[jsiano]

Приседания выполняю для разогрева мышц перед началом тренировок. Но основной упор делаю на кач. Сейчас добился неплохих результатов. Правда, времени на зал остается не так уж много. Поэтому приходится увеличивать нагрузку.

[jsiano]

У меня жим увеличивался постепенно. Сейчас со 120 до 180. Занимаюсь каждый день. из спортивного питания только гейнер и креатин.

[jsiano]

Базовые упражнения — все это хорошо! не даром говорят, ХОЧЕШЬ МАССУ, КАЧАЙ БАЗУ!!!

[Автор]

Сообщения