Рубрика
- Для Единоборств
- Литература
- Одежда
- Тренажеры
- Витамины и минералы
- Аминокислоты
- Протеины (высокобелковые смеси)
- Жиросжигатели — Снижение веса
- Гейнеры (белково-углеводные смеси)
- Креатин
- Предтренировочные комплексы
- Специальные препараты для здоровья и долголетия
- Углеводы
- Батончики, напитки, печенье, десерты
- Средства, повышающие уровень тестостерона
- Энергетики
- Разное
- Аксессуары
Вы смотрели
-
Gold Standard Pre-Workout (300 гр.) от Optimum nutrition
4,322₽Первоначальная цена составляла 4,322₽.2,686₽Текущая цена: 2,686₽.
Магазин спортивного питания в Архангельске и Северодвинске › Форумы › Питание и тренировки › Особенности женского тренинга, питания и т.д. › Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях
- В этой теме 0 ответов, 1 участник, последнее обновление 12 лет, 5 месяцев назад сделано Евгения Дьякова.
-
АвторСообщения
-
28.11.2011 в 19:07 #17857Евгения ДьяковаУчастник
Перед тем как приступить к приготовлению протеинового коктейля стоит определить, в чем же его преимущества и зачем он вообще нужен. Во-первых, протеин представляет собой белок, который отлично питает мышцы нашего тела. Во-вторых, протеин является уникальным материалом, необходимым для синтеза нового белка. Если не углубляться сильно в анатомию и учение о строении нашего организма, то прием протеина необходим для тех, кто желает обладать красивым телом и нарастить себе мышцы. Протеиновые коктейли хорошо усваиваются организмом, а результат при их употреблении уже в скором будущем можно будет заметить. Есть несколько правил, которые стоит помнить, перед употреблением такого коктейля. Не употребляйте продукт вечером, а уж тем более на ночь. Лучшее время для принятия протеинового коктейля — утро. Принимать протеин стоит также после тренировки, это восстановит ваши силы и намного увеличит процесс роста вашей мышечной массы.
Приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях достаточно просто. Огромное количество рецептов, способов и вариаций используемых ингредиентов позволит вам выбрать наиболее оптимальный для Вас вариант. Давайте рассмотрим несколько рецептов, как правильно приготовить протеиновый коктейль дома:
Возьмите 250 грамм молока и 1-2 ложки кристаллизованных аминокислот. Для усиления вкуса необходимо добавить несколько ягод клубники или мягкие яблоки. Взбейте все ингредиенты при помощи блендера. Возьмите столовую ложку меда, тертого ореха и добавьте одно сырое яйцо. Свободную часть стакана залейте кефиром, затем указанную смесь взбейте с помощью миксера. Ваш протеиновый коктейль готов к употреблению. Для другого протейного коктейля вам потребуется 2 клубня земляной груши, натертых на мелкую терку, яблочный сок (100г), ложку пивных дрожжей и грецкий орех. Данные продукты следует перемешать при помощи миксера. Затем перелить в стакан и насладиться коктейлем. Для следующего протеинового коктейля потребуются 100г сушеных грибов натертых на мелкой терке, майонез (50 г), 1 сырое яйцо, топленый сыр (50 г) и 100 г картофеля (отварного) натертого на мелкой терке. Такой протеиновый коктейль стоит употреблять перед приемом пищи, за 30–45 минут до начала занятий. Помните, протеиновые коктейли не являются едой, а лишь вкусным и полезным к ней дополнением. -
АвторСообщения
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
РАСПРОДАЖА!
-
Vitamin D3 10000IU 120caps от 2SN
1,066₽Первоначальная цена составляла 1,066₽.662₽Текущая цена: 662₽. -
Tribulus 90% 1500mg serv. 120caps от 2SN
1,687₽Первоначальная цена составляла 1,687₽.1,049₽Текущая цена: 1,049₽. -
One-A-Day (100таб.) от BioTech USA
2,022₽Первоначальная цена составляла 2,022₽.1,257₽Текущая цена: 1,257₽. -
Daily Max 120 tabs от Maxler
2,196₽Первоначальная цена составляла 2,196₽.1,365₽Текущая цена: 1,365₽. -
100% Whey Protein Professional (920 гр.) от Scitec Nutrition
5,776₽Первоначальная цена составляла 5,776₽.3,590₽Текущая цена: 3,590₽.