Спортивная работоспособность

[Александр Касьянов]

Спортивная работоспособность

Рецепт победы в любом виде спорта крайне прост и одновременно сложен. Это тренировки, регулярные нагрузки, которые способствуют развитию тех или иных качеств. Цель в большинстве случаев маячит далеко впереди и формулируется емким словом «рекорд».

Именно спорт считается достойным приложением практически любых честолюбивых устремлений, ведь это наиболее мирный способ доказать свою силу и даже, в какой-то мере, превосходство.

Спортивная работоспособность — это умение работать с максимальной эффективностью до тех пор, пока накопившаяся усталость не станет непреодолимой преградой. Время, за которое организм доводится до состояния усталости, и объем нагрузки, который требуется для этого, и будут считаться главными показателями, определяющими работоспособность. Однако не возбраняется использование средств, которые эту работоспособность повышают.

Вспомогательные средства

Эргогенные средства, то есть улучшающие спортивную работоспособность, могут быть методологическими, биоактивными или вспомогательными. Сюда относятся всевозможные виды спортивного питания, экипировка и методы принятия нагрузки. Если эргогенное средство заносится в список запрещенных препоратов, то лучше даже не пробовать его использовать.

Пределы работоспособности человеческого организма высчитывались достаточно давно, и результаты показали, что эти пределы способны раздвигаться достаточно широко при грамотном использовании энергии, которую тело получает извне.

Особенности организма

Высокий уровень спортивной работоспособности возможен, если суметь сбалансировать физиологические, биомеханические и психологические особенности организма. Тренировочный процесс обязательно должен быть правильно организован, направление приложения энергии обычно диктует тренер, который контролирует правильность выполнения всех упражнений. Питание, психологические практики, правильная техника выполнения всех движений и распределение нагрузки — вот путь к высокой спортивной работоспособности.

Помочь преодолеть психологический барьер зачастую помогает плацебо-эффект, спортивные пищевые добавки оказывают не только биологическое воздействие, но и повышают уверенность в том, что это непременно поможет. Вера в себя и нацеленность на успех дает не меньший эффект, чем правильно распределенная нагрузка. Высокая спортивная работоспособность нарабатывается комплексно, и это не миф.

[Автор]

Сообщения