Рубрика
- Для Единоборств
- Литература
- Одежда
- Тренажеры
- Витамины и минералы
- Аминокислоты
- Протеины (высокобелковые смеси)
- Жиросжигатели — Снижение веса
- Гейнеры (белково-углеводные смеси)
- Креатин
- Предтренировочные комплексы
- Специальные препараты для здоровья и долголетия
- Углеводы
- Батончики, напитки, печенье, десерты
- Средства, повышающие уровень тестостерона
- Энергетики
- Разное
- Аксессуары
Магазин спортивного питания в Архангельске и Северодвинске › Форумы › Питание и тренировки › Тренинг, Питание, Здоровье › Что будет, если не делать разминку и растяжку мышц?
- В этой теме 0 ответов, 1 участник, последнее обновление 11 лет, 4 месяца назад сделано e.n.teroffi.ce.220.720.2.2.3.
-
АвторСообщения
-
в #18135e.n.teroffi.ce.220.720.2.2.3Участник
Что будет, если не делать разминку и растяжку мышц в тренажерном зале?
Разминка — это обычно большое количество повторений, низкая интенсивность, быстрый темп, применяемая для того, чтобы увеличить приток крови к мышцам. Основная задача разминки и растяжки в комплексе упражнений — подготовить мышцы к серьезной нагрузке на тренировке.
С «холодными» мышцами тренирующийся человек рискует получить серьезную травму, и не сможет 100% выложиться в рабочем подходе. Почему с «холодными»? Все просто, во время разминки повышается температура в мускулах и тканях, кровь активно циркулирует в организме, если ее не делать, температура в мышцах и циркуляция крови останутся на прежнем уровне.
Если не разогревать мышцы и суставы, они будут менее гибкими, соответственно, риск получения травмы будет высоким.
-
АвторСообщения
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
РАСПРОДАЖА!
-
Perfect Protein (1000 гр.) от Dr.Hoffman
2,122₽Первоначальная цена составляла 2,122₽.1,319₽Текущая цена: 1,319₽. -
Whey (800g Квадропак) от Fitrule
2,756₽Первоначальная цена составляла 2,756₽.1,713₽Текущая цена: 1,713₽. -
Mutant Iso Surge (727 гр) от MUTANT
7,128₽Первоначальная цена составляла 7,128₽.4,431₽Текущая цена: 4,431₽. -
Amino X EAA 25 serv от BSN
3,724₽Первоначальная цена составляла 3,724₽.2,617₽Текущая цена: 2,617₽. -
Штангетки ПауэрЛифт (Пара.) от SABO(Сабо)
9,995₽Первоначальная цена составляла 9,995₽.5,800₽Текущая цена: 5,800₽.