[acallus]

сушиться нужно с умом, поговоря со специалистами,а то можно крепко навредить своему здоровью!

[acallus]

все чаще и чаще слышу про периодическое голодание

[acallus]

перед тренировкой непосредственно вообще нельзя есть!мин за 2 часа,перед тренировкой ВСАА выпил и пошел работать!

[acallus]

ох,это так сложно было отказаться, но если есть цель то все возможно!

[acallus]

мой пример перед трешей пью предтреник ,ВСАА для энергии и тонуса ,потом тренируюсь 1,5 часа из них 30 мин кардио,люблю побегать(интервально),а сразу после тренировки у меня протеин , для того что бы мышцы насытились и начали расти)так уже делаю на протяжении полугода + в весе 6 кг и это не жир, а мышечная масса)

[Автор]

Сообщения