Вопрос, ответ по набору мышечной массы

[timerkyli]

как набрать вес? как быстро накачать мышцы?
Ответ: если вас интересует набор не просто веса, а набор только мышечной массы, то следует соблюдать три правила: правильное питание, правильно выстроенная система тренировок, отдых.
если три правила соблюдать частично, или какое-то правило не соблюдать вовсе, то результат в лучшем случаи будет не максимально возможным, в худшем же случи, Вы не просто будете стоять на месте, а можете даже откатиться на несколько шагов назад!

Как правильно питаться?
Ответ: О правильном питании для набора мышечной массы подробно рассказывается вот в этой статье:
http://arhsportfood.ru/zdorovje/topic6.html

Какую программу тренировок выбрать?
Ответ: Подробно о программах тренировок рассказывается вот в этой статье:
http://arhsportfood.ru/zdorovje/topic29.html

[Автор]

Сообщения