Рубрика
- Для Единоборств
- Литература
- Одежда
- Тренажеры
- Витамины и минералы
- Аминокислоты
- Протеины (высокобелковые смеси)
- Жиросжигатели — Снижение веса
- Гейнеры (белково-углеводные смеси)
- Креатин
- Предтренировочные комплексы
- Специальные препараты для здоровья и долголетия
- Углеводы
- Батончики, напитки, печенье, десерты
- Средства, повышающие уровень тестостерона
- Энергетики
- Разное
- Аксессуары
Вы смотрели
-
BCAA Powder (400 гр.) от R-Line
2,251₽Первоначальная цена составляла 2,251₽.1,400₽Текущая цена: 1,400₽.
Магазин спортивного питания в Архангельске и Северодвинске › Форумы › Питание и тренировки › Особенности женского тренинга, питания и т.д. › Беременность и спорт
- В этой теме 0 ответов, 1 участник, последнее обновление 11 лет, 7 месяцев назад сделано Евгения Дьякова.
-
АвторСообщения
-
18.10.2012 в 18:39 #17974Евгения ДьяковаУчастник
Раньше считали, что физические нагрузки и активный спорт во время беременности вызывают физиологические реакции, способные привести к задержке и порокам развития плода и к преждевременным родам. Высказывались также опасения, что физические нагрузки в сочетании с вызванными беременностью изменениями гемодинамики, температуры тела, гормонального ответа организма на стресс и энергозатрат могут плохо отразиться на здоровье матери и ребенка. Однако эти опасения не нашли подтверждения. Физиологические последствия спорта во время беременности иные, чем ожидалось. Беременность в сочетании с физическими нагрузками вызывает в организме матери функциональные изменения, связанные с активизацией обмена веществ и теплообмена, увеличением нагрузки на сердечно-сосудистую систему и механической нагрузки. Эти изменения повышают порог безопасности (снижают риск осложнений) для матери и ребенка. У матери увеличивается объем циркулирующей крови и камер сердца, сердечный выброс, усиливается теплоотдача и снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Помимо улучшения деятельности сердечно-сосудистой системы, теплообмена и оксигенации, при правильном и регулярном питании матери в большинстве случаев улучшается снабжение ребенка глюкозой и кислородом. Регулярные физические упражнения благотворно влияют также на мышцы, кости и связки, обеспечивая матери лучшую защиту от травм и заболеваний.
Регулярные занятия спортом беременным очень полезны. Хорошо тренированные женщины, которые во время беременности и грудного вскармливания продолжают заниматься упражнениями с нагрузкой на ноги и позвоночник при объеме физических нагрузок не менее 50%, чем до беременности, меньше прибавляют в весе, у них образуется меньше жировых отложений, они лучше себя чувствуют, легче рожают и быстрее восстанавливаются после родов.
Регулярные физические упражнения матери благотворно влияют и на плод. У детей, чьи матери в период беременности занимались спортом, реже отмечаются признаки внутриутробной гипоксии, примесь мекония в околоплодных водах и различные типы децелераций (патологические изменения) на кардиотокограмме. У новорожденных, чьи матери занимаются физической тренировкой, оценки по шкале Апгар такие же или выше, чем у новорожденных, чьи матери ведут сидячий образ жизни. Такие дети более активны и легче успокаиваются после воздействия раздражителей. В возрасте 1 года у них несколько лучше развиты двигательные навыки. В возрасте 5 лет количество жировой ткани (избыток веса) у таких детей меньше, а показатели стандартных тестов умственного развития выше по сравнению с контрольной группой.
Здоровые женшины с неосложненной беременностью могут смело начинать или продолжать заниматься спортом. Их интенсивность должна определяться самочувствием беременной. Следует избегать упражнений в положении лежа на спине, так как это может привести к снижению сердечного выброса. Кроме того, следует отказаться от занятий видами спорта, которые могут повлечь за собой травму живота (например, восточными единоборствами). Относительными противопоказаниями к физическим нагрузкам во время беременности считаются кровотечение из половых путей на ранних сроках беременности, анемия, нарушения ритма сердца и проводимости, избыточный или недостаточный вес женщины. К абсолютным противопоказаниям относятся угроза преждевременных родов, излитие околоплодных вод, артериальная гипертония беременных, упорные кровяные выделения из половых путей после 12 нед беременности, истмико-цервикальная недостаточность, внутриутробная задержка развития плода и многоплодная беременность.
Абсолютные противопоказания к спорту во время беременности
Гемодинамически значимое заболевание сердца
Рестриктивные дыхательные нарушения
Истмико-цервикальная недостаточность
Многоплодная беременность с угрозой преждевременных родов
Стойкие кровяные выделения из половых путей во II или в III триместре беременности
Предлежание плаценты после 26-й недели беременности
Угроза преждевременных родов во время текущей беременности
Излитие околоплодных вод
Артериальная гипертония беременных или преэклампсия -
АвторСообщения
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
РАСПРОДАЖА!
-
BCAA 500 МГ от 2SN (100 капс)
762₽Первоначальная цена составляла 762₽.474₽Текущая цена: 474₽. -
L-carnitine 500ml от 2SN
1,258₽Первоначальная цена составляла 1,258₽.919₽Текущая цена: 919₽. -
Burner 2.0 (90 caps) от Dr.Hoffman
1,380₽Первоначальная цена составляла 1,380₽.858₽Текущая цена: 858₽. -
BCAA Powder (400 гр.) от R-Line
2,251₽Первоначальная цена составляла 2,251₽.1,400₽Текущая цена: 1,400₽. -
Gold Standard Pre-Workout (300 гр.) от Optimum nutrition
4,322₽Первоначальная цена составляла 4,322₽.2,686₽Текущая цена: 2,686₽.