, что и Вам помогут. Тем более что по калорийности они не уступают обычному обеду.

Это действительно стоящая и необходимая добавка в период набора массы.

Четвертое место — витамины,

но это не значит, что Вы в первую очередь должны употреблять протеин, креатин и гейнер, витамины так же нам важны.

Первые три места я отдал именно тем добавкам, которые помогут нарастить мышечную массу, а витамины – это как необходимое дополнение к вашему суточному рациону.

Пятое место в рейтинге спортивного питания — глютаминовая кислота.

При ее употреблении мои мышцы действительно не так болели после тренировки и вообще эффект от нее был стимулирующий.

И вот еще что я заметил – при ее приеме мышцы всегда находятся в тонусе.

Шестое место – кофеин в таблетках.

Не зря говорят, что кофе бодрит. Я по жизни любитель кофе и очень люблю перед тренировкой выпить чашечку, настроиться на работу. Но бывает, что просто-напросто не хватает времени это сделать и тогда на помощь приходит этот самый кофеин – бензонат натрия. Я обычно выпиваю его по 2 таблетки перед тренировкой. так же сейчас хорошо применяются оксид азотники с содержанием кофеина + ещё многих полезных вещей.

Седьмое место в рейтинге – трибулус.

Скажу Вам сразу, что эффект от него не такой грандиозный, как Вы можете прочитать в рекламе, но все-таки он работает, особенно первое время после начала приема, так же можете принимать другие добавки повышающие уровень тестостерона.

Обычно я выпивал его утром по 1, а перед тренировкой по 2-3 капсулы.

Заключение:

На самом деле я перепробовал еще много разного спортивного питания и разных незапрещенных препаратов типа оротат калия, рибоксин, метилурацил, настойка левзеи, аргинин, фолиева кислота, разные энергетические смеси и другие. Но они мне приносили минимальный результат в наборе массы и силы, а некоторые даже отрицательно сказывались на организме. Например, от оротата калия у меня болело сердце, а от фолиевой кислоты постоянно болел живот.

Так что не надо на себе ставить опыты и принимать неизвестные препараты, которые Вам советуют какие-то непонятные люди в Интернете или в спорт залах. Не попадайтесь на чужие уловки.

Принимайте только проверенные средства!!!

Да, не буду спорить, может на кого–то и будут действовать эти препараты, у всех организм по-разному устроен. Есть люди, на которых даже стероиды очень плохо действуют. Поэтому все, что я описал выше – это мой личный рейтинг спортивного питания.

[Автор]

Сообщения