Рубрика
- Для Единоборств
- Литература
- Одежда
- Тренажеры
- Витамины и минералы
- Аминокислоты
- Протеины (высокобелковые смеси)
- Жиросжигатели — Снижение веса
- Гейнеры (белково-углеводные смеси)
- Креатин
- Предтренировочные комплексы
- Специальные препараты для здоровья и долголетия
- Углеводы
- Батончики, напитки, печенье, десерты
- Средства, повышающие уровень тестостерона
- Энергетики
- Разное
- Аксессуары
Магазин спортивного питания в Архангельске и Северодвинске › Форумы › Питание и тренировки › Тренинг, Питание, Здоровье › Правильный ЖЕНСКИЙ присед. Коротко о главном
- В этой теме 0 ответов, 1 участник, последнее обновление 7 лет, 4 месяца назад сделано Аноним.
-
АвторСообщения
-
28.12.2016 в 13:52 #18722АнонимНеактивированный
Правильный ЖЕНСКИЙ присед. Коротко о главном:
1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;
2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб;
3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы;
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;
5. Чем глубже присела — тем лучше;
6. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;
7. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве);
8. Приседай медленно, внизу делай паузу;
9. Присела — вдохнула, встала — выдохнула.
-
АвторСообщения
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
РАСПРОДАЖА!
-
MEGA DAILY ONE PLUS (120 капс.) от Scitec Nutrition
3,086₽Первоначальная цена составляла 3,086₽.2,160₽Текущая цена: 2,160₽. -
Daily Max Men 120 tabs от Maxler
2,797₽Первоначальная цена составляла 2,797₽.1,739₽Текущая цена: 1,739₽. -
Slow Carb Gainer (Ведро 5000g) от Nature Foods
5,722₽Первоначальная цена составляла 5,722₽.3,557₽Текущая цена: 3,557₽. -
Pre-Workout Boost 300g от Prime Kraft
1,426₽Первоначальная цена составляла 1,426₽.887₽Текущая цена: 887₽. -
Light Mass 1000 гр. от R-Line
1,101₽Первоначальная цена составляла 1,101₽.684₽Текущая цена: 684₽.