[zasc23]

Спасибо Сид, обязательно попробую твою методику тренировки рук. А то что-то совсем не растут :du_ma_et:

[zasc23]

Сид, расскажи по подробней про свою тренировку рук
и как ты вообще раскидал тренировку других мышц в течении недели???

[zasc23]

Пауэрлифтеры даже с геркулесовой кашей протеин и гейнер смешивают!!!
Это нормально, когда надо поглощать большое количества калорий.

[zasc23]

По программе FST-7 сейчас качаю только бицепс и грудь, так как они у меня отстают.

[zasc23]

Габа рабочая штука и спится с ней лучше, постоянно сны смотришь, правда иногда страшные :ved_ma:

[zasc23]

@Саныч wrote:

Старайся все углеводы съедать до 18 часов, промежутки между едой 3-4часа.

:ya-za:
Утром: каша + яйца, день: мясо, рыба + макароны, картошка, вечер: мясо, рыба + овощи, на ночь: творог, яйца. :co_ol:

[Автор]

Сообщения