[sam.f.ziegler]

Спасибо, Сергей.

[sam.f.ziegler]

Похожая проблема
Вес 80, занимаюсь третий месяц, цель — набор массы, в жиме выжимаю 70 на десять повторов, во втором подходе с трудом до 5. Принимаю гейнер, ВСАА, креатин. Во всех остальных упражнениях прогресс есть. К сожалению в зале нет брусьев, может от них толку было бы больше. Я правильно понял по предыдущим ответам — не зацикливаться на весе, а жать 60 — 65 но большее количество повторов? или вообще на горизонтальную скамью забить?

[sam.f.ziegler]

Сколько стоит составление программы?

[Автор]

Сообщения