[amberbolerjack]

Николай, нормальная программа, только я бы немного изменил, бицепс бедра и икры поставил между тренировкой плеч и рук, так верх восстанавливаться будет лучше, а через день после тренировки ног делать спину будет наоборот тяжело.

[amberbolerjack]

Крюки PITBULL очень хорошие, сам такими пользуюсь.

[Автор]

Сообщения