спортивное питание как принимать ?

[status-sev]

Подскажите пожалуйста, как принимать спортивное питание?
Заранее спасибо!

[timerkyli]

Принимать так как написано на упаковке с товаром.

[kvad-r-ad]

@Андрей wrote:

Подскажите пожалуйста, как принимать спортивное питание?
Заранее спасибо!

Главное помни, это всего лишь добавка для сбалансирования питания, а не замена самого питания.

[artyompavlov777]

Подскажите, кто как Xpand от Dymatize принимает и когда его лучше вообще принимать и какие результаты с него?

Вот на него ссылка: http://arhsportfood.ru/manufacturer13/product268/product_info.html

[worl.ds.ec.u.a.]

Как в рекомендациях написано, главное стараться на голодный желудок и с простыми углеводами (сахар или сок)

Рекомендации по употреблению:
Принимать два раза в день растворив мерную ложку в 300 мл воды или сока с интервалом 8 часов. Одну порцию за 30 мин до тренировки – вторую порцию за 30 мин до приема пищи. Курс приема X-Pand : 8 недель — прием и с 2-3 недели перерыв, после чего повторить курс.

[uniacszvxot]

Я сейчас на Muscle Juice подсел, отличный гейнер, уже 7кг накинул. На сайте он есть посмотри

[jwest46]

Когда и как принимать гейнер бцаа аргинин Scitec ?? гейнер — Scitec Nutrition Mass 20бцаа — Scitec BCAA Expressаргинин — Scitec Mega Arginine Вопрос как принимать это спортивное питание гейнер бцаа аргинин в комплексе ?

[ejthplxkcon]

Гейнер перед и после тренировки
ВСАА вовремя тренировки
L-аргинин перед тренировкой и перед сном

[winer]

Всем привет!
Взял Аргинин в капсулах, раньше никогда не пробовал, цель пампинг. На банке написано, что принимать по 1 шт. в день, а это всего 0.5гр аргинина, не мало это, так как читал вроде надо больше, да и особого пампа от приема не чувствую.

[Александр Касьянов]

1 шт. — 0.5гр аргинина, указанна для обычного человека, чтоб покрывать суточную норму аргинина. Для спортивных нужд, необходимо конечно гораздо больше. Рабочая дозировка начинается с 2гр., можно встретить ребят которые принимают и 5-10гр перед тренировкой. Так как аргинин способствует расширению сосудов, большие дозировки могут вызвать понижение давления, а у кого оно и так низкое, то его вообще принимать не стоит. Также свыше 15гр приема аргинина, возможны головные боли. Перед сном можешь принимать 1-2 гр аргинина, чисто для здоровья, так как он способствует выработке гормона роста.
Как выбрать дозировку для себя? В принципе ответ прост, повышаешь дозировку до тех пор, пока не увидишь на тренировки реальный (неестественный) памп когда твои мышцы просто раздувает от крови. Ну и смотри, чтоб эти дозировки не превышали 10гр аргинина зараз. В принципе если ты не чувствуешь его на 2-5гр, то это не твоё.

[acallus]

мой пример перед трешей пью предтреник ,ВСАА для энергии и тонуса ,потом тренируюсь 1,5 часа из них 30 мин кардио,люблю побегать(интервально),а сразу после тренировки у меня протеин , для того что бы мышцы насытились и начали расти)так уже делаю на протяжении полугода + в весе 6 кг и это не жир, а мышечная масса)

[Автор]

Сообщения