[stargiokon1985]

Выпечка и кипения рекомендуется вместо жарки.

Ешьте с высоким содержанием клетчатки.

Используйте заменители сахара в то время как подслащивающих продуктов питания и напитков.

Выбираю легких меню в ресторанах, или купить низкокалорийные или обезжиренные продукты в продуктовом магазине.

Никогда не пропускайте приемы пищи. Ешьте трех до шести раз в день в более мелкие части, чтобы избежать проголодался.

Используйте меньшее пластину во время еды, чтобы удовлетворить ваши психологическую потребность, чтобы увидеть полную тарелку.

Ешьте и жевать медленно. Перестаньте есть, прежде чем чувствовать себя полностью. (Это займет 20 минут для желудка, чтобы сообщить мозгу, что она полна!)

Взвешивайтесь на регулярной основе, но не стать рабом своего масштаба.

Поощряйте себя с другими, чем еда удовольствий — купить новую одежду, получить другой тип волос, посмотреть кино, посетить друга, и т.д.

Аюрведические советы по сокращению препараты Ожирение Травяные аюрведические борьбы с ожирением.

Очень хорошие упражнения. Упражнения, как быстрая ходьба, бег трусцой, разыгрывая дверные игры и т.д. помогают снизить вес.

[Автор]

Сообщения