[status-sev]

А не подскажешь тогда, какой бета-аланин предпочитаешь, если не секрет?

[status-sev]

В смысле, ВСАА, Глютамин и Бета-аланин отдельно берешь и миксуешь уже сам?

[status-sev]

Прикупил себе от фирмы a Tech nutrition ВСАА и протеин, весьма хорошие и качественные продукты. У ВСАА взял вкус зелёное яблоко, а протеин клубнику, достаточно приятные на вкус. Размешиваются ВСАА практически идеально, остается правда немного плавать ВСАА на поверхности, но через пару минут и они растворяются. Но я думаю за такие деньги это ерунда, у протеину вообще нареканий нет.

[status-sev]

Надо будет тоже попробовать :dan_ser:

[status-sev]

Хорошая статья, спасибо!!!

[status-sev]

Денис, а гантелями на горизонтальной делаешь ????

[status-sev]

то LAHomie

напиши, по какой программе занимаешься :

[status-sev]

Это Геркулес Milk Protein от СуперСет ;))
Пробовал его как то, когда только начинал, так только в туалет с него бегал, думал что так со всеми протеинами и гейнерами будет и поэтому перестал их вообще принимать, а потом ребята просто дали попробовать одну порцию гейнера от Диматайз, блин так земля и небо и я пошел сразу и купил себе банку Диматайза и с тех пор только америку беру.

А на всяких там «Атлант», «Атлет», «Геркулес» (супесет) поставил большой крест :obdol_bysh:

[status-sev]

Я тоже раньше курил, сейчас бросил, так сразу стал хоть в массе прибавлять.

[status-sev]

Спасибо, Сергей за тему, надо знакомым показать, а то они боятся лишний раз сексом заниматься, говорят, -« От этого мышцы плохо растут, будет не хватать теста»
Так у них подруги уже вешаются ;))

[status-sev]

Меня только массаж и растягивания спасает после каждой тренировки.
Но на следующий день все равно немного побаливает, так что и дома хожу за все углы зацепляюсь, чтоб растянуть ещё раз мышцу.
но обычно через день уже не болит.
:dan_ser:

[status-sev]

А аскорбинку 10 граммов как принимаешь, дробно или разовой дозой? :du_ma_et:

[status-sev]

@рука 50см wrote:

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

:men:

спасибо большое :bra_vo:

[status-sev]

хорошая фирма, я обычно протеины этой фирмы беру: Protein 80 plus, Protein 90.
мне нравится, у немецких протеинов вкус лучше, чем у американских.
Массу сухую дают, так что всё ОК. плюс цена намного ниже, чем американские, не надо платить за бренд.

:co_ol:

[status-sev]

3-4т.р.

[Автор]

Сообщения