ВСАА (BCAA) — отзывы

[paxton_smrm5503]

ВСАА конечно играют огромную роль при наборе массы и чем больше съешь, тем лучше, но все равно они хороши в совокупности с хорошим питанием, отдыхом и тяжелыми тренировками. Иначе они теряют весь смысл.

[nbeaston612]

Взял себе сегодня свои любимые BCAA Xplode от Olimp, там в упаковке 1 КГ. Надолго хватит :men:

[maette_elap4298]

BCAA Xplode от Olimp очень хорошие, так же могу порекомендовать BCAA 8:1:1 от VP Laboratory

[e.n.teroffi.ce.220.720.2.2.3]

Из новинок очень понравились AMINO-TONE от Ronnie Coleman и Amino Build от MuscleTech очень хорошие добавки для приема на тренировки, очень хорошо востанавливают, сокращают востановительные промежутки между подходами, повышают выносливость и ускаряют анаболический процесс.

[galinka-chulkova]

Приветствую! Подскажите какие ВСАА выбрать для повышения мышечной массы??? Хожу в тренажёрку 3через2 занимаюсь по 3часа.

[galinka-chulkova]

.И ещё вопрос) можно ли принимать ВСАА вместе с протеином во время тренеровки…? Или ВСАА и протеин не совместимы?
Просто понять не могу кто-то пишет что можно а тут вычитал что нет….

BCAA можно сочетать практически со всеми видами спортивного питания. Однако не стоит одновременно принимать BCAA и гейнер, протеин или заменитель пищи, так как это снизит скорость усвоения аминокислот и их прием фактически будет бессмысленным.

[111ang43468]

Изначально ВСАА есть и в протеинах и в гейнерах.
Для усвоения ВСАА нужно немного времени, а если его принять вместе с другими аминокислотами, то на усвоение уйдет гораздо больше времени. Также на тренировке требуется от 5-10 гр для приема, а в протеине и в гейнерах примерно 300 гр, представь сколько нужно выпить протеина или гейнера, чтоб получить больше 10 гр ВСАА. Поэтому дома принимаешь протеин или гейнер, на тренировке ВСАА или специальные тренировочные добавки, а минут через 20 после тренировки принимаешь снова протеин или гейнер, через час после тренировки уже ешь обычную пищу.

[nbeaston612]

@tourervtrd wrote:

Приветствую! Подскажите какие ВСАА выбрать для повышения мышечной массы??? Хожу в тренажёрку 3через2 занимаюсь по 3часа.

Не понял, как ты ходишь в зал?
Три дня подряд, потом два отдыха и снова три дня?

[galinka-chulkova]

Да 3 дня хожу и 2 отдыхаю и потом снова 3 дня хожу. Каждый день не получается.

[galinka-chulkova]

@Анатолий wrote:

Изначально ВСАА есть и в протеинах и в гейнерах.
Для усвоения ВСАА нужно немного времени, а если его принять вместе с другими аминокислотами, то на усвоение уйдет гораздо больше времени. Также на тренировке требуется от 5-10 гр для приема, а в протеине и в гейнерах примерно 300 гр, представь сколько нужно выпить протеина или гейнера, чтоб получить больше 10 гр ВСАА. Поэтому дома принимаешь протеин или гейнер, на тренировке ВСАА или специальные тренировочные добавки, а минут через 20 после тренировки принимаешь снова протеин или гейнер, через час после тренировки уже ешь обычную пищу.

А если без протеина принимать ВСАА то по сколько капсул или грамм надо принимать и когда???

[galinka-chulkova]

Я так понимаю если взять этот http://arhsportfood.ru/?page=item&id=1466 то надо принитать не менее 5 капсул во время тренеровки одним разом???

[galinka-chulkova]

Ещё вопрос как принимать Креатин? И совместим ли он с ВСАА и протеином?

[yourmail]

@tourervtrd wrote:

Я так понимаю если взять этот http://arhsportfood.ru/?page=item&id=1466 то надо принитать не менее 5 капсул во время тренеровки одним разом???

От 5 капсул перед и от 5 шт после тренировки.

[yourmail]

@tourervtrd wrote:

Ещё вопрос как принимать Креатин? И совместим ли он с ВСАА и протеином?

Креатин по чайной ложке вместе с протеином с утра и также после тренировки. С Всаа совместим.

[galinka-chulkova]

Прочитал что креатин нужно принимать в дни тренерово утром и после тренеровки 1чл креатина + 3чл сахара на 300мл воды!
Так ли это?
А в дни без тренеровок нужно его употреблять?
И можно его не с водой а с молоком разводить?

[Автор]

Сообщения