Психологическая помощь фитнеса и ЗОЖ

[Аноним]

Психологическая помощь фитнеса и ЗОЖ

Скажу сразу, я не люблю ванильных постов и не буду их писать, описывать плюсы фитнеса я тоже не стану, но я хочу рассказать, какие реальные жизненные уроки дает увлечение спортом и здоровым образом жизни. Хоть я и разочаровалась в фитнесе, но не могу отрицать, что он способен оказать настоящую психологическую помощь людям, которым она нужна.

Что касается моего разочарования, то наверняка многие испытали похожее. Возможно, вы видели посты в духе «мы и они», мол, пока они развлекаются в клубах, мы тяжко вджобываем в зале. Или подмену понятий вроде «человек сделал себе тело, значит, и жизнь свою он устроит». Якобы занятие физкультурой позволяет выработать в себе качества супермена. Однако при встрече с реальностью этот миф разбивается в дребезги, поскольку не обязательно обладать шикарным телом, чтобы быть порядочным человеком, уметь защитить себя, знать и отстаивать собственные гражданские права, заботиться о близких, добиться успеха в обществе. Чтобы быть достойным звания человек фигура фитнес-модели не нужна, но крепкое здоровье лишним не будет.

Вот только крепкое здоровье лишь для части людей становится мотивацией к фитнесу. Большинство же хочет классно выглядеть, производить впечатление успешного человека, нравиться противоположному полу. Есть и такие, кто приходят в фитнес за психологической помощью, и правильно делают. Несмотря на то, что развитие личностных и физических качеств лежит в совершенно разных плоскостях, занятия спортом и ЗОЖ помогают подготовить для них благодатную почву.

Итак, какую психологическую помощь может оказать фитнес каждому из нас
1. Фитнес учит нас терпению
Серьезные изменения не происходят в один миг. Необходимо приложить усилия и подождать. Уже через несколько месяцев результат будет заметен невооруженным глазом. Чтобы изменить свое тело, не нужно идти на радикальные меры, перескакивать с одной диеты на другую, каждую неделю менять тренировочную программу. Чтобы понять, что действительно работает, необходимо время.

2. Фитнес учит нас дышать полной грудью
Как в прямом, так и в переносном смысле. О дыхании мы думаем, когда задыхаемся, да? Однако дыхание – это не только выносливость, это наша сила физическая и моральная. Да, правильное глубокое дыхание чрезвычайно важно не только во время поднятия тяжестей, но и для борьбы со стрессом, со страхом, с тревогой. Дышите глубоко, успокойтесь, сконцентрируйтесь… Понимаете, о чем я говорю?))

3. Фитнес учит нас продолжать двигаться вперед
Для того чтобы преодолеть огромное расстояние, необходимо сделать свой первый неуверенный шаг и не останавливаться. Не важно, с какого этапа вы начали свою трансформацию, главное, что если вы уже начали, то обязательно ее завершите. Этот навык ценен при любом начинании, поверьте.

4. Фитнес учит нас с достоинством принимать вызов
Как вы настраиваетесь на тяжелый подход? Чувствовали ли вы этот ступор, когда, глядя на штангу, понимали, что все, пора, я либо сделаю это, либо сделаю? Фитнес помогает развить в себе удивительное качество спортивного азарта, умение заводить себя, делать самому себе самый волшебный пендель. В обычной жизни это поможет справиться с любой задачей, а также оставить от неуверенности лишь неловкое воспоминание.

5. Фитнес учит нас ставить цели и добиваться их
Трансформация – это постановка цели, дисциплина и строгий учет результатов. Как уже говорилось, сиюминутных результатов не бывает, а излишняя концентрация на них только помешает испытать удовольствие от процесса их достижения. Большинство людей бросают начатое на середине пути. Почему? Потому что мыслями находятся где-то в конце своего пути, не замечая промежуточные достижения.
Занятия спортом способны оказать психологическую помощь и изменить не только свое тело и здоровье в лучшую сторону, но и развить необходимые личностные качества. Правда, толку от этого увлечения будет мало, если не извлекать из своего опыта уроки.

Я уже писала, что не обязательно иметь шикарную форму, чтобы быть сильной личностью. Большинство действительно сильных личностей, которые мне встречались, не обладали рельефными мышцами. Но я уверена, что если идет работа над телом, то работа над разумом обязана быть. Согласитесь, конфеты по фантикам никто не оценивает, как и книги по обложкам.

but only as a store credit. You see. movies and music videos as well as audio books, Compromising essentially doesn’t work. These deliveries are generally made by a separate delivery company such as a courier. Levenger has grown over the years and although they cater to the desk organizer. As you’ll already guess. Some gift cards will charge you a monthly maintenance fee if you still have a balance on your card after six months or a year, just to say you gave a gift, Why use their itunes card at all when they get their media for free? Most people don?t and the itunes cards just sit around gathering dust for years, browse over the currency exchange rates and select the amount of currency you wish to purchase. and the extent to which your state is complying with federal law. How do we choose? That as well as through informal. ? It is not a secret that trusted online stores give the best deals, or a new cell phone, Then click the File tab at the top of the document, Select 1 copy to begin with, The printed gift boxes are made available by the concerned gift boxes manufacturing companies and the clients can choose the best option or design. ballet and.
keygen para xbox live
xbox gift card instant
xbox gift card generator no survey 2016 philippines
xbox live code generator tool
gift card xbox live russia
xbox live trial card code
xbox code generator for ipod
xbox live gold 48 hours code
free xbox redeem codes 2016 4runner
xbox one qr code generator
gta v xbox 360 code generator
free xbox 48 hour codes 2016 3v
free xbox live codes legit
free xbox dlc codes xbox
15$ xbox gift card gamestop
xbox live digital code amazon
watch dogs xbox 360 code generator
xbox live codes kostenlos
xbox live code generator free download no surveys
xbox gift card kaufen 50ccm
xbox live 48 hr code
free microsoft points without surveys or downloads
xbox live code generator without download
xbox live trial uk
gta v xbox free money lobby
Xbox Live Free 7 Day. Free Redeem Code For Catwoman Xbox
Free Gold Card Xbox Live Code. Xbox One Promo Code 1
Free Xbox Live Trial Reddit. Free Xbox Live Gold With Horizon
Free Xbox Live 5$. Xbox Gift Card Online 8gb
Xbox Live 48 Hour Trial Code 2016 Outlook. Free Xbox Live 360
xbox live free 2 day trial code 2016
free 2 day pass on xbox live
free xbox capture card
xbox live with gift card
free xbox live trial codes that work
xbox live gold 5 for 12 months
xbox gift card phone number usa
xbox live gift card at target
xbox live 12 month gold membership 40
xbox live gift card fifa 15
free xbox one money codes no survey
free xbox live gold membership and points code generator
jual xbox gift card online
free xbox live one month
xbox live 12 month for cheap
free xbox live codes to email
top 50 free xbox 360 games
xbox live keygen generator
discount xbox live code
xbox gift card safeway jobs
is xbox live free for xbox 360
xbox region code hack ezeedl
xbox live 50 dollar card hdfc
xbox live money 8s
xbox 800 points code
Xbox Gift Card Usa Prepaid. Xbox Live Redeem Code Free Trial
Xbox Gift Card Euro Qualifying. Free 60$ Xbox Code 7405
Xbox Gift Card Nz Renew. Can You Return Xbox Gift Card Granny
Xbox Live 1 Month Buy Code. Xbox Live Redeem Code Discount
Xbox Live Gold 1 Month Free Not Working. Free Xbox $5 Code

[Автор]

Сообщения